تعتبر تشنجات المعدة نتيجة تقلصات غير طوعية تحدث لعضلات المعدة، مما يؤدي إلى شعور بالألم يتفاوت في شدته. عادة ما يشعر الأفراد بهذا الألم بعد تناول الوجبات، وخاصة في فترة الليل، أو بعد ممارسة النشاط البدني مباشرة بعد الطعام.
تشنج المعدة
- تعرف تشنجات المعدة بأنها انقباضات تحدث في عضلات المعدة أو الأمعاء أو البطن، وتتنوع شدتها بين انقباض خفيف وشديد، بناءً على موضع التشنج.
- رغم أن تشنج المعدة غالباً ما يكون غير خطير، إلا أنه يمكن أن يشير إلى وجود حالة مرضية، وغالبًا ما تختفي الأعراض بمجرد معالجة المشكلة الأساسية. ومع ذلك، إذا استمرت التشنجات، ينبغي استشارة الطبيب.
- من الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب على الفور: عدم استجابة الأعراض للعلاج، ظهور دم في البراز، صعوبة في التنفس، أو ارتفاع في درجة الحرارة.
أسباب تشنج المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تشنج المعدة، ومن المهم تحديد السبب الدقيق لعلاجه. ومن هذه الأسباب:
- الشد العضلي: زيادة الضغط على عضلات البطن نتيجة للتمارين الرياضية القاسية يمكن أن تؤدي إلى التشنجات، ويرافقها عادة ألم يزداد مع الضغط أو الحركة.
- الجفاف: قد يؤدي فقدان السوائل الناتج عن الإسهال أو القيء إلى فقد الشوارد الأساسية، وبالتالي حدوث التشنجات. وهذا ينجم عن نقص المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تحتاجها العضلات لتعمل بفعالية. ويكون لجفاف الجسم أعراض أخرى مثل الدوخة، الصداع، والعطش الشديد.
- الغازات: تحاول المعدة طرد الغازات المتراكمة من خلال التشنجات، مما يؤدي إلى إحساس بألم حاد وانتفاخ.
- أمراض الأمعاء الالتهابية: تشمل حالات حادة مزمنة تصيب الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، حيث تترافق الأعراض مع إمساك أو إسهال وفقدان الوزن.
أشهر أسباب تشنج المعدة
- متلازمة القولون العصبي: تعرض القولون لمحفزات معينة يؤدي إلى تهيجه، مما يتسبب في التعبير عن أعراض مثل الإسهال والإمساك بالتناوب.
- التهاب المعدة أو الأمعاء: يمكن أن يحدث نتيجة عدوى مثل فيروس الروتا أو بكتيريا المعدة، حيث تترافق الأعراض مع انتفاخ، غثيان، وآلام في المعدة.
- الإمساك: ينتج عن زيادة الضغط في الأمعاء، مما يسبب تشنجات وظهور أعراض مثل صعوبة التبرز.
- خزل المعدة والأمعاء: يؤثر بطء حركة الطعام داخل القناة الهضمية على مستوى نشاط الأمعاء، حيث قد تكون الأسباب التهاب، إصابة، أو قلة الحركة.
- التهابات القولون الناتجة عن العدوى: تحدث هذه العدوى نتيجة تناول مياه أو طعام ملوث.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تحفيز تقلصات المعدة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة.
- الأطعمة الحمضية: زيادة تناول الأطعمة الحمضية أو الدهنية قد تؤدي أيضًا إلى تشنجات.
- التغيرات الهرمونية: قد يسبب هرمون البروجسترون، خصوصاً أثناء الحمل، استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى التشنجات.
- التسمم الغذائي: يحدث نتيجة تناول غذاء ملوث.
أعراض تشنجات الأمعاء
تشمل بعض الأعراض المرتبطة بتشنج المعدة:
- آلام البطن: حيث يمكن أن تتأثر جميع الأمعاء بسبب التشنجات.
- انتفاخ: يحدث شعور بالامتلاء وصعوبة في طرد الغازات.
- عسر الهضم: قد يظهر في صورة إمساك أو إسهال به تغير في لون البراز.
طرق منع تشنجات المعدة
- لمنع حدوث تشنجات المعدة، ينبغي اختيار الأطعمة بعناية، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- تقليل تناول الصلصات، والحمضيات مثل البصل والطماطم قدر الإمكان.
- تجنب تناول المشروبات الغازية بكثرة، والتقليل من التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- يجب مضغ الطعام جيداً، وتجنب النوم مباشرة بعد الأكل، وينصح بالمشي بعد تناول الطعام بفترة.
طرق الوقاية من تشنجات الأمعاء
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للوقاية من تشنجات الأمعاء:
- تناول الأطعمة الصحية: تجنب الأطعمة الدهنية وأن يفضل تناول الخضروات والفواكه لدعم الجهاز الهضمي.
- تجنب التوتر: ممارسة تمارين تساعد على الاسترخاء.
- تجنب الأطعمة المثيرة للحساسية: يجب عدم تناول أي أطعمة تسبب حساسية.
- زيادة شرب السوائل: يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء لا تقل عن 2.5 لتر يومياً.
- ممارسة الرياضة: تساهم في تخفيف التوتر وتحسين مرونة الجسم.
- تجنب حبس الغازات وعدم تأخير التبرز لتفادي الانزعاج.
- انتظام مواعيد الطعام: يساعد الحفاظ على جدول زمني للطعام في تنظيم وظائف المعدة.
علاجات منزلية لتشنج المعدة
- الزبادي: يساعد في طرد السموم البكتيرية بسبب محتواه من حمض اللبنيك.
- البقدونس: يقلل من إنتاج الغازات ويعمل على منع عسر الهضم.
- بذور الكتان: تساعد على علاج الإمساك والإسهال بفضل محتواها من الألياف الغذائية.
- بذور الكمون: تعمل على تقليل أعراض أحماض المعدة وعسر الهضم، كما تعتبر مضاداً طبيعياً للميكروبات.
علاج تشنج المعدة بالأعشاب
1- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام المعدة والتشنجات، ويعتبر مضادًا للالتهابات.
المكونات
- زنجبيل.
- ماء.
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة.
- أضف الماء واتركه يغلي.
- اتركه على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم قم بإضافته للعسل قبل الشرب.
2- الشمر
- يمتاز بمساعدة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات.
المكونات
- شمر.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- أضف ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن واتركه لبضع دقائق.
- يمكن إضافة العسل لتحسين النكهة.
3- البابونج
- يستخدم كمهدئ لآلام المعدة الناجمة عن التشنجات وعسر الهضم.
المكونات
- بابونج.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- أضف ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب من الماء الساخن واتركه لمدة 15 دقيقة.
- يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
4- النعناع
يمتاز بخصائص مهدئة تساعد في علاج التشنجات وآلام البطن.
المكونات
- نعناع.
- ماء.
طريقة التحضير
- يمكن تناول أوراق النعناع الطازجة مضغاً أو استخدام النعناع المجفف مع الماء المغلي.
5- الحِلتيت
يعالج تشنج المعدة بفضل قدرته على طرد الغازات.
المكونات
- حلتيت.
- ماء.
طريقة التحضير
- قم بإضافة قليل من الحلتيت إلى كوب من الماء الفاتر.
- يجب تناول هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
6- الليمون
- يساعد في تحسين عملية الهضم وتوازن الحموضة.
المكونات
- ليمون.
- صودا الخبز.
- ملح.
- ماء.
طريقة التحضير
- عصر ليمونة وإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز والملح إلى كوب من الماء.
7- خل التفاح المخمر
- يعتبر مضادًا للبكتيريا وكما يساعد على تحسين الهضم.
علاج تشنج المعدة بالأدوية
- يمكن استخدام مضادات التقلص لعلاج انقباضات العضلات في الأمعاء والمعدة.
- من الأدوية المتاحة، ديسيكلومين وهيوسيامين، والتي قد تسبب آثارًا جانبية.
- الميبفرين يعد خيارًا فعالاً لعلاج التشنجات دون آثار جانبية كبيرة.
- ينبغي توخي الحذر في استخدام البابافيرين، وهو دواء يهدف إلى تقليل تقلصات الأمعاء.