تعتبر مشدات البطن بعد الولادة القيصرية من الأمور الهامة التي تركز عليها المرأة، خاصة مع رغبتها في استعادة مظهرها الجمالي بعد فترة الحمل. إذ أن الحمل يمكن أن يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في شكل البطن، مما يدفع الكثيرات إلى البحث عن وسائل فعالة لشد البطن واستعادة لياقته. في هذا المقال، سوف نتناول أفضل خيارات مشد البطن المتاحة بعد الولادة القيصرية.
أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية
- عندما تستعيد المرأة عافيتها بعد الولادة، تبدأ التفكير في كيفية إعادة تشكيل بطنها وجعلها أكثر تناسقًا حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد.
- تبحث النساء عن أفضل مشد للبطن عقب الولادة القيصرية، مع ضرورة التأكد من أن المنتج لا يؤثر سلبًا على جرح العملية أو صحتها أو صحة جنينها.
- من المهم أن ندرك أن مشد البطن وحده لا يكفي لتحقيق نتائج ملموسة في تخسيس الدهون المكتسبة خلال الحمل، بل يجب دمجه مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية متوازنة.
- وإليكم قائمة بأفضل مشدات للبطن بعد الولادة القيصرية:
المشد العريض
- يستخدم المشد العريض لتصحيح شكل البطن بعد الولادة القيصرية.
- يقوم بتغطية منطقة البطن كاملة من الضلوع وحتى الفخذين.
- من أبرز فوائد هذا المشد هو أنه يوفر ضغطاً على منطقة البطن مما يعزز من قوة العضلات.
- عادة ما يوصف هذا النوع بعد الولادة، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بعد الولادة القيصرية مباشرةً.
- تجنب استخدام المشد العريض فور الولادة القيصرية لتفادي أي آثار سلبية على الجرح.
المشد الضاغط
- يتسم هذا النوع بأنه طبي، وغالبًا ما يُوصى به بعد العمليات الجراحية، بما في ذلك الولادة القيصرية.
- يمكن أيضًا أن يصف الطبيب المشد الضاغط للحامل في حالات معينة مثل إصابة الحامل بفتق السرة.
حزام الخصر
- يعد حزام الخصر إحدى الخيارات الفعالة لشد البطن بعد الولادة القيصرية بفضل سمكه وعرضه ومدعوم بالألياف البلاستيكية.
- يساعد هذا النوع في تحسين نشاط منطقة البطن بالكامل ويصنع عادةً من مادة اللاتكس.
- هذه المادة توفر ضغطًا يعطي انطباعًا بظهور البطن بشكل أملس.
الكورسيه
- يُعتبر الكورسيه منتجًا مثاليًا لشد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يمنح المرأة مظهرًا مشدودًا.
- يجمع هذا المشد بين الراحة والمظهر الجمالي، مشبهًا بالملابس الداخلية التي ترتديها النساء ولكن مع ميزة إضافية لظهور الجسد بشكل منحوت.
- يُنصح بعدم استخدامه بعد الولادة القيصرية مباشرةً لتفادي التأثير السلبي على الجرح.
- استشارة الطبيب قبل استخدامه هي الوسيلة الأفضل لتجنب أي مخاطر.
فوائد استخدام مشد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد تناولنا لأفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، ينبغي أن نتطرق إلى الفوائد المهمة لاستخدامه، والتي تشمل النقاط التالية:
- يقوي مشد البطن عضلات البطن، خصوصًا المنطقة السفلية منها.
- يساعد في شد منطقة البطن ويخفي الترهلات مما يمنح المرأة شكلًا جذابًا.
- يساهم المشد في دعم النساء الحوامل في حالات معينة لتحسين الوضع الصحي لعضلات البطن.
- يوفر للمرأة القوام المثالي الذي تسعى للحصول عليه بعد الولادة، وخاصةً إذا كانت تعاني من ترهلات زائدة.
- يتوفر مشد البطن بتكلفة مناسبة وقدرة الجميع على شرائه لسهولة الحصول عليه.
عيوب استخدام مشد البطن
على الرغم من الفوائد العديدة لمشد البطن، إلا أنه توجد بعض العيوب التي يجب أخذها في الاعتبار، وتتمثل أبرزها في:
- المشدات لا تؤدي إلى تقليل تكتلات الدهون، بل تعمل على إخفائها.
- قد تسبب مشدات البطن الشعور بالاختناق بسبب الضغط المستمر على البطن.
- يمكن أن تؤدي إلى ضعف الكتلة العضلية في منطقة البطن.
- تزيد من احتمال تعرض السيدات اللاتي خضعن للولادة القيصرية لمشكلات صحية مثل الالتهابات في منطقة الجرح.
متى يعود البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة؟
- بينما ناقشنا أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، يطرح العديد من السيدات تساؤلًا حول موعد عودة بطنهن إلى حالته الطبيعية.
- قد يعود شكل البطن إلى طبيعته في فترة تتراوح من ستة إلى ثمانية أشهر بعد الولادة، بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي.
- مع ممارسة التمارين الرياضية الملائمة لمرحلة ما بعد الولادة.
- لذا، تعتمد الكثير من النساء على استخدام مشد البطن للمساعدة في استعادة الشكل المثالي قبل الحمل.
نظام غذائي لشد البطن بعد الولادة القيصرية
- في سياق الحديث عن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، يمكننا تقديم نظام غذائي يشجع على تقوية البطن.
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية مع تضمين كميات معتدلة من الكربوهيدرات والقليل من الدهون.
- كما يُفضل ممارسة التمارين الرياضية كالقيام بالمشي لدعم فاعلية النظام الغذائي في شد البطن.
- إليكم نموذج من النظام الغذائي الصحي:
وجبة الإفطار
- شريحة واحدة من خبز التوست.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة من الجبنة القريش.
وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء
يمكن تناول ثمرتي تفاح أو أي فاكهة أخرى.
وجبة الغداء
- حساء دجاج بدون جلد أو قطعة لحمة خالية من الدهون.
- طبق من السلطة الخضراء.
- طبق لحم مفروم مع الخضار.
- نصف دجاجة إما مشوية أو مسلوقة.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
يمكن تناول كوب من اللبن الخالي من الدسم مضاف إليه الحلبة.
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- شريحة من الخبز الأسمر.
- قطعة من الجبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة.
وصفات طبيعية للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
- في إطار متابعتنا لموضوع مشد البطن بعد الولادة القيصرية, نستعرض بعض الوصفات المنزلية التي قد تساعد في التخلص من ترهلات البطن وظهورها بشكل مشدود.
- ومن المفضل استشارة طبيب النساء والتوليد قبل استخدام أي وصفة لتفادي المخاطر الصحية. إليك بعض هذه الوصفات:
وصفة النشا والشبة
المكونات
- قليل من الماء.
- شبة ناعمة.
- زيت زيتون.
- نشا.
طريقة التحضير
- اخلط جميع المكونات معًا جيدًا في وعاء.
- ثم ضع الخليط على منطقة الترهلات.
- اترك الخليط حتى يجف.
- قم بإزالة الخليط باستخدام قطعة قماش مبللة بماء دافئ.
وصفة زيت القرنفل والياسمين لشد البطن
المكونات
- زيت القرنفل.
- زيت الياسمين.
طريقة الاستخدام
- اخلط الزيوت معًا بشكل جيد.
- ثم قم بتدليك المنطقة المصابة بالترهلات.
وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات
- ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة واحدة من الشاي الأخضر.
- بالإضافة لقشر الرمان ونعناع أخضر طازج.
طريقة التحضير
- اغلي جميع هذه المكونات في وعاء واحد.
- تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.