أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس: تعتبر المورينجا، والمعروفة باسم Moringa oleifera، أقل شهرة في بعض الدول حتى وقت قريب، لكنها تستخدم كعلاج عشبي تقليدي منذ مئات السنين.
تنمو شجرة المورينجا في مناطق آسيا وأفريقيا، وتتفوق في القدرة على العيش في بيئات متنوعة، بما في ذلك الجافة والحارة والمعتدلة.
تُعد الهند الموطن الأصلي لهذه الشجرة، التي انتشرت إلى غالبية الدول العربية والأجنبية. يمكنكم معرفة المزيد عن أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس من خلال قراءة المقال.
أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس
تُعرف شجرة المورينجا بأنها “شجرة الحياة”، حيث ينمو النبات بسرعة كبيرة.
يمكن أن يصبح طولها ثلاثة أضعاف طولها الأصلي خلال فترة قصيرة، لا تتجاوز الشهر. وقد يصل ارتفاعها إلى 12 مترًا.
تتميز هذه الشجرة بالعديد من الخصائص والفوائد الفريدة، وقد أُستخدمت في شبه القارة الهندية منذ عام 2000 قبل الميلاد لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بدءًا من مشكلات الجلد وصولاً إلى حصى الكلى والسل.
لاحقًا، انتشرت أعشاب المورينجا إلى مصر حيث كانت تستخدم كواقي من أشعة الشمس. وفي اليونان وروما، استخدمت كمرهم وكعطر باهظ الثمن.
كما انتشر هذا النبات إلى جنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ ويُعتبر جزءًا أساسيًا من نظامهم الغذائي. طريقة فعالة للاستفادة من فوائد المورينجا هي عن طريق نقع أوراقها في الماء الساخن لصنع شاي مغذي.
ما هو شاي المورينجا؟
- يُستخرج شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا، وهو نبات ينشأ في مناطق شبه جبال الهيمالايا في الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان.
- لكن يتم زراعته الآن على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم.
- يُعد شاي المورينجا مشروبًا مصنوعًا من الأوراق الجافة، حيث يتم نقعها في الماء الساخن لعدة دقائق، مما يعزز الصحة والطاقة.
- تحتوي أوراق المورينجا على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
- يمكن أن تحتفظ هذه الأوراق بالعناصر الغذائية حتى بعد التجفيف. يتميز شاي المورينجا بنكهة عشبية خفيفة أو ترابية، وقد حقق شهرة واسعة في العديد من البلدان.
- الوصف الشائع للمورينجا هو “الشجرة المعجزة” نظرًا لخصائصها الطبية المحتملة.
- كما أنها تُعتبر من الأطعمة الصحية والمغذية.
- يُعرف غناها بالمغذيات وما لها من فوائد إيجابية على الصحة والعافية.
- تظل العديد من العناصر الغذائية محفوظة حتى بعد تخمير الأوراق، ومنها:
- البوتاسيوم، الحديد، فيتامين B6،
- البروتين، الريبوفلافين، فيتامين C،
- الفلافونويدات (مثل الكيرسيتين والكامبفيرول)، الكالسيوم، فيتامين A.
- لإعداد شاي المورينجا، تُجفف الأوراق الطازجة في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على مغذياتها القيمة، قبل طحنها أو تقطيعها.
- يمكن استخدام الأوراق السائبة كما هي، أو وضعها في أكياس الشاي.
- يتميز شاي المورينجا النقي بمذاق أخضر أو ترابي خفيف.
فوائد أعشاب المورينجا
- تُستخدم فوائد شاي المورينجا وأوراقها كمكمل غذائي نظرًا لاحتوائهما على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات.
- يساعد تناول أعشاب المورينجا أثناء إتباع نظام غذائي في replenishing الأملاح والفيتامينات التي يفقدها الجسم خلال تلك الفترة.
- يساعد شاي المورينجا في تحسين مستويات السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري عند استخدامه بشكل منتظم.
- يعزز شاي المورينجا من معدل الأيض في الجسم، مما يساعد في التخلص من السعرات الحرارية.
- يسهم شاي المورينجا أيضًا في تعزيز عملية الهضم وكفاءة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة.
فوائد أعشاب المورينجا للبشرة
- ينصح بشدة بشرب شاي المورينجا بغض النظر عن الهدف المرجو من استخدامه، فهو يتمتع بفوائد متعددة.
- إذا لم يكن له تأثير كبير على إنقاص الوزن، فهو يحتوي على فوائد أخرى تعود بالنفع على الجسم.
- يجب عدم الإفراط في استهلاكه، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية.
- من الضروري التحقق من مصدر المنتج والتأكد من شرائه من مصادر موثوقة.
- تتميز بالخصائص المضادة للشيخوخة، حيث تكافح الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.
- يحتوي على الكبريت الضروري لكل خلية في الجسم، وهو مُكون أساسي للكولاجين الذي يُعزز نعومة البشرة والكيراتين الذي يمنح الجلد القوة والتألق.
تابع معنا:
الآثار الجانبية المرتبطة بالشاي المورينجا
على الرغم من أن شاي المورينجا يُعتبر آمنًا للاستهلاك بشكل عام، إلا أنه قد يُسبب آثارًا جانبية نادرة عند تناوله بكميات زائدة.
تشمل بعض هذه الآثار:
- إسهال.
- غثيان.
- حرقان في المعدة.
يُنصح أي شخص يفكر في تناول شاي المورينجا باستشارة طبيبه أولاً، حيث أن المورينجا قد تُظهر خصائص مضادة للخصوبة.
لذا، يُفضل عدم استخدامها من قِبل النساء الحوامل، حيث تظهر الدراسات أن المورينجا قد تؤدي إلى الإجهاض.
يمكن أن يتسبب استهلاك هذا الشاي في تقلصات رحمية شديدة، مما يزيد من مخاطر الإجهاض أثناء الحمل.
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول شاي المورينجا، رغم أن البعض يعتقد أنه يساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي.
تمتاز أوراق وثمار وبذور هذا النبات بالسلامة للاستهلاك، لكن يُفضل تجنب استهلاك الجذور أو مستخلصاتها نظرًا لاحتوائها على مواد سامة.
تمتلك أوراق المورينجا تأثيرًا ملينًا خفيفًا، مما قد يتسبب في بعض مشكلات الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد.
على الرغم من أن هذه الآثار الجانبية نادرة، إلا أنه ينبغي على الجميع استشارة الطبيب وتوخي الحذر عند تناول هذا الشاي.
دائمًا يُنصح بقراءة الملصق والتقيد بالإرشادات الموجودة.