أسباب ترهل الثدي عند النساء
- تعد ارتداء حمالة صدر غير مناسبة أحد العوامل الرئيسية التي تسهم بشكل كبير في ترهل الثدي لدى العديد من النساء.
- كما أن فترة الرضاعة الطبيعية تؤثر بوضوح على شكل الثدي، حيث يمكن أن يتحول من مظهر مشدود إلى مظهر مترهل أثناء هذه الفترة.
- تعاني بعض النساء من مشكلة ترهل الثدي نتيجة لتقدم العمر.
- أيضًا، فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يمكن أن يؤدي إلى ترهل الثديين.
- قد تلعب الوراثة دورًا أيضًا في تشكيل الثدي، حيث تؤثر الجينات على المظهر العام له.
- تعتبر النساء المدخنات أكثر عرضة لترهل الثدي مقارنةً بغير المدخنات، وذلك نظراً لتأثير التدخين على فقدان مرونة الجلد.
- كذلك، يُفضل تجنب النوم على البطن لفترات طويلة، حيث يُعتبر ذلك أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى ترهل الثديين.
يمكنك التعرف أيضًا على:
أفضل طرق لشد الثدي وتدويره ورفعه من الاستخدام الأول
توجد عدة طرق طبيعية يُمكن اعتبارها من أفضل العلاجات لشد الثدي وتدويره ورفعه من الاستخدام الأول، ومنها:
- يمكن استخدام الحلبة في عملية التدليك. يتم خلط كوبٍ من الحلبة مع نصف كوبٍ من الماء حتى تتحول إلى عجينة، ثم يتم تدليك الثديين بها وتركها لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة قبل غسلها.
- زيت الزيتون يساعد أيضًا في معالجة مشكلة ترهل الثديين عند استخدامه في تدليك الثديين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، حيث يعزز من مرونة الثدي.
- يُعتبر خليط زيت الزيتون وزبدة الشيا من الخلطات المفيدة لشد وترطيب الجلد، لذلك يُفضل تدليك الثديين بهما لمدة ثلاث دقائق، ثم يُترك الخليط لمدة ثلاثين دقيقة وبعدها يُشطف.
- بياض البيض يعمل على شد جلد الثدي المترهل، لذا يُنصح بوضعه على الثدي وتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بماء الخيار المعصور، ثم شطفه بالماء الفاتر.
- أيضًا، خليط صفار البيض مع الخيار يُساعد في شد الثدي، حيث يُهرس خيار واحد ويخلط مع صفار البيض وملعقة من الزبدة، ثم يُترك الخليط لمدة نصف ساعة قبل الشطف بالماء البارد.
تصنيف درجات ترهل الثدي
- الدرجة الأولى من ترهل الثدي تُعتبر الأقل وضوحًا، حيث تكون حلمة الثدي تحت ثنية الثدي بمقدار سنتيمتر واحد فقط.
- أما الدرجة الثانية، فهي المتوسطة، حيث تبعد حلمة الثدي عن ثنية الثدي بمقدار من 1 إلى 3 سنتيمترات، مما يجعل ظهور الثدي بشكل منحني من الأعلى في الملابس أمرًا صعبًا.
- تُعتبر الدرجة الثالثة الأكثر وضوحًا، حيث تتجه الحلمات إلى الأسفل، وفي هذه الحالة قد يكون الحل الأمثل هو إجراء عملية جراحية لشد الثدي ورفعه.
نصائح للحصول على ثدي مشدود
تسعى الكثير من النساء للحصول على أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه، لتعزيز ثقتهن بأنفسهن وللحصول على مظهر جذاب يعتمد على ثدي مشدود خالي من الترهلات. وفيما يلي بعض النصائح لتجنب ترهل الثديين:
- تجنب النوم على البطن وتنصح النساء بالنوم على الظهر للمساعدة في الحفاظ على شكل الثدي.
- يحتاج الثدي إلى الترطيب المستمر كأي جزء آخر من الجسم، لذا يجب وضع مرطب على الثدي يوميًا بعد الاستحمام لتحسين ملمسه وجعل جلده أكثر مرونة.
- يجب تجنب ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم، لأن هذه العادة تؤدي إلى ترهل الثدي ومشكلات صحية أخرى.
- من المهم ممارسة تدليك الثدي بشكل منتظم بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية وزيادة حجم الثديين.
- استخدام مكعبات الثلج لتدليك الثدي من حين لآخر، حيث يساعد ذلك في شد عضلات الثدي.
- ينبغي ممارسة تمارين رياضية تساعد في تحسين مظهر الصدر، مما يساهم في شده ورفعه بشكل جذاب.
- من الضروري اختيار حمالة صدر مناسبة تتناسب مع شكل الجسم، حيث أن عدم ملائمتها يمكن أن يؤدي إلى مظهر غير ملائم.
نصائح لاختيار حمالة الثدي المناسبة
- عند شراء حمالة الثدي، يجب أن تتناسب مع جسمك وحالتك، كوجود نوع خاص للحوامل والمرضعات.
- اختاري نوع الحمالة المناسب لنوع بشرتك وكذلك الذي ينسجم مع ملابسك. على سبيل المثال، إذا كنت ترتدين ملابس بلا أكتاف، هناك حمالات خاصة تتناسب مع هذه الملابس.
- اختاري المقاس المناسب لحجم صدرك، وتجنبي اختيار مقاس أصغر لأنه قد يسبب الألم، وأيضًا تجنبي المقاس الأكبر الذي يعطي مظهرًا مترهلًا. يجب أن يكون المقاس منضبطًا ليظهر الصدر بشكل مشدود ومرفوع.
ولا تفوتي قراءة مقالنا حول:
أفضل طرق لشد الثدي وتدويره ورفعه باستخدام التمارين الرياضية
تساعد بعض التمارين الرياضية على تحسين شكل الثدي بشكل كبير، مما يعزز من ثقة المرأة بنفسها ورضاها عن مظهرها.
التمرين الأول
- يستلقي فيه الفرد على الأرض مع ثني ركبتيه، ويمسك وزنًا في كل يد خلف الرأس، ثم يرفع اليدين حتى تصبح عمودية على الأرض، ثم يُعيدهما للخلف.
التمرين الثاني
- تستلقي السيدة على الأرض، وتثني يديها بجانب جسمها مع حمل أوزان، ثم ترفع الأوزان إلى الأعلى، وتعيدها بالقرب من جسمها مع تكرار الحركة عشرة مرات.
التمرين الثالث
- تقف السيدة ممسكة وزنًا في كل يد وتُباعد بين ساقيها قليلاً، ثم ترفع يديها للأعلى بحيث تكون على نفس الخط مع الجسم، وتعيد يدها للأسفل بينما يكون الكتف والساعد على نفس المستوى، ثم تضغط يديها ليلمسوا بعضهم عند المرفق.
التمرين الرابع
- تضع السيدة كرسيًا أمامها وتتظاهر بأنها ستجلس على الهواء مع دعم ذراعيها على الكرسي من الخلف، ثم تطبق حركة رفع الجسم لأعلى ولأسفل وتكررها عدة مرات.
أفضل طرق لشد الثدي وتدويره ورفعه جراحيًا
في بعض الحالات، قد تحتاج بعض النساء إلى التدخل الجراحي لحل مشكلة ترهل الثدي. تشمل تلك العمليات شد الثدي ورفعه، أو تكبير حجمه، ويتم تحديد النوع المناسب من الجراحة بناءً على درجة الترهل:
- في حالة الترهل الشديد، يتم تنفيذ شق مخروطي على طول الثدي.
- في حالة الترهل البسيط، يمكن عمل شق نصف دائري.
- وفي حالة الترهل المتوسط، يتم إجراء شق دائري حول هالة الثدي.
ولا تنسي قراءة مقالنا حول: