تُعتبر الغازات في البطن أمراً مزعجاً، ويُعاني منها كل من النساء والرجال، حيث تسبّب شعوراً بعدم الراحة وإحراجاً أمام الآخرين. لذلك، سنتناول في هذا المقال الأسباب المؤدية لظهور الغازات في بطن النساء وكيفية التعامل معها.
أسباب الغازات في البطن عند النساء:
تتعدد الأسباب وراء ظاهرة الغازات في بطن النساء، وتشمل ما يلي:
- ابتلاع الهواء: يُمكن أن يحدث ذلك أثناء تناول الوجبات السريعة أو شرب المشروبات، أو حتى خلال مضغ العلكة. وفي حالة عدم طرد هذا الهواء عبر التجشؤ، قد يتجه إلى الأمعاء مما يسبب الانتفاخ والغازات.
- عدم تحمل اللاكتوز: تُعتبر هذه الحالة شائعة بين بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- الإمساك: قد يسهم الإمساك في صعوبة تحرك الغازات داخل الأمعاء، مما ينتج عنه شعور بالانتفاخ وعدم الارتياح.
- المحليات الصناعية: تُمثل المحليات الصناعية المضافة إلى الأطعمة الخالية من السكر مصدراً لزيادة الغازات لدى بعض الأفراد، مما يؤدي إلى شعور بالإسهال أيضاً.
- مشكلات صحية: بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء، ومرض كرون، وداء السكري، ومتلازمة القولون العصبي، والإرتجاع المعدي، والقرحة الهضمية، أو التهاب القولون التقرحي، قد تُساهم في ظهور الغازات.
- الأطعمة: تختلف استجابة الأفراد للأطعمة، حيث يمكن أن يُسبب بعضها الغازات مثل البروكلي والفاصوليا والفواكه ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية.
أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء:
إلى جانب الغازات، يمكن أن تعاني النساء أيضاً من انتفاخ أسفل البطن نتيجة للعوامل التالية:
- متلازمة ما قبل الحيض: تظهر الأعراض قبل بدء الدورة الشهرية بخمسة إلى أحد عشر يوماً، وتشمل الانتفاخ والإسهال أو الإمساك، إلى جانب تقلبات المزاج.
- متلازمة القولون العصبي: تُسبب هذه الحالة انتفاخ البطن وآلاماً وتشنجات، لكن لا تمثل خطراً على الأمعاء، وغالباً ما تتوفر أدوية لعلاجها.
- تكيسات المبيض: يمكن أن تؤدي التكيسات الصغيرة إلى ألم وانتفاخ عند نموها نتيجة للتغيرات الهرمونية، ويتم علاجها في بعض الحالات جراحياً.
- فقدان الشهية العصبي: يُعد اضطراباً غذائياً ينجم عنه فقدان الوزن.
- اضطراب القلق: يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى انتفاخ أسفل البطن.
- الأطعمة: تشمل بعض الأطعمة مثل البقوليات والبروكلي والكرنب التي قد تُسبب الانتفاخ.
- أسباب متنوعة: مثل اضطراب الهرمونات، الضغوط النفسية، وجود أورام تؤثر على المبيضين، ومشاكل بقناة فالوب.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى:
هناك أيضاً أسباب تؤدي إلى انتفاخ البطن من الجزء العلوي، ومنها:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز، والتي تمنع الأمعاء من امتصاص بعض المركبات.
- انسداد المعدة أو الأمعاء.
- بعض الأمراض مثل تهيج الأمعاء يمثل سبباً في الانتفاخ.
- الحالة النفسية، إذ يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية أو القلق إلى الانتفاخ.
- زيادة إفراز العصارة المعدية.
- تناول الطعام بسرعة ودون مضغ جيد.
طرق علاج مشكلة انتفاخ البطن:
تتضمن طرق معالجة انتفاخ البطن التالي:
- طهي الطعام بشكل جيد لتقليل الشعور بالانتفاخ.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية قبل النوم بفترة طويلة.
- مضغ الطعام جيداً وعدم تناوله بسرعة.
- تقليل تناول البقوليات والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز حركة الأمعاء.
- الاستلقاء على البطن لتخفيف الشعور بالغازات.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب:
يمكن استخدام الأعشاب في علاج غازات البطن، مثل:
البابونج:
يحتوي البابونج على خصائص مهدئة للتقلصات مما يساعد في تقليل حرقة المعدة. يُمكن إضافة كيس من البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتركه عشر دقائق، ثم يُحلى بالعسل ويشرب مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
الزنجبيل:
يُعد الزنجبيل فعالاً للتخلص من الغازات ومعالجة الالتهابات. يمكن غلي خمس قطع من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي، وتركه لخمس دقائق، ثم يُضاف عصير الليمون والعسل ويُتناول ثلاث مرات يومياً.
بذور الشمر:
تُساعد بذور الشمر في إزالة الانتفاخ وتعزيز إدرار البول، ولها خصائص مضادة للالتهابات.
النعناع:
يساعد النعناع في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي بفضل زيت المنثول، ويمكن تناول أوراقه بعد الوجبات.