تعتبر الدوخة المفاجئة من الأعراض التي تتطلب الانتباه، حيث قد تشير إلى مشكلات صحية في الجهاز العصبي أو حالات فقر الدم. إن هذه الظاهرة تمثل مصدر قلق وقد تطرأ دون سابق إنذار، أو بعد فترات طويلة من الجلوس حيث يشعر الفرد بفقدان التوازن أو زغللة.
يمكن أن تؤدي الدوخة إلى سقوط الشخص إذا لم يتمكن من استعادة توازنه بسرعة. غالبًا ما تكون هذه الحالة مؤقتة نتيجة لقلة النوم أو تناول الطعام، ولا تستدعي القلق في تلك الحالات. ومع ذلك، هناك حالات أخرى تستدعي الانتباه الفوري وزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أمراض خطيرة تتطلب تشخيصًا وعلاجًا مناسبين. بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من الأعشاب الطبيعية حلولًا فعّالة لمشكلة الدوخة.
أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف
- عند الوقوف المفاجئ بعد فترة من الجلوس، قد يشعر الشخص بزغللة غير طبيعية.
- عدم وضوح الرؤية قد يزداد سوءًا، وفي بعض الحالات يمكن أن تصل الأعراض إلى حد الإغماء.
- من الأسباب المحتملة لهذه الحالة: نقص الحديد في الدم، وهو من الأمراض الشائعة.
- يمكن أن يكون ذلك نتيجة لنقص التغذية السليمة، مما يؤدي لمشكلات صحية عديدة.
- قد يشعر الشخص أيضًا بعدم اتزان وزيادة في ضربات القلب، وهو ما يساهم في إحساس الدوخة.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم غالبًا ما يتكرر لديهم شعور الدوخة.
- تكرار الأعراض يعود إلى انخفاض معدل ضغط الدم الذي يؤثر سلبًا على توازن الجسم.
- لذا من الضروري مراجعة الطبيب لاستخدام الأدوية المناسبة لضبط ضغط الدم.
أسباب أخرى للدوخة المفاجئة
- الشقيقة تعد من أسباب الصداع النصفي المرتبطة بالدوخة، والتي تؤثر بشكل خاص على من يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يفضل زيارة طبيب الأعصاب فورًا للتعامل مع السبب الرئيسي للدوخة.
- الحمل والولادة من العوامل التي قد تؤدي إلى فقدان المعادن الضرورية لدى الأم.
- يجب على الأمهات تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتعويض ما يفقدنه خلال هذه الفترات.
- الجفاف يعد سبباً شائعاً أيضًا، حيث يعاني الأشخاص والأطفال من أعراض الدوخة بسبب نقص السوائل في الجسم.
- لذلك ينصح بشرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن لترين يوميًا.
علاج الدوخة الناتجة عن الوقوف المفاجئ
- إذا تكررت أعراض الدوخة عند الوقوف أكثر من مرة في اليوم، يتوجب عليك زيارة الطبيب لتحديد الأسباب والعلاج المناسب.
علاج الدوخة بالأعشاب الطبيعية
كما تم الإشارة سابقًا، تعد الدوخة منبهة لوجود أمراض صحية، لذلك ينبغي تحديد المرض الرئيسي المرتبط بها وتناول العلاج المناسب. توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في معالجة الدوخة، ومن ضمنها:
- الزنجبيل: يُعتبر علاجًا فعّالًا لفقر الدم، ويمكن تناوله كمشروب عبر إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق.
- بذور الكزبرة: تساعد على تقوية الأعصاب وتخفيف زغللة الرؤية. يُفضل غلي البذور ثم تناولها بعد أن تبرد.
- الريحان: يساهم في تخفيف أعراض الدوخة بفضل خصائصه المهدئة. يمكن تحضيره عن طريق إضافة عدة ورقات من الريحان إلى كوب من الحليب الدافئ.
طريقة علاج الدوخة بالتدليك
- تُعتبر هذه الطريقة متبعة في الثقافات الهندية تحت مسمى “شامبي”.
- تتضمن تقنية التدليك الرأس والعنق وأعلى الظهر بحركات دائرية.
- يجب أن يتم التدليك بشكل صحيح وبحذر، عن طريق مختصين لضمان عدم حدوث تأثير سلبي.
- من فوائد التدليك استعادة التوازن والتخلص من الأعراض الأخرى مثل الصداع النصفي والأرق.
أهم طرق الوقاية من الدوخة
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والمعادن.
- زيادة استهلاك الخضروات والفواكه لتعزيز مستوى الفيتامينات والمعادن داخل الجسم.
- تجنب الوجبات السريعة التي يمكن أن تساعد في تفشي العديد من الأمراض.
- التحقق من الآثار الجانبية للأدوية وتجنب تلك التي تسبب الدوخة.
- تجنب الإجهاد البدني لفترات طويلة وأخذ فترات راحة عند الحاجة.
- عند الاستيقاظ، يُفضل عدم الوقوف مباشرة، بل البقاء في السرير لبضع دقائق قبل النهوض.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد للتقليل من خطر فقر الدم، الذي يمثل أحد الأسباب الرئيسية للدوخة.