تُعتبر الأدوية المُخصصة لتحسين المزاج والدعم النفسي للنساء موضوعًا مهمًا، حيث يواجه العديد من الأفراد حالات مزاجية غير مستقرة نتيجة للتحديات الحياتية التي قد يمرون بها. يوجد بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر، مما يؤدي إلى تفاقم حالتهم النفسية.
سنتناول في هذا المقال العديد من المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع، لذا يُرجى متابعتنا.
متى يجب علاج المزاج السيئ؟
تتواجد مجموعة من المواقف الحياتية التي تترك تأثيرات سلبية على النفس، وتجعل الشخص يشعر بالحزن العميق الذي قد يتطور إلى الاكتئاب. قد تؤثر هذه المشاعر على قدرة الفرد على أداء أنشطته اليومية، سواء في مجال العمل أو الحياة الاجتماعية.
إذا شعر الفرد بانخفاض مستوى الطاقة لفترات قصيرة، فقد يكون ذلك طبيعيًا، لكنه لا يُعتبر دليلًا على وجود مشكلة نفسية كبيرة، إلا إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من أسبوعين، مما يستلزم اللجوء إلى تناول بعض الأدوية التي قد تُحسن المزاج.
أدوية فعالة لتحسين الحالة النفسية
يجب تأكيد أن تناول الأدوية المُخصصة لتحسين الحالة النفسية يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مُختص، حيث أن الطبيب هو الوحيد القادر على تقييم الحالة النفسية وتحديد الأدوية المناسبة.
من بين الأدوية التي تُستخدم لتحسين المزاج نجد:
دواء فلوكسيتين، دواء سيرترالين، ودواء سيتالوبرام
- تعمل هذه الأدوية على تعزيز مستوى السيروتونين في الدماغ، مما يسهم في تحسين التواصل العصبي.
- قد تشمل الأعراض الجانبية شعوراً بجفاف الفم، وانخفاض مستويات السكر في الدم، واضطرابات بالجهاز الهضمي، والصداع.
- تبدأ فعالية هذه الأدوية بعد حوالي شهر أو شهرين من بداية الاستخدام.
- من المهم أن يتم تناول هذه الأدوية بتوجيه دقيق من الطبيب، حيث لا تُوصف للأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية خفيفة.
نصائح خلال استخدام أدوية تحسين المزاج
- تجنب تناول المشروبات الكحولية أثناء فترة العلاج، لتفادي أي مشكلات صحية مثل الدوار.
- الابتعاد عن تناول المواد المخدرة، خاصة الهيروين والكيتامين والأمفيتامينات، إذ أن استخدامها مع أدوية الاكتئاب قد يؤدي لتدهور الحالة النفسية.
- من الضروري عدم تناول نوعين من الأدوية المُشابهة في نفس الوقت.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية إضافية لتفادي أي مضاعفات صحية.
- تجنب قيادة السيارات أو تشغيل الآلات الثقيلة بعد تناول هذه الأدوية، حيث قد تؤدي للدوار وتشويش في الرؤية.
- يُنصح بعدم استخدام هذه الأدوية أثناء الحمل لتجنب المخاطر على صحة الأم والجنين.
- كذلك، يُفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة حتى لا تصل مكوناتها إلى الرضيع عبر حليب الأم.
- يجب تجنب استخدام هذه الأدوية للأطفال دون سن الثامنة عشرة.
كيف يُمكن معرفة الوصول إلى مرحلة الاعتياد على الأدوية المُحسنة للحالة النفسية؟
- تظهر أعراض انسحابية في حال توقف العلاج بشكل مفاجئ، والتي قد تتضمن الشعور بالتعب، دوار، صداع، وغثيان.
- إذا كان المريض يتناول الأدوية لفترات طويلة، يجب تقليل الجرعة تدريجيًا قبل الإيقاف الكامل لتجنب ظهور هذه الأعراض.
- يمكن أن تحتاج هذه الأعراض إلى أدوية إضافية لتخفيف الأعراض الخاصة بها، خاصةً في الحالات التي تعاني بشكل أكثر حدة.
أعشاب تساهم في تحسين الحالة النفسية
هناك عدد من الأعشاب التي قد تُساعد في تحسين الحالة النفسية بشكل عام، ولكن يُفضل عدم تناولها دون استشارة طبية لتجنب تفاعلات مع الأدوية الأخرى. تشمل هذه الأعشاب:
اللافندر
- أظهرت دراسة في عام 2013 أن زيت اللافندر بتركيز 1% يُحسن من الحالة النفسية للمرضى المحجوزين في العناية المركزة.
- وجدت الدراسة أن استخدام زيت اللافندر يُسهم في تحسين المزاج لفترات طويلة.
زيت شجرة الشاي
- يقدم نفس تأثير زيت اللافندر في تحسين الحالة النفسية، ويعمل على تقليل القلق والتوتر.
الزعفران
- يساهم بشكل فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب.
الزنجبيل
- يحتوي على مضادات أكسدة تعزز من وظائف الإدراك، ويُعزز السيروتونين، مما يُخفض مستويات القلق والتوتر.
جذور الماكا
- تعتبر من أفضل الخيارات لزيادة مستوى الطاقة وتحسين المزاج وتقليل الضغط النفسي.
الكركم
- يعزز من مستوى الدوبامين والسيروتونين، مما يُحسّن من الصحة النفسية والمزاج.
الأشواجاندا
- تعمل على تقليل إفراز الكورتيزون المرتبط بالقلق، مما يُسهم في تخفيف الضغوط النفسية.
فيتامينات تساهم في تحسين المزاج
أولاً: الأحماض الدهنية
تعتبر الأحماض الدهنية من المكملات الفعّالة لتحسين الحالة النفسية، حيث يُمكن أن يؤدي نقصها في الجسم إلى الشعور بالاكتئاب.
ثانياً: فيتامين ب
هذا الفيتامين يُعد ضروريًا لتحسين أداء الجهاز العصبي وتعزيز وظائفه، لذا يُعتبر تناول الأطعمة الغنية به ضروريًا لصحة الأغشية المحيطة بالخلايا العصبية.
ثالثاً: فيتامين د
يلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج، وهناك العديد من الدراسات التي تُظهر فوائده للمرضى الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية بعد تناول الأطعمة المدعومة بهذا الفيتامين.