تعتبر مشكلة تورم القدمين من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث تزداد هذه الظاهرة بشكل خاص بين كبار السن. يكمن السبب وراء هذا التورم في التغيرات الطبيعية التي تحدث في جسم الإنسان مع تقدم العمر، بالإضافة إلى التعرض لمجموعة متنوعة من الأمراض.
سنستعرض فيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين والوجه، بالإضافة إلى طريقة علاج هذه الحالة، خصوصاً لمريض السكر.
أسباب تورم القدمين والوجه
هناك العديد من العوامل التي تسهم في ظهور تورم القدمين، منها:
- احتباس كمية كبيرة من السوائل في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء، مما يؤدي إلى احتفاظ الجسم بأي سوائل تدخل إليه.
- مع مرور الوقت، تتجمع هذه السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم القدمين. لذا فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في عدم احتباس السوائل.
- تعرض كبار السن لإصابات أو جروح تؤدي إلى تورم القدمين، مثل انحناء عضلات القدم أو تمزق الأوعية الدموية.
- التهابات المفاصل مثل الروماتيزم، والتي تؤدي إلى آلام وتورم في جميع المفاصل، بما في ذلك القدمين.
- الإصابة بمرض النقرس، الذي يسبب انتفاخ القدمين نتيجة تراكم حمض اليوريك في السوائل بالجسم، وعادةً ما يكون نتيجة تناول بعض الأطعمة.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة، خاصةً لدى كبار السن الذين لا يستطيعون ممارسة الأنشطة اليومية.
- تراكم الوزن بسبب تناول الطعام دون القيام بحركة، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
علاج تورم القدمين لمريض السكر
- يعتبر تورم القدمين نتيجة لتجمع السوائل والأملاح في أنسجة القدمين، ويمكن أن يكون التورم عابراً أو مزمناً، ولكل منهما أسبابه وطرق علاجه.
- يظهر التورم العابر نتيجة ممارسة مجهود بدني زائد، وعلاجه يكون بالراحة وعدم المشي لفترة تصل إلى ثلاث ساعات.
في حالة التورم المزمن، يجب اتخاذ الحذر لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل:
- صعوبة في المشي، التهابات، تقرحات، تسمم الدم بسبب تراكم الأملاح، وانخفاض الدورة الدموية، خاصةً لدى مرضى السكري.
عوامل تورم القدمين
- إصابة القدم أو انحناء نتيجة الاصطدام بجسم ثقيل.
- زيادة الوزن مما يزيد من الضغط على القدمين.
- وجود مرض السكري.
- تغيرات هرمونية عند النساء قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- تقدم العمر من أبرز عوامل تورم القدمين لدى كبار السن.
- تناول كميات كبيرة من المخللات والأملاح.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل، وأدوية السكري.
طرق علاج تورم القدمين
- يجب إراحة القدمين والابتعاد عن المشي لفترات طويلة.
- تجنب تناول الأملاح والمخللات وتخفيف الملح في الطعام.
- ممارسة رياضة اليوغا، التي أثبتت فعاليتها في العلاج.
- الأقدام في محلول ملحي يمكن أن يكون مفيداً، حيث يتم نقع القدمين في محلول مكون من لترين من الماء وكمية مناسبة من الملح لمدة نصف ساعة مع التدليك.
- رفع القدمين باستخدام وسادة، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية.
- تناول كميات كافية من الماء تزيد عن لترين يومياً، مما يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة عبر الكلى.
- تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة طبيب.
- استخدام زيوت مثل زيت الجريب فروت وزيت الزيتون من خلال التدليك لمدة نصف ساعة لتخفيف التورم.
- زيارة الطبيب في حالة عدم حدوث تحسن بعد اتباع الطرق المذكورة لمدة 48 ساعة.
علاج سريع لانتفاخ القدمين
- تورم القدمين والكاحلين نتيجة تراكم السوائل في الأنسجة، وقد يحدث عادة بسبب الجلوس لفترات طويلة أو قلة النشاط البدني.
- إذا استمر التورم، فيجب الانتباه حيث قد يؤدي إلى مضاعفات، منها صعوبة في السير أو التهابات.
- يمكن أن يتسبب التورم في زيادة خطر العدوى، وقد يكون مرتبطاً بمشاكل في الدورة الدموية.
- تتعرض مثل هذه الحالات بشكل أكبر لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يمارسون نشاطات بدنية مكثفة.
طريقة علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
- التعرض للإصابة أو الصدمة، مثل التواء القدم أو كسر العظام، يزيد من مشاكل القدمين.
- زيادة الوزن تضيف ضغطًا إضافيًا على القدمين مما يؤدي إلى تورمها.
- تصيب مشاكل القدمين شريحة واسعة من كبار السن والنساء الحوامل أو في فترة الدورة الشهرية.
- تناول كميات كبيرة من الملح أو الكحول يؤدي إلى تورم القدمين، وقد يكون الجلوس لفترات طويلة سبباً في ظهور هذه المشكلة.
- بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب قد تؤدي أيضاً إلى ظهور التورم.