تعتبر طقطقة العظام أثناء الحركة أمرًا شائعًا يترافق مع العديد من السلوكيات التي يقوم بها الأفراد، خاصة في لحظات التوتر أو الملل. قد تصبح هذه السلوكيات بالبداية عادات لا شعورية كطقطقة الأصابع.
من الجدير بالذكر أن أصوات طقطقة المفاصل قد تنتج عن عوامل وراثية مرتبطة بشخص قريب من المصاب. في العديد من الأحيان، تعتبر فرقعة المفاصل حالة طبيعية ناتجة عن احتكاك الأوتار أو العضلات ببعضها البعض. هذه الأصوات لا تصحبها عادةً أي آلام، وفي هذا المقال سنتناول أبرز أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة.
طقطقة المفاصل
- تعرف طقطقة المفاصل بأنها حالة تحدث نتيجة لتحرك المفاصل عن مكانها الطبيعي.
- هذا التحرك يؤدي إلى إصدار صوت طقطقة قوي، ويمكن أن يحدث في عدة أنواع من المفاصل.
- تتضمن هذه المفاصل: الكواحل، والمرفق، والعنق، والركبة، والصدر، والأكتاف، والفك، وأصابع القدمين.
أسباب طقطقة المفاصل
تتعدد الأسباب وراء طقطقة المفاصل، ومنها:
هشاشة العظام
- تؤدي هشاشة العظام إلى زيادة خشونة أسطح المفاصل، مما يتسبب في إصدار أصوات أثناء الحركة.
حركة الأربطة
- ترتبط العظام بنسيج أربطة ضام، وغالبًا ما تكون هذه الأربطة ضيقة، مما يؤدي إلى انفجارها أثناء الحركة المفاجئة، حيث يصاحب ذلك أصوات دون ألم.
العلاج الطبيعي
- يمكن أن تتسبب تقنيات العلاج الطبيعي والتدليك في أصوات طقطقة عند تحريك المفاصل الضيقة.
فقاعات النيتروجين
- تنتج المفاصل سائل زليلي يساهم في تليين المنطقة المحيطة بها، وخلال الحركة تتشكل فقاعات من النيتروجين، مما يؤدي إلى الأصوات المميزة عند المشي أو ممارسة الرياضة.
الجراحة أو الإصابة
- قد يحدث الطقطقة بشكل متكرر بعد إجراء عمليات جراحية في المفاصل أو الإصابة بها خلال فترة التعافي.
تمزق الأربطة
- يمكن أن يتسبب تمزق الأربطة في طقطقة المفاصل، مما يصاحبه ألم وتورم.
الأوتار العضلية
- ترتبط الأوتار، وهي أنسجة ضامة، بالعضلات والعظام، وقد تؤدي إلى إصدار أصوات عند الالتفاف حول المفصل.
أسباب أخرى لطقطقة المفاصل
- يعود ظهور طقطقة المفاصل لاحتكاك الأوتار ببعضها البعض.
- زيادة الوزن يمكن أن تضاعف الضغط على المفاصل والأوتار.
- يمكن أن تشير الطقطقة إلى ضعف العضلات.
- تواجد فقاعات غاز أو نقص في السائل حول المفصل قد يؤدي أيضًا للطقطقة.
- قد تؤدي بعض الاضطرابات الوراثية إلى اختلال وظيفي في المفاصل.
- التهابات المفاصل قد تسبب تلف الطبقة المحيطة بها.
- يمكن أن تكون خشونة المفاصل سببًا لشعور الطقطقة.
- كما أن تأكل الغضاريف يؤدي إلى طقطقة المفاصل.
- تتسبب الطقطقة في تقييد حركة المفصل.
أسباب طقطقة المفاصل لدى الأطفال
- تكون مفاصل الأطفال الرضع ضعيفة جدًا بسبب نموها المستمر، مما قد يؤدي إلى صدور أصوات طقطقة.
- هرمون البروجيستيرون المتواجد في فترة الحمل قد يسهم أيضًا في حدوث طقطقة المفاصل.
أسباب طقطقة الركبة لدى الشباب
- يشير تكون فقاعات الغاز أثناء الحركة إلى حدوث صوت الطقطقة نتيجة وجود سائل زلالي يحتوي على الأكسجين والنيتروجين في مفاصل الركبة.
- يمكن أن يؤثر عدم معالجة كسور العظام بطريقة صحيحة على الأصوات الصادرة عند الحركة.
- تساهم التغيرات المرتبطة بالسن في تدهور الغضاريف واحتكاك عظام الركبة، مما يؤدي إلى الطقطقة.
- يمكن أن يؤدي تآكل الأربطة نتيجة الممارسة الرياضية الخاطئة إلى الطقطقة.
- يصاب كبار السن بالتهاب المفاصل التنكسي، وهو أحد أنواع التهاب المفاصل.
كيفية طقطقة الركبة بطريقة آمنة
- يمكن الجلوس على الأرض لتقليل الضغط على الركبة.
- مد الساق للأمام مع توجيه أصابع القدم للأعلى.
- رفع الساق لأعلى وثني الركبة تجاه داخل الجسم، ثم إخراجها بعيدًا وتكرار ذلك.
أسباب طقطقة المفاصل عند المشي
تعد طقطقة المفاصل حادثة شائعة بين الجميع ولا تمثل عادةً مصدر قلق. لكن في حال وجود ألم أو انتفاخ في المفصل، يجب استشارة الطبيب فورًا.
- تعود أسباب طقطقة المفاصل إلى حركة الجسم وتمدد الأربطة، بالإضافة إلى تشكيل فقاعات الغاز مثل ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين.
- يمكن أن يؤدي تطبيق الضغط بطريقة خاطئة على المفاصل إلى جذب غاز النيتروجين، مما ينتج الصوت الناتج عن الطقطقة.
- إذا اقترنت الطقطقة بألم، فقد تشير إلى وجود تشوه في المفصل مثل الغضاريف والأربطة، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب.
مخاطر طقطقة المفاصل
- إذا حدثت الطقطقة دون وجود تورم، التهابات، أو ألم، فلا يحتاج الأمر لعلاج ويكتفى بالراحة.
- في حالة الطقطقة مع تورم أو ضعف، يجب حرص الشخص عند ممارسة الطقطقة لتجنب حدوث التهابات.
- قد تكون الطقطقة نتيجة لإصابات سابقة في المفصل، وتتزايد مع التقدم في العمر وأمراض جوهرية.
أنواع المفاصل في جسم الإنسان
المفاصل الليفية
- تعتبر هذه المفاصل عديمة الحركة تقريبًا، مثل المفاصل بين عظام الجمجمة.
المفاصل الغضروفية
- تتحرك هذه المفاصل بشكل معتدل، كمثال المفاصل بين فقرات العمود الفقري.
المفاصل الزلالية
- توجد هذه المفاصل في معظم أجزاء الجسم، وتتميز بسهولة الحركة وتنوع الأشكال والأداء.
الأعراض المصاحبة لطقطقة المفاصل
- يمكن أن تظهر طقطقة المفاصل عند تمزق الغضاريف وإصابة مفاصل العمود الفقري.
- شعور بألم شديد، خاصة بعد فترات من النوم.
- آلام المفاصل عند التعرض لمشاكل مثل عرق النسا.
كيفية التشخيص
- تشخيص المفاصل يتم من خلال أشعة مقطعية أو سينية.
- يمكن أن يتم التعرف على مشاكل المفاصل عن طريق الفحص السريري.
- التقييم عبر المنظار أيضًا يعد إحدى طرق التشخيص الممكنة.
طقطقة المفاصل وعلاجها
- يرجع معظم العلاج للأفكار المرتبطة بالطقطقة والفهم الجيد لها.
- تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتمارين الرياضية يمكن أن تعزز من الشعور بالراحة.
- استخدام أدوات مثل كرات الضغط أو المطاط يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
طرق علاج طقطقة المفاصل
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات قد يسهم في تحسين الحركة وتقليل الألم.
- قد تتطلب حالات محددة إجراء عمليات جراحية لعلاج المشاكل المرتبطة بالمفاصل.
- تطبيق المعالجة الموضعية يمكن أن يؤدي لتخفيف الألم.
- يمكن استخدام الحمام الحراري بالجليد أو الحرارة للتقليل من الشعور بالألم.
نصائح للوقاية من طقطقة المفاصل
- تقليل الوزن باتباع نظام غذائي متوازن مليء بالعناصر الضرورية لصحة العظام.
- عدم تجاهل الطقطقة المصحوبة بأعراض أخرى لتفادي المشاكل الصحية.
- ممارسة تمارين رياضية آمنة لا تؤثر على المفاصل، مثل تمارين التمدد والقوة.
أضرار طقطقة العظام
- لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن طقطقة المفاصل تلحق الأذى بها إلا في حالات نادرة، مثل حدوث خلع أو تدهور في جدران المفصل.
- دراسة أجريت في عام 2017 حول طقطقة الإصبع بين أربعين شخصًا، لم تظهر دليلًا على الأضرار الناتجة عن هذه العادة.
- فقدان القدرة على طقطقة المفاصل قد يكون عرضًا لحالات طبية معينة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، والتي قد ترتبط بأمراض الكلى.
- حتى الآن، لا يوجد دليل يشير إلى أن الصوت الناتج عن الطقطقة مرتبط بزيادة الفائدة الصحية، إذ يعتبر بسيطًا في طبيعته.