تعتبر مشاكل خصوبة الرجال أو تشوهات الحيوانات المنوية من القضايا الشائعة التي تتعدد أسبابها.
المكونات الأساسية للسائل المنوي
عدد الحيوانات المنوية
- يعد هذا العنصر بالغ الأهمية، ويتأثر بنتيجة الفحوصات المخبرية.
- إذا أظهر السائل المنوي أكثر من 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر في القذف الواحد،
- فهذا يشير إلى خصوبة جيدة للرجل.
جودة الحيوانات المنوية
- يتكون الحيوان المنوي من رأس بيضاوي وذيل طويل نسبياً.
- هذا التكوين يساعده على الحركة لمسافات طويلة داخل رحم المرأة.
- لذا، كلما كان شكل الحيوان المنوي أفضل وبدقة أعلى، زادت جودته.
- كما يعزز ذلك من قدرته على اختراق البويضة بنجاح.
للمزيد من المعلومات:
حركة الحيوانات المنوية
- كان الأطباء يهتمون في السابق بنسبة حركة الحيوانات المنوية، كأن تكون 40% أو 60%.
- لكن الأهم الآن هو أن تكون الحركة أمامية وغير متقطعة.
- هذا يضمن قدرته على الانتقال من المهبل إلى البويضة الموجودة في الحوض.
تشوهات الحيوانات المنوية
- يمكن أن نجد حيوانات منوية ذات رأسين، مما يشير إلى تشوهها.
- هذه الحيوانات تكون غير قادرة على تلقيح البويضات، وكأنها غير موجودة.
- لكن هناك علاجات متاحة تُوصف للرجال للتغلب على هذه التشوهات.
- قد يصاب الرجال بالدهشة عند اكتشاف عدم وجود حيوانات منوية خلال الفحص المخبري.
- لكن قد يكون السبب سداً يعيق خروج الحيوانات المنوية.
-
- يمكن أن تكون هذه السدة نتيجة لزيادة الأملاح أو وجود حصوات تمنع خروج الحيوانات المنوية.
- لذا، يجب أن يكون للزوجين أمل، فالمشكلة لها حل.
- يمكن للرجل الإنجاب باستخدام حيوان منوي واحد فقط عبر تقنيات الحقن المجهري الحديثة.
نصائح لزيادة خصوبة الرجال
- الامتناع تماماً عن التدخين أو الحد منه إلى خمس سجائر يومياً كحد أقصى.
- شرب حوالي لتر ونصف من الماء يومياً للتخلص من السموم.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية والمريحة.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة، لا سيما الساونا.
- تجنب الوجبات السريعة التي تضعف الحيوانات المنوية.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب تراكم الدهون في منطقة البطن لضمان عدم تأثيرها على الخصوبة.
- تجنب استخدام اللاب توب على الساقين أو وضع الهاتف في الجيب الخلفي للبنطلون،
- لأن كلاهما يؤثر سلباً على عدد الحيوانات المنوية.
- تقليل مستويات التوتر، حيث يمكن أن يتسبب الضغط النفسي في مشاكل صحية مثل أمراض القلب والضعف الجنسي مما يؤثر على عدد الحيوانات المنوية.
- عدم استخدام المضادات الحيوية دون الحاجة أو دون إشراف طبي، نظراً لآثارها الضارة.
- تجنب استخدام الهرمونات الخاصة بزيادة الكتلة العضلية،
- لأنها تؤثر سلباً على وظيفة الغدة النخامية وبالتالي تضعف الحيوانات المنوية.
أطعمة تعزز خصوبة الرجال
البيض
- يعد البيض من المصادر الغذائية الغنية بالكولين الذي يعزز الخصوبة.
- تشير الدراسات إلى فعاليته في دعم نمو الجنين خصوصًا في المراحل الأولى.
السلمون والمكرل والتونة
تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميغا 3 التي تدعم خصوبة كلا الجنسين، كما تحسن صحة القلب.
الجرجير
يتميز الجرجير بغناه بالكالسيوم، وفيتامينات ج وك، والحديد واليود، والبيتا كاروتين.
هذا يجعله واقياً من التأكسد الذي قد يؤثر سلباً على الحيوانات المنوية والبويضات.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين هـ، المعروف بكونه من مضادات الأكسدة الهامة التي تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية.
كما يعزز ومن صحة بطانة الرحم ويزيد من فرصة التصاق البويضة.
استراتيجيات لزيادة الخصوبة لدى الرجال
ممارسة الجنس الآمن
ينبغي ممارسة الجنس فقط مع الشريكة وعدم تعدد العلاقات لتجنب الأمراض المنقولة جنسيًا مثل السيلان والكلاميديا.
الحفاظ على وزن صحي
- من الضروري إنقاص الوزن الزائد للحفاظ على وزن مثالي، حيث توجد علاقة وثيقة بين زيادة الوزن وانخفاض التخصيب.
- لذا ينبغي اتباع حمية غذائية متوازنة لضمان صحة الحيوانات المنوية.
التخلص من القلق
يعتبر التوتر أحد أكبر أعداء الخصوبة، لذا من المهم البعد عن القلق أثناء العلاقة الحميمة.
إجراء فحوصات الخصوبة
- يجب إجراء فحوصات دورية للتأكد من سلامة الخصيتين.
- للكشف عن الأمراض الوراثية أو مشاكل هرمونية أو جسمية مثل دوالي الخصية.