تُعدّ آلام مشط القدم من الأعلى من المشكلات الشائعة التي تواجهها النساء الحوامل، نتيجة للتغيرات الجسدية والصحية التي تطرأ عليهن أثناء فترة الحمل.
عند الشعور بألم في مشط القدم، قد تلجأ النساء الحوامل إلى استشارة الطبيب أو البحث عبر الإنترنت عن حلول لهذه المشكلة. ولكن لا داعي للقلق، فتلك الأعراض قد تكون طبيعية خلال فترة الحمل.
ومع ذلك، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض صحية أخرى، فإن زيارة الطبيب تصبح ضرورية لتحديد السبب الكامن وراء الألم.
في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أسباب آلام مشط القدم من الأعلى لدى النساء الحوامل، بالإضافة إلى أعراضه وطرق علاجه.
أسباب آلام مشط القدم من الأعلى للحامل
- الإصابة بمرض النقرس الذي يتسبب في ألم مشط القدم.
- وجود التهابات في مفاصل القدم، ومنها التهاب المفصل الروماتويدي.
- يعمل الجسم على إنتاج حوالي 50% زيادة من الدم والسوائل أثناء الحمل لتلبية احتياجات الجنين، مما يؤثر على وزن الأم ويتسبب في آلام مشط القدم.
- مع نمو الرحم، يُحدث ازدياد الوزن ضغطاً على الأوردة، مما يؤدي إلى تجمع السوائل وتورم الأنسجة في القدمين، وبالتالي ظهور الآلام.
- قد يكون تورم القدم بسبب تسمم الحمل، وفي هذه الحالة يتوجب زيارة الطبيب فوراً.
- استخدام أدوية بطريقة غير صحيحة يمكن أن يؤدي أيضاً إلى آلام في مشط القدم.
- قد تعاني المرأة الحامل من التهاب في بطانة القدم، مما يستوجب مراجعة الطبيب.
تابع أسباب آلام مشط القدم من الأعلى للحامل
- ضعف الأوتار الداعمة للقدم.
- التهاب المفاصل.
- الإصابة بالروماتويد.
- الزيادة في الوزن قد تجعل آلام مشط القدم أمراً طبيعياً.
- ممارسة نشاط بدني أو تمارين رياضية بشكل مفرط قد يؤدي إلى ظهور الألم، لذا يجب تقليل النشاط عند الشعور بالألم.
- تشير الدراسات إلى أن شكل القدم يمكن أن يؤدي إلى آلام مشط القدم في حال اختلال وضع العضلات والعظام، مما يغير من توزيع الضغط على القدم.
ما هي أعراض آلام مشط القدم؟
- صعوبة في المشي، خاصة عند الخروج من المنزل.
- تورم واحمرار في القدم.
- الشعور بالحكة، خصوصاً في الجزء العلوي من القدم.
- عدم الراحة أثناء ارتداء حذاء ضيق، كأن هنالك حصى داخل الحذاء.
- الشعور بالتنميل بين أصابع القدم.
- وجود إحساس بالوخز في أصابع القدم.
نصائح للتخفيف من آلام مشط القدم
- ينبغي شرب كميات وافرة من الماء والعصائر المفيدة لصحة الأم والجنين.
- تجنب استخدام كميات كبيرة من الملح أثناء الطهي.
- استخدام الثلج لتخفيف الألم عن طريق وضع مكعبات الثلج داخل منديل ومسح القدم بها.
- يُنصح بنقع القدمين في ماء دافئ لفترة عشر دقائق يوميًا.
- على الرغم من صعوبة اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، فإن تقليل الأطعمة غير الصحية مفيد في تخفيف الألام.
- يجب أخذ فترات من الراحة، حيث يعتبر الحمل مجهدًا لجسم المرأة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- يُنصح برفع القدمين لأعلى لمدة عشر دقائق قبل النوم للتخفيف من الألم.
- الحفاظ على جفاف القدمين وترطيبهما بعد الغسل.
- اختيار أحذية مريحة وغير ضيقة.
- العلاج الطبيعي قد يكون مفيدًا في تخفيف الألم.
- في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر العلاج بالأدوية إذا كان الألم ناتجًا عن النقرس أو الروماتيد.
- تجنب المشي حافي القدمين، حتى داخل المنزل.
- على النساء الحوامل اللواتي يعملن لفترات طويلة الجلوس لفترة قصيرة كل ساعة لتفادي تجلط الدم.
نصائح إضافية للحد من آلام مشط القدم
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب إرهاق القدمين.
- تجربة منتجات صممت خصيصاً للعناية بالقدمين.
- تغيير نمط الحياة اليومي.
- يمكن استخدام أدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين لتخفيف الألم.
- تدليك القدمين بزيت الخردل لتخفيف الألم والتورم.
- تدليك القدمين بزيت الزيتون وجوز الهند وزيت القرنفل قبل النوم.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد تجربة العديد من الحلول، يجب زيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
يمكنك متابعة باقي المعلومات من خلال هنا:
بعض الأمراض التي قد تصيب قدم النساء خلال الحمل
هناك أربعة أمراض شائعة بين النساء الحوامل، وهي:
مشاكل الأقواس المنهارة
تؤدي الهرمونات التي يفرزها الجسم خلال الحمل إلى إرخاء الأنسجة، مما يجعل القدمين مسطحة ويؤثر سلبًا على الأربطة والأوتار، حيث قد يتسبب ذلك في تلف الأوتار في بعض الحالات.
التورم
عادة ما تعاني المرأة الحامل من تورم في القدمين وبقية أجزاء الجسم، وقد تزداد الحالة سوءًا عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
لتخفيف التورم، يجب رفع القدمين وتجنب الإجهاد، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة لتحسين الدورة الدموية.
آلام القدمين
يمكن أن تتسبب التهابات اللفافة الأخمصية في آلام شديدة، ولتخفيف هذه الآلام، يمكن وضع الثلج تحت قوس القدم وارتداء أحذية صحية.
تشقق الكعوب وجفافها
تتغير الهرمونات خلال الحمل، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققات في الكعبين. ولعلاج الجفاف، يجب الالتزام بنظام غذائي غني بالفيتامينات والحفاظ على ترطيب القدمين بشكل مستمر.