تسعى العديد من النساء لفهم أسباب الشخير وعلاجه، نظرًا للإحراج الذي قد يرافق هذه الظاهرة، بالإضافة إلى الأسباب الجسدية التي تؤدي إلى صعوبة في تنفسهن في بعض الحالات.
ما هو الشخير؟
- قد يتوقف التنفس لبعض الأشخاص أثناء النوم لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 ثانية، وتُعرف هذه الحالة طبيًا باسم اضطراب التنفس أثناء النوم أو الشخير.
- يمثل الشخير خطرًا على الصحة العامة، حيث يمنع وصول الأكسجين إلى الرئتين خلال تلك الفترة بسبب انغلاق مجرى التنفس.
- أما الصوت المزعج الناتج عن الشخير فيعود إلى الرعشة في الأنسجة داخل الفم، وخاصة في سقف الحلق أو في الحنجرة والبلعوم، مما يؤدي إلى خروج هذا الصوت.
أنواع الشخير
- شخير الفم: يحدث نتيجة التنفس من الفم أثناء النوم، وغالبًا ما يرتبط بأمراض كالإنفلونزا.
- شخير الأنف: يحدث نتيجة صعوبة التنفس عبر الأنف أو الفم.
- الشخير الناتج عن زيادة الدهون في منطقة الرقبة: في هذه الحالة، يضغط الوزن الزائد على المجرى التنفسي، مما يصعّب عملية التنفس وقد يتسبب في انزلاق اللسان إلى الحلق، مما يزيد من صعوبة التنفس.
أسباب الشخير عند النساء
- الشيخوخة: تضعف بعض الأجهزة مع التقدم في العمر، بما في ذلك الجهاز التنفسي، مما يؤدي أحيانًا إلى ظهور الشخير.
- الوراثة: تلعب الجينات دورًا كبيرًا في العديد من الأمراض، بما في ذلك الشخير.
- السمنة: تؤثر الدهون الزائدة على الرقبة أثناء النوم، مما يسبب انخفاض تدفق الأكسجين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بداء السكري: يؤثر هذا المرض على عملية التنفس.
- الكحول والتدخين: تؤثر العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول سلبًا على صحة الرئتين.
- لحمية الأنف: قد تسبب انسداد التنفس، مثلها مثل حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
- التهاب اللوزتين: يمكن أن يكون له تأثير أيضًا على عرقلة التنفس والشخير.
متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك حالات تتطلب زيارة الطبيب بشكل عاجل، مثل:
- عندما يكون الشخير متقطعًا وغير منتظم في حدوثه وقوته.
- إذا تكرر شحوب الوجه والشعور بالتعب دون معرفة السبب الطبي.
- شعور بعض الأفراد بجفاف في الفم أو الحلق، والذي لا يزول بشرب الماء.
- ظهور ألم أو تهيج في الحلق.
- الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم.
- التعرق الليلي في فصل الشتاء.
- خمول وضعف التركيز أثناء أداء المهام، مما يؤثر على جودة الحياة.
- رؤية أحلام مزعجة بشكل متكرر دون سبب واضح.
علاج الشخير من الصيدلية
يجب أولاً تحديد السبب الرئيسي وراء الشخير قبل اختيار علاج محدد. توجد العديد من الأدوية المتاحة في الصيدليات، مثل:
- بريث ان Breath-In.
- سنور ستوب Snore Stop.
- بريثينج ريليف Breathing Relief.
- ادينول سبراي Adenol spray.
- ايزي يريث Easy Breath.
علاج الشخير بالحجامة
أثبتت الحجامة فعاليتها في علاج الشخير أو تقليله في العديد من الحالات المرضية، حيث تسهم في توسيع الأوردة وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يساعد على تحسين التنفس من خلال تعزيز إنتاج دم جديد صحي.
علاج الشخير بالقرآن
يمكن استخدام القرآن وآياته الكريمة كوسيلة للتداوي، حيث تساعد قراءة القرآن على تقوية عضلات الحنجرة مما يسهل عملية التنفس ويقلل من الشخير.
علاج الشخير في المنزل
1_ زيت الزيتون
يُعد زيت الزيتون منتجًا شائعًا في كل منزل، ويُستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك الشخير، حيث يخفف من تهيج أنسجة مجرى التنفس.
الطريقة
يمكن شرب كوب من زيت الزيتون الدافئ مرة واحدة في الأسبوع.
2_ حب الهال “الحبهان”
يمكن لحب الهال أن يساهم في تخفيف احتقان الأنف، لذا يُنصح بتناوله يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة
يُضاف حب الهال إلى كوب من الحليب الدافئ، ويكرر مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام.
3_ العسل
يساعد العسل على تقليل التهاب الحلق وبالتالي يساعد في التقليل من الشخير.
الطريقة
يُفضل مزج ملعقة من العسل مع زيت الزيتون وتناولها قبل النوم.
4_ السمن
يعتبر السمن من العلاجات المنزلية الفعالة للتخفيف من الشخير.
الطريقة
- يُنصح بدهن منطقة الأنف بكمية قليلة من السمن الدافئ وتركه لبعض الوقت.
- تكرار هذا العلاج بشكل منتظم يمكن أن يسهم في تقليل مشكلة الشخير.