تُعَدّ عدم القدرة على التعرق من الحالات التي تؤثر بشكل كبير على تنظيم حرارة الجسم، حيث يؤدي ذلك إلى صعوبة تبريد الجسم بشكل طبيعي. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الكامنة وراء نقص التعرق وسبل علاجه.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- انخفاض مستوى العرق الذي يُفرزه الجسم.
- دوار وغثيان مستمران.
- تقلصات عضلية.
- احمرار وحساسية في الجلد.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- ضعف عام في جسم الفرد.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- برودة الجسم والشعور بالقشعريرة.
أسباب نقص التعرق
- عيوب خلقية تؤثر على وظائف الغدد.
- يعتبر التقدم في السن من العوامل المهمة، حيث أن الأشخاص فوق سن الخامسة والستين والأطفال والرضع يكونون أكثر عرضة لهذه الحالة.
- تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي كأثر جانبي إلى تقليل القدرة على التعرق.
- ضعف نشاط الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- الجفاف الذي يتعرض له الجسم.
- التوتر والضغط النفسي المستمر.
- بعض الأمراض الجلدية مثل انسداد الغدد العرقية.
- الحروق التي تصيب الجلد.
علاج نقص التعرق
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- الراحة وتبريد الجسم من خلال تناول مشروبات باردة.
- عند التعرض للإجهاد الحراري، يُنصح بنقل الشخص إلى مكان بارد، مع رفع قدميه للأعلى وتقديم سوائل باردة له.
- تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على التعرق.
- تقليل الأنشطة التي ترفع حرارة الجسم.
- ممارسة الرياضة في أماكن جيدة التهوية.
الوقاية من نقص التعرق
بينما قد يكون من غير الممكن الوقاية تمامًا من هذه الحالة، فإننا نستطيع تجنب المضاعفات عبر اتباع الإرشادات التالية:
- ارتداء ملابس واسعة وخفيفة، خاصة في الأيام الحارة.
- البقاء داخل المنزل أثناء فترات الحرارة العالية.
- تجنب الأنشطة الشاقة.
- معرفة أعراض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة ووسائل علاجها.
علاج منزلي لمواجهة نقص التعرق
- يمكن استعمال بعض الأعشاب الصينية التي تُساعد في علاج نقص التعرق.
- تناول الجذر والعرقسوس لتنشيط عملية التعرق.
- يعتبر الزنجبيل مُنشطًا للدورة الدموية، بينما يُعزز فول الصويا المناعة.
أعشاب تساهم في تقليل التعرق
1- شاي البابونج
- يُعتبر شاي البابونج فعالًا في تقليل حالات فرط التعرق، حيث يعمل كقابض للبشرة ومزيل للعرق.
- يمتاز هذا الشاي بخصائصه المضادة للبكتيريا التي تساعد في القضاء على الجراثيم المسببة للرائحة.
- يساعد أيضًا على تحسين كفاءة الغدد العرقية.
- يُحضر بسهولة عن طريق نقع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق.
- يفضل تناول شاي البابونج يوميًا للحصول على نتائج ملموسة.
- يمكن تطبيق شاي البابونج على مناطق العرق باستخدام قطعة من القطن.
- لزيادة العرق، يُنصح بعدم استهلاك شاي البابونج.
2- الشاي الأخضر
- يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في تقليل العرق، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تصفية السموم.
- ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا لتحقيق نتائج أفضل.
- لزيادة نسب التعرق، يُفضل تجنب شرب الشاي الأخضر.
3- عصير اللفت
- يُعتبر عصير اللفت مفيدًا في تقليل نشاط الغدد العرقية.
- يمكن استخدامه برشه مباشرة على المناطق المعرضة للتعرق.
- لزيادة التعرق، يُفضل عدم تناول اللفت أو شرب عصيره.
أعشاب تساهم في التعرق
تشمل أعشاب البارود التي تُعتبر مفيدة في تحفيز التعرق وزيادة إفراز البول. تتميز هذه الأعشاب بفوائدها العديدة، بما في ذلك تعزيز عملية الهضم وعلاج آلام المعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1- انخفاض مستوى السكر في الدم
عند انخفاض نسبة السكر في الدم، يفرز الجسم هرمون الأدرينالين لتعويض هذا النقص، مما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي وزيادة التعرق.
2- زيادة نشاط الغدة الدرقية
الزيادة في نشاط الغدة الدرقية تُحدث نشاطًا زائدًا في الجسم، مما يتسبب في زيادة الشهية والإسهال والتوتر، وبالتالي زيادة التعرق، خصوصًا في اليدين.
3- عدم استنشاق كميات كافية من الأكسجين
عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من الأكسجين، قد يتعرض لزيادة في التعرق، لذا من المهم متابعة عملية التنفس والتأكد من انتظامها.