أضرار السمسم على الكلى
يعد السمسم من الحبوب الشهيرة عالميًا، ويتميز بفوائده العديدة والمتنوعة نظرًا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة.
يدخل السمسم في العديد من الأطباق مثل المعجنات والفطائر والحلويات وبعض السلطات. ورغم فوائده المتعددة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من الأضرار، خاصةً على الكلى. في هذه المقالة، سنناقش أضرار السمسم على الكلى.
أضرار السمسم على الكلى
- تناول كميات كبيرة من السمسم يمكن أن يؤثر سلبًا على القولون، حيث يخفض إفراز العصارة الصفراوية في الكبد.
- كما ينجم عن ذلك تأثيرات سلبية على الكلى، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو التهاباتها.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى، يُنصح بالتشاور مع طبيب قبل تناول السمسم.
أضرار أخرى للسمسم على صحة الجسم
- قد يؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى صعوبة في التنفس وذلك بسبب زيادة إفراز مواد كيميائية تضيق القصبات الهوائية لدى بعض الأفراد.
- يمكن أن يؤثر تناول السمسم على مستويات السعال، حيث قد يساعد على تقليصه لدى بعض الأشخاص.
- الإفراط في استهلاك السمسم يمكن أن يسبب آلامًا والتهابات في المعدة، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والقيء.
- قد يسبب السمسم حكة في الفم.
- هناك احتمال لتساقط الشعر عند تناول كميات كبيرة من السمسم.
- يمكن أن يؤدي السمسم إلى تفاقم أعراض مرض النقرس لدى الأشخاص الذين يعانون منه، نظرًا لاحتواءه على مادة النحاس التي قد تتسبب في زيادة الأعراض.
- يعمل السمسم على خفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر عند تناوله.
- يمكن أن يخفض السمسم ضغط الدم، لذا ينبغي مراعاة ذلك خاصةً لمن يعانون من انخفاض الضغط.
- قد يتسبب السمسم في حساسية الجلد، لذا يُنصح بعدم الإفراط في تناوله.
- على الحوامل والنساء المرضعات الحذر عند تناول السمسم بكثرة، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
أضرار السمسم عند الأطفال
تتضمن الأضرار المحتملة للسمسم لدى الأطفال:
- آلام في المعدة.
- قيء في بعض الحالات.
- غثيان عند تناول كميات كبيرة.
- صداع لدى بعض الأطفال.
- احتقان الأنف.
- الإصابة بحساسية.
أضرار إضافية أخرى للسمسم
- الحساسية: الإفراط في استهلاك السمسم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في المعدة والقولون.
- وجود مادة تتراهيدروكانابينول THC: قد يظهر تناول السمسم الزيوت من عائلة المارجوانا في اختبارات المخدرات.
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السمسم إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- الأعراض التحسسية قد تشمل: الإسهال، قشعريرة، آلام في البطن، سعال وصفير في الصدر.
- حكة في الحلق أو احمرار في الفم وتورم الوجه.
- الإفراط في تناوله قد يتسبب في طفح جلدي وبقع حمراء.
- يجب على الأشخاص الذين يستخدمون حقن الإبينفرين استشارة طبيبهم قبل تناول السمسم.
أضرار أخرى عند تناول السمسم
- تهيج في المعدة.
- تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون، خصوصًا في منطقة البطن والأرداف.
أضرار السمسم على القولون
- زيادة أعراض القولون العصبي مثل آلام البطن والتشنجات والغازات.
- الإفراط في تناوله قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
أضرار السمسم على الحامل
- قد يزيد من فرص حدوث الإجهاض والولادة المبكرة.
- يمكن أن يؤدي تناول السمسم بكثرة إلى نزيف، مما يعرض الأم للخطر.
- يؤدي إلى تشنجات في عضلات البطن والرحم.
أضرار السمسم على مرضى السكري
- تناول كميات كبيرة من السمسم قد يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم.
- يُنصح بتناول كميات معتدلة قبل العمليات الجراحية.
الأطعمة التي تحتوي على السمسم وينبغي تجنبها
هنا بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السمسم والتي يجب عدم المبالغة في تناولها:
- الحلاوة الطحينية.
- الطحينة.
- الحمص.
- أنواع المعجنات.
- بعض أنواع الخبز.
- البسكويت.
- بعض أنواع الحلويات التي تحتوي على السمسم.
فوائد السمسم لجسم الإنسان
- يحتوي السمسم على عناصر غذائية وفيتامينات تعزز صحة الجسم وتقوي مقاومته للأمراض.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم ويعزز صحة القلب ويقيه من الجلطات.
- يحتوي على مضادات أكسدة تحافظ على صحة البشرة وتجعلها محمية من الأشعة الضارة.
- يدعم صحة العظام ويقي من الالتهابات وهشاشة العظام.
- يمكن أن يزيد من إنتاج حليب الأم.
- يقي من الإصابة بأمراض السرطان إذا تم تناوله بشكل معتدل.
- يحمي المعدة والجسم من البكتيريا الضارة.
- يساهم في حرق الدهون ويحافظ على نضارة البشرة.
- قد يساعد في تقليل سرعة القذف عند الرجال.
فوائد زيت السمسم
مثلما تحتوي بذور السمسم على فوائد، فإن زيت السمسم يتمتع أيضًا بمزايا عديدة:
- يساهم في تحسين الهضم.
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مركبات تدعم عملية حرق الدهون.
- يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- يقلل من مستويات الكوليسترول.
- يحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية، مما يحسن الوظيفة التناسلية لدى الرجال.
- يساهم في تحسين الأيض.
- يوفر الاسترخاء عند الاستخدام خلال التدليك.