تُعتبر مشكلة تورم واحمرار الساقين لدى كبار السن ظاهرة شائعة، ويرجع ذلك في الغالب إلى التقدم في السن، وقد يكون نتيجة مؤشرات على خلل في وظائف الجسم. في بعض الأحيان، قد تكون الحالات الصحية مثل مرض السكري سببًا أيضًا. ولهذا، من الضروري القيام بتحديد العوامل المسببة لهذا العرض وشرح كيفية التعامل معها بفعالية.
أسباب تورم الساقين لدى كبار السن
- لنفهم كيفية معالجة أي حالة صحية، يجب أولاً التعرف على الأسباب الكامنة وراءها. لذلك، سنقوم بتفصيل الأسباب التي تؤدي إلى تورم الساقين لدى كبار السن. يجب أن تكون على وعي بهذه الأسباب لتجنبها، لذا تابع القراءة.
- من أبرز الأسباب هو احتباس السوائل نتيجة عدم تناول الكمية الكافية من الماء طوال اليوم. يؤدي عدم استهلاك السوائل إلى زيادة ملحوظة في تورم الساقين. والحل هنا هو شرب كميات كافية من الماء، مما يساعد الجسم في التخلص من السوائل المحتبسة.
- يمكن أن يحدث التورم أيضًا نتيجة الإصابات مثل التواء العضلات نتيجة كدمة أو سقوط غير متوقع، مما يتسبب في تورم الساقين خاصة لدى كبار السن، حيث يكون الألم أكثر حدة.
للمزيد من المعلومات، تابع القراءة:
أسباب تورم الساقين العامة وطرق العلاج
- تُعتبر الالتهابات الحادة في المفاصل من الأسباب الشائعة لتورم الساقين، خصوصًا لدى كبار السن، وهي تعكس وجود مشكلة صحية تتطلب التشخيص الدقيق.
- أحد الأسباب المحتملة هو مرض الروماتيزم، حيث يتم وصف العلاج المناسب من قبل الطبيب، مما يؤدي إلى اختفاء الورم إذا تم العلاج في وقت مبكر.
- قد تساهم بعض الأمراض، مثل داء النقرس، في تورم الساقين. يرتبط هذا المرض بنظام غذائي معين، لذا من المهم تناول هذه الأطعمة بحذر أو حتى الامتناع عن بعضها في الحالات الأسوأ. كما يمكن أن تؤدي مشاكل في الأوعية الدموية إلى جلطات تؤدي لتورم الساقين.
- تشير إصابة مريض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى ضعف وظائف الجسم، مما يؤدي إلى تورم الساقين.
علاج تورم الساقين لمرضى السكري
- بعد تسليط الضوء على أسباب تورم الساقين بصورة واضحة، من المهم مناقشة طرق العلاج. لنبدأ بخيارات العلاج المتاحة للتخلص من هذا العرض المزعج.
- يمكن لتقنية بسيطة يتمثل اعتمادها في رفع الساقين بشكل أفقي مع وضع وسادة تحتها، مما يساهم في تقليل تورم الساقين.
- يُفضل تحريك الساقين باستمرار، فتجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويقلل من التورم بشكل ملحوظ.
علاج انتفاخ الساقين بسبب الأملاح
- يجب عليك تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي، حيث إن الملح يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك على المدى الطويل.
- تشير الإحصائيات إلى أن الأشخاص ذوي الوزن الزائد يعانون أيضًا من تورم الساقين بشكل متكرر، إذ تتلقى الساقين ضغطًا إضافيًا مما يؤثر على حالتهما الصحية.
- من المستحسن ممارسة الحركة أو المشي كل ساعة لتجديد النشاط وتنشيط الدورة الدموية داخل الساقين.
- يمكن استخدام جوارب الضغط، التي تعمل على تقليل التورم من خلال الضغط على الساقين ومنع احتباس السوائل.
الأسباب الطبية لتورم الساقين واليدين
- تعتبر ظاهرة تورم الساقين بمثابة عرض لأحد الأمراض كما ذكرنا سابقًا، حيث غالبًا ما تنجم عن نقص الماء في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الساقين.
- يتزايد احتمال التورم لدى كبار السن الذين يمشون لفترات طويلة، مما قد يتسبب في تعب الساقين أو إصابتهما.
- يمكن أن يكون أيضًا أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية التي يتناولها المرضى، لذلك يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
- كما أن الإصابة بالتمزق أو الالتواء تؤدي أيضًا إلى تورم الساقين كعرض طبيعي.
- تؤثر سوء التغذية أيضًا على راحة الساقين وقد تؤدي إلى تورمها. في حال كان المريض يعاني من نوبات قلبية، فمن الممكن أن يظهر تورم الساقين كأحد الأعراض الفورية.
- أما في حالة حدوث تورم في ساق واحدة، فقد يكون الأمر متعلقًا بإصابة في تلك الساق، لكن تورم الساقين معًا قد يدل على وجود مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية.
طرق علاج انتفاخ الساقين في المنزل
- نود توضيح بعض الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج انتفاخ الساقين حتى يتمكن المريض من زيارة الطبيب مباشرة.
- تُعتبر المعالجة بالماء من الطرق الفعالة، حيث يمكن وضع الساقين في ماء دافئ لتفعيل الدورة الدموية لمدة عشر دقائق، ثم الانتقال إلى ماء بارد لدقائق أخرى، مما يساعد في تقليل التورم.
- تناول الزنجبيل واتباع نظام رياضي منتظم يعدان من الممارسات المفيدة جدًا في تقليل تورم الساقين.