يعاني بعض الأفراد من مشكلة ضيق التنفس، والتي قد تُعزى إلى عدة أسباب مثل القصور القلبي أو مشكلات الرئة، أو حتى فقر الدم.
من الضروري أن يعرف الناس كيفية التعامل مع هذه الحالة للتخفيف من أعراضها. في هذا المقال، سنستعرض أسباب ضيق التنفس خلال النوم على الجانب الأيسر.
لمحة عن الجهاز التنفسي
دعونا نلقي نظرة سريعة على جهاز التنفس:
- يُعتبر الجهاز التنفسي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، حيث أن أي خلل فيه يُعكر الصفو ويصعب حياة الفرد، إذ تتمثل وظيفته الأساسية في تمكين الإنسان من التنفس.
- تبدأ عملية التنفس عند دخول الهواء الغني بالأكسجين من الأنف، لينتقل بعدها لمجرى التنفس وصولًا إلى الرئتين.
- تقوم الرئتان بدورهما في تزويد الدم المحمل بالأكسجين لباقي أجزاء الجسم.
- ويستمر هذا النظام بالعمل ما دام الإنسان على قيد الحياة.
لمحة عن ضيق التنفس
هناك بعض النقاط التي توضح حالة ضيق التنفس:
- قد يمر الفرد بلحظات يشعر فيها بعدم القدرة على التنفس، مما يُسبب له الإعياء عند محاولة النفس.
- يمكن أن يُعزى ذلك لمشكلات في الجهاز التنفسي أو القلب، أو حتى قلة الأكسجين في الهواء، أو الإصابة بفقر الدم.
- رغم أن هذه الحالة قد تكون مؤقتة، إلا أنها تعتبر من أصعب ما يمكن أن يواجهه الإنسان.
- قد يحدث ضيق التنفس أيضًا أثناء النوم، مما يُصعب على الشخص عملية التنفس.
أسباب ضيق التنفس أثناء النوم
إليكم بعض أسباب ضيق التنفس التي قد يشعر بها الإنسان أثناء النوم:
- قد يكون أحد أسباب ضيق التنفس أثناء النوم هو تراكم الدهون والوزن الزائد، مما يضغط على العضلات ويؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي.
- إذا واجه الشخص مشكلات قلبية، فقد ينتج عن ذلك تراكم السوائل في الرئتين، مما يُسبب ضيق التنفس.
- قد تؤدي الحساسية في الصدر إلى تفاقم حالة ضيق التنفس عند النوم.
- إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب ويتناول أدوية مهدئة، فقد يؤثر ذلك أيضًا على تنفسه.
- الإصابة بفقر الدم من الممكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النهار وفي الليل على حد سواء.
- يمكن أن يُسبب التهاب الجيوب الأنفية صعوبة في التنفس خلال أوقات اليقظة والنوم أيضًا.
أعراض ضيق التنفس
إليك بعض الأعراض المرتبطة بحالة ضيق التنفس:
- استيقاظ مستمر أثناء النوم مع شعور بالتعب وضيق في التنفس.
- الشعور بالنعاس خلال ساعات النهار.
- اضطرابات في نوم الشخص وعدم انتظام ساعات نومه.
- الشعور بالوهن والإرهاق حتى مع أقل مجهود يُبذل.
أسباب ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيسر
إليكم بعض الأسباب المحتملة لحدوث ضيق التنفس أثناء الاستلقاء على الجانب الأيسر:
- أشارت الدراسات العلمية إلى أن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يكون مضرًا للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس، مما يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
- من الممكن أن يُعزى ضيق التنفس أثناء النوم على الجانب الأيسر إلى وجود مشكلة في القصبة الهوائية.
- إذا كان الشخص قد أجرى عملية جراحية في منطقة القلب أو الرئة، فقد يسبب ذلك ضيقًا في التنفس عند النوم على جانبه الأيسر.
- إذا كان هناك انتقاص في حجم الرئة نتيجة عملية بتر، فمن المحتمل أن يعاني الشخص من ضيق التنفس أثناء النوم على الجانب الأيسر.
- المعاناة من القصور في القلب قد تؤدي أيضًا إلى تجمع السوائل في الرئتين، مما يُسبب ضيق التنفس خلال اليوم وفي وقت النوم.
كيفية إدارة حالات ضيق التنفس
إليك بعض النصائح الفعّالة للتعامل مع حالات ضيق التنفس للحد من أعراضها، إن شاء الله:
- عند الشعور بضيق التنفس، يُفضل الاسترخاء قدر الإمكان.
- تجنب القلق أو التوتر خلال هذه اللحظات، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع.
- يمكنك تجربة تقنيات التنفس العميق والتنفس من البطن لبضع دقائق لتحقيق تنفس أكثر انتظامًا.
- التأمل يمكن أن يُساعدك في تحسين أداء الجهاز التنفسي.
- حاول تغيير وضعك أثناء النوم أو الجلوس. إذا كنت نائمًا، يمكنك الاستناد على الوسائد، أو إذا كنت جالسًا، يمكنك الاستناد على الحائط بزاوية مائلة للأمام.
مزيج من الوصفات الطبيعية لتخفيف ضيق التنفس
إليك بعض الخلطات الطبيعية الفعالة لمن يعاني من ضيق التنفس:
- إذا كنت تعاني من ضيق التنفس، يمكن غلي أوراق الجوافة لمدة عشرين دقيقة، ثم تصفيتها وتناولها يوميًا حتى يتحسن حالتك.
- يمكنك أيضاً شرب نصف كوب من زيت السمسم قبل النوم.
- يمكن خلط حبوب الحلبة مع الزنجبيل لطحنهم حتى يصبحوا كالبودرة، ثم غليهم وتناولهم مرتين يوميًا، فهذا المزيج مفيد لمن يعاني من ضيق التنفس.