الأسباب وراء
برودة
الأطراف
في الأجواء الدافئة وطرق علاجها. من الطبيعي أن نشعر ببرودة اليدين والقدمين في الطقس البارد، حيث يعمل الجسم على تعديل تدفق الدم للحفاظ على دفء الأعضاء الحيوية.
بناءً على ذلك، يتم توجيه تدفق الدم بعيدًا عن الأطراف نحو الأعضاء الحيوية مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. ومع ذلك، إذا كانت الأطراف باردة بشكل مستمر حتى في الطقس الدافئ، يمكن أن يكون ذلك دلالة على مشكلة صحية خطيرة أو ضعف في الدورة الدموية.
المشكلات الصحية المرتبطة ببرودة الأطراف
مشاكل الدورة الدموية
- يمكن أن تؤدي مشكلات الدورة الدموية أو القلب إلى برودة الأطراف، حيث يضعف تدفق الدم إلى الأيدي والقدمين.
- يؤدي انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في الأطراف إلى الإحساس المستمر بالبرودة.
- أحيانًا، يمكن أن تكون الأيدي الباردة والمتوردة علامة على نقص الأكسجين في الدم، أو تسمم الدم، أو نقص الحديد، أو مشاكل في القلب والرئة، بل وحتى التوتر.
الزرقة
- تعتبر الزرقة من الأسباب الرئيسية لبرودة اليدين المزعجة، حيث يؤدي نقص الأكسجين في الدم إلى تغير لون الجلد إلى الأزرق.
- ترتبط هذه الحالة غالبًا بمشكلات في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
- قد تكون الزرقة عند الرضع علامة على أمراض قلبية خلقية ويجب التعامل مع ظهور اللون الأزرق المفاجئ عندهم بعناية طبية فورية.
متلازمة النفق الرسغي
- تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجة الضغط على العصب المتوسط في المعصم، مما يتسبب في الألم وفقدان الإحساس والبرودة المستمرة في اليد.
شاهد أيضًا:
التهاب الوريد الخثاري
- هذا اضطراب يؤثر على الأوعية الدموية الطرفية، ويعرف أيضًا بمرض بورغر. يؤثر المرض على الشرايين والأوردة الصغيرة والمتوسطة في الأطراف مما يؤدي إلى تفاعلات التهابية تعوق التدفق الطبيعي للدم، مما يسبب برودة اليدين والقدمين وظهور بقع زرقاء أو أرجوانية.
الوذمة الرئوية
- الوذمة الرئوية، أو الرئة المبللة، تعتبر من الأعراض الخطيرة الناجمة عن قصور القلب، إذ تتضخم أنسجة الرئة ويؤدي ذلك إلى فشل القلب في ضخ الدم بشكل كافٍ إلى الأطراف، مما يتسبب في شعور دائم بالبرودة.
متلازمة رينود
- تعتبر ظاهرة رينود من الحالات الشائعة التي تؤدي إلى برودة اليدين والقدمين، حيث يحدث تشنج في الشرايين الصغيرة في الأطراف.
- هذا الانقباض يعيق تدفق الدم، مما يتسبب في الألم وتغير لون الجلد إلى الشحوب والأزرق، وبالتالي برودة الأطراف.
- يمكن أن تظهر متلازمة رينود بشكل مستقل أو كنتيجة لمشاكل صحية مثل التهاب المفاصل أو ارتفاع ضغط الدم الرئوي.
التوتر والقلق
- عندما يتعرض الجسم لمستويات عالية من التوتر، يتم إفراز الأدرينالين مما يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف للحفاظ على الطاقة.
- يجب أن يكون المرء حذرًا من التوتر المستمر الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، لذا يعد من المهم تعلم تقنيات التحكم في التوتر.
فقر الدم
- يحدث فقر الدم عندما تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء الصحية، غالبًا بسبب نقص الحديد أو فيتامين ب12 أو حمض الفوليك أو الأمراض المزمنة.
- في الحالات المتقدمة، يمكن أن يسبب فقر الدم شعورًا دائمًا بالبرودة في الأطراف، ولكن مع العلاج المناسب يمكن التغلب على هذه المشكلة.
التدخين
- التدخين له تأثيرات سلبية كبيرة على الدورة الدموية، مما يؤخر تدفق الدم إلى الأطراف. المدخنون غالبًا ما يشعرون ببرودة في اليدين والقدمين، خصوصًا في الطقس البارد.
اقرأ أيضًا:
داء السكري
- يعاني مرضى السكري من خطر متزايد للمشاكل الدورية الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تضييق الشرايين وضعف تدفق الدم إلى الأطراف.
- يمكن أن يسبب ذلك مشاكل إضافية مثل الألم، والبرودة، والإحساس بالوخز، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الإحساس في الأطراف.
قصور الغدة الدرقية
- تلعب الغدة الدرقية دورًا حيويًا في تنظيم عمليات الأيض. وعند ضعف نشاط الغدة، ينخفض مستوى الهرمونات في الجسم، مما يؤثر سلبًا على معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
- قد يسبب قصور الغدة البرودة كما يزيد من الحساسية للبرد.
الطفيليات
- يمكن للطفيليات أن تؤثر على صحة الإنسان من خلال استهلاك العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى الضعف والشعور بالبرد.
- إذا كان الشخص يعاني من برودة مزمنة في الأطراف، يجب عليه البحث عن الطفيليات المحتملة في جسمه.
بعض الأدوية
- تشمل الأدوية التي تؤثر على الدورة الدموية أدوية العلاج الكيميائي، وحبوب منع الحمل، وأدوية الحساسية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
اخترنا لكم أيضًا:
أساليب علاج مشكلة برودة الأطراف المستمرة
يمكن علاج برودة الأطراف والوقاية منها من خلال بعض التدابير البسيطة مثل ارتداء القفازات والجوارب حتى داخل المنزل. إليك بعض النصائح لعلاج برودة الأطراف:
قم بتناول أطباق حارة
- تتناول الأطباق الغنية بالتوابل مثل الزنجبيل والثوم والبصل لتحسين الدورة الدموية عبر استرخاء العضلات.
حرك أصابعك وذراعيك في دوائر
- تساعد هذه التمارين على زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، وتجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر.
- استمر في تحريك أصابع قدميك للحفاظ على دفئها، إذ يساعد ذلك على زيادة الدورة الدموية.
اغمر الأطراف في ماء دافئ
- حوض ماء دافئ يعد وسيلة فعالة لتخفيف برودة الأطراف.
- ينصح بأن تستمر في النقع لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
- يساعد إبقاء الأطراف في الماء الدافئ على زيادة تدفق الدم طوال اليوم، ويعتبر هذا الإجراء مفيدًا للاسترخاء قبل النوم. يجب أن يتوخى الأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب السكري الحذر عند استخدام الماء الساخن، نظرًا لانخفاض قدرتهم على اكتشاف درجات الحرارة وقد يتعرضون للحروق.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يقلل من قوة الدورة الدموية، لذا فالإقلاع عنه يعد خطوة مهمة للتخفيف من برودة الأطراف.
تجنب لمس الأشياء الباردة مباشرة
استخدم القفازات أو أدوات مناسبة عند التعامل مع الأجسام الباردة.
تجنب الأحذية الضيقة
يمكن أن تسبب الأحذية الضيقة أعراض برودة القدمين.
تجنب تناول الكافيين
لأنه يمكن أن يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.