تعتبر كسور العظام من الإصابات الشائعة التي يتعرض لها العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، حيث يمكن أن تحدث نتيجة للركض، أو السير، أو التعثر، أو لأسباب مختلفة أخرى. وتتعدد أسباب الكسر حسب العوامل المختلفة التي تؤثر على قوة العظام، مثل نقص الكالسيوم أو هشاشة العظام. في هذا المقال، سنتناول الأسباب الرئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبس وسبل العلاج الممكنة.
يُعتبر الأطفال الفئة الأكثر عرضة للكسور، نظراً لضعف عظامهم في مراحل النمو، مما يتطلب منا أن نكون على دراية بالأسباب التي تؤدي إلى تورم القدم بعد إزالة الجبس.
الأسباب الرئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبس:
- تُعتبر الكسور من الحوادث الشائعة بين الأطفال، إذ أن عظامهم ضعيفة ولا تحتمل الصدمات مثل الكبار، لذا يجب علينا فهم الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد إزالة الجبس.
- عند الانتهاء من مدة التجبير وفك الجبيرة، قد نلاحظ أحيانًا تورمًا في القدم أو في مكان الكسر، مما قد يثير قلق البعض ويجعلهم يعتقدون أن الإصابة لم تلتئم بعد.
- ومع ذلك، هناك مجموعة من الأسباب التي تساهم في حدوث تورم موضع الكسر بعد فك الجبيرة.
أسباب تورم القدم:
- قلة الحركة في المفصل أو القدم.
- ضعف نشاط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تجمع الدم في منطقة الكسر.
- ضغط الجبيرة على العضلات والأوردة أسفل منطقة الكسر.
طرق منزلية لعلاج تورم القدم بعد الجبيرة:
1: استخدام الماء المملح:
- يُعرف الملح بفوائده العديدة في تقليل الألم ومحاربة الميكروبات، ويحتوي على مادة سلفيات المغنيسيوم التي تُمتص بسهولة في الدورة الدموية وتقلل من تجمع السوائل في المناطق المتورمة.
- لإعداد المحلول، يمكن مزج الملح الإنجليزي مع ماء دافئ في وعاء يكفي لغمر القدم بالكامل، وذلك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- يمكن تكرار هذه العملية يوميًا أو أسبوعيًا حسب شدة التورم.
2: العلاج بالماء:
- تُعتبر التغيرات السريعة في درجات حرارة الماء وسيلة فعالة لتخفيف التورم عن طريق البدء بوضع القدم في ماء بارد، ثم الانتقال إلى ماء دافئ.
- يساعد الماء البارد على تقليل التورم بينما يعمل الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
3: استخدام خل التفاح:
- يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر المفيدة للجسم مثل البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم، مما يساعد في تعجيل شفائك وراحة التورم.
- يمكن استخدامه بطريقتين: إما عن طريق شربه مع الماء أو الشاي مرتين يوميًا، أو عن طريق دهن القدم المتورمة به بعد تخفيفه مع الماء.
- كذلك، يمكن وضع خل التفاح مع ماء دافئ في وعاء، وغمر القدم فيه لمدة ربع ساعة لتخفيف التورم بصورة فعالة.
تمارين لتخفيف الألم والتورم:
1: تمرين تمديد القدم:
- استلق على ظهرك وضع ذراعيك على جانبك. قم بمد قدميك بعيدًا عن جسمك، ثم مدد أصابعك إلى الأمام وثني قدميك للخلف.
- استمر في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، كرر هذا التمرين خمس مرات.
2: تمرين الكاحل البسيط:
- اجلس على كرسي بظهر مستقيم، ارفع قدمك لتكون موازية للأرض، وقم بتحريك كاحلك في الهواء كما لو كنت ترسم حرف “A”.
- كرر العملية مع القدم الأخرى لتحسين تدفق الدم في القدمين.
3: تمرين الأصابع:
- احضر قطعة من القطن أو القماش الناعم، ووجه انتباهك لشد عضلات بطنك مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
- ضع القطن بين أصابع قدميك واضغط عليه لمدة خمس ثوانٍ، ثم استرخ وكرر التمرين عدة مرات.
- سيساعد هذا التمرين على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات أصابع قدميك.