أسباب ارتفاع ضغط الدم في مرحلة الشباب
يمكن تلخيص أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب في العشرينات من العمر على النحو التالي:
التدخين
- يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية التي قد تسفر عن حالات خطيرة وقد تؤدي إلى الوفاة، إذ يرتبط بشكل مباشر بارتفاع ضغط الدم وقد يسبب سكتات دماغية أو نوبات قلبية.
- كما أن المدخنين يصبحون عرضة للعديد من الأمراض الصحية الخطيرة.
زيادة الوزن
- تتسبب زيادة الوزن في الغالب نتيجة لعوامل وراثية أو نظام غذائي غير متوازن، بالإضافة إلى العادات اليومية غير الصحية.
- هذه الزيادة قد تؤدي إلى تحميل القلب مزيدًا من الضغط، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي غير الصحي والمحتوي على الصوديوم
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم قد يعد من العوامل الأساسية المسببة لارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
- علاوة على ذلك، فإن استهلاك الكحول والمشروبات الغازية قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أسلوب الحياة غير الصحي
يلعب نمط الحياة دورًا كبيرًا في ضغط الدم، فعلى سبيل المثال، قضاء فترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول بعض الأدوية
هناك أدوية معينة يمكن أن تسفر عن ارتفاع ضغط الدم، مثل الميثامفيتامين والستيرويدات القشرية.
الإصابة بأمراض معينة
يمكن أن تؤدي الأمراض المرتبطة بالكلى والقلب، وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية ومرض السكري، إلى ارتفاع ضغط الدم.
العوامل النفسية
- تلعب العوامل النفسية مثل التوتر والخوف والحزن دورًا كبيرًا في التأثير على ضغط الدم.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بين الشباب
يمكن تفادي ارتفاع ضغط الدم أو علاجه من خلال اتباع بعض الإرشادات التي نوضحها فيما يلي:
- التزام بعادات صحية معينة يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم لديك.
- تعتبر ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي من أبرز هذه العادات، مع مراعاة اختيار التمارين المناسبة لحالتك الصحية وعُمرك.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا، وخمسة أيام في الأسبوع، للحفاظ على الوزن المثالي.
- في حال الإصابة بالسمنة، ينصح بزيارة مختص التغذية للحصول على التوجيهات اللازمة.
- ينبغي تناول وجبات غذائية مغذية تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مثل الفواكه والخضراوات.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.
- الابتعاد التام عن التدخين، وفي حال كنت لا تدخن، يجب تجنب التعرض للتدخين السلبي، نظراً لما له من تأثيرات سلبية.
- زيارة الطبيب والامتثال لتعليماته، وأخذ الأدوية الموصوفة إذا لم تنجح الطرق السابقة.
- يمكن استخدام مدرات البول للتخلص من الفائض من الصوديوم في الجسم.
- علاج الأسباب الجذرية لارتفاع ضغط الدم تحت إشراف طبيب مختص.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين الشباب
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر احتمالًا، ونعرضها في النقاط التالية:
- الجنس: أظهرت الدراسات أن معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أعلى بين الذكور مقارنة بالإناث.
- العرق: يعد البالغون من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأشخاص من أصول بيضاء، ويليهم أفراد من أصل آسيوي.
- التاريخ العائلي: يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض القابلة للوراثة.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم: يعد نقص هذا العنصر من الأمور التي تزيد من احتمالية الإصابة، حيث يعمل البوتاسيوم على تنظيم توازن الصوديوم داخل الخلايا.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- عادةً لا يصاحب ارتفاع ضغط الدم أعراض واضحة، حتى عند الارتفاع الحاد في مستوياته.
- قد يُظهر بعض الأشخاص المصابون أعراضًا غير محددة عند ارتفاع ضغط الدم، مثل الصداع، نزيف الأنف، وصعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
يحدد الطبيب الدواء المناسب والجرعة الملائمة، ويمكن أن تشمل الأنظمة العلاجية دمج عدة أدوية أو مختارات واحدة، وفيما يلي أهم الأدوية المستخدمة:
- مدرات البول (Diuretics): تقوم هذه الأدوية بإخراج الفائض من الماء والصوديوم من الجسم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers): تساعد هذه الأدوية في توسيع الأوعية الدموية الضيقة.
- حاصرات مستقبلات بيتا (Beta blockers): تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل معدل نبض القلب.
- مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين: تخفض هذه الأدوية ضغط الدم من خلال إرخاء الأوعية الدموية عن طريق منع تكوين المواد التي تسبب تضييقها، ويستفيد منها مرضى الكلى بشكل كبير.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتينسن: تعمل هذه الأدوية أيضًا على إرخاء الأوعية الدموية عن طريق التأثير على المواد التي تضيقها.