في هذا المقال، سوف نتناول موضوع الزنك وفوائده، فضلاً عن الأدوية المحتوية عليه، وموعد استخدامه للأطفال. يُعتبر الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، ويُنصح دائماً بتضمينه في النظام الغذائي.
ما هو الزنك؟
- الزنك عنصر أساسي يلعب دوراً مهماً في تعزيز مناعة الجسم، وعند نقصه بشكل كبير، قد يعاني الأفراد من جفاف البشرة وتساقط الشعر.
- يمكن الحصول على الزنك من مجموعة متنوعة من الأطعمة، كما تتوفر له أيضاً أدوية ومكملات غذائية.
- يعتبر الزنك ضرورياً للحفاظ على وظائف إنزيمات الجسم، ويُساهم في بناء البروتينات والأحماض النووية، وهي مواد وراثية مهمة في الخلايا.
- مثلما يشارك الزنك في عمل هرمون الإنسولين، مما يساعد الجسم في هضم الكربوهيدرات.
الحالات التي تتطلب إضافة الزنك الدوائي
- يُعتبر نقص الزنك نادراً ويظهر غالباً في حالات سوء التغذية.
- ينصح الأطباء بتناول الزنك عند وجود مشكلات في الامتصاص، حيث يحتاج هؤلاء لجرعات أكبر لتلبية احتياجات أجسامهم.
- تشمل الحالات الأخرى التي تستدعي تناول الزنك مرضى التليف الكيسي ومشاكل الأمعاء، وكذلك الأفراد الذين يحتاجون إلى كميات زنك أعلى مثل مرضى فقر الدم المنجلي أو الذين يعانون من حروق شديدة.
- الأشخاص الذين يُعانون من تلف في الكبد بسبب الإفراط في تناول الكحول يجب عليهم أيضاً تناول الزنك.
أعراض نقص الزنك
- قد تكون الأعراض غير محددة، لكنها تتضمن فقدان الشهية واضطراب حاستي التذوق والشم.
- في الأطفال، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تأخير في النمو، حيث يلعب الزنك دوراً أساسياً في بناء خلايا الجسم.
- في حالات نقص الزنك الحادة، يمكن أن تُرافق الأعراض تأخراً في النمو الجنسي وقزامة.
- إذا استمر نقص الزنك لفترة، قد يتسبب في ظهور أضرار جلدية تشمل تساقط الشعر، وطفح جلدي، والتهابات جلدية، بالإضافة إلى التهابات في الفم واللسان وحول الأظافر.
حبوب الزنك
- يتوفر الزنك في شكل مكملات غذائية، ويمكن تناوله على شكل كبسولات أو أقراص.
- تُعتبر الجرعة المناسبة 40 مليجرام يومياً للذكور والإناث فوق سن 18.
- يُنصح بتناول الكبسولة مرة واحدة يومياً بعد الطعام بساعتين أو قبل الطعام بساعة، أو حسب تعليمات الطبيب.
- سنستعرض بعض الأمثلة على الأدوية المتاحة التي تُوفر كميات مناسبة من الزنك للأطفال والكبار.
1- بيوريتينس برايد (Puritan’s Pride Zinc)
- يحتوي هذا المنتج على 52 ملجرام من الزنك في شكل أقراص.
- معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يُساعد في تعزيز جهاز المناعة.
- يدعم صحة الجلد والشعر، ويُحسن حاستي الرؤية والشم.
- تحتوي العبوة على 100 قرص.
2- كبسولات زنكترون (Zinctron)
- تحتوي هذه الكبسولات على فيتامين C، النحاس، وفيتامين B6 بالإضافة إلى الزنك بتركيز 11 ملجرام.
- وجود النحاس والزنك يُعزز الامتصاص بشكل فعال ويقلل من الآثار الجانبية.
- هذا الدواء يُضمن امتصاصاً يصل إلى 95%، مما يعزّز فعالية المركب.
- يُمنع تناول هذا الدواء خلال فترات الحمل والرضاعة بسبب تأثيراته الضارة.
- تحتوي العبوة على 30 كبسولة وسعرها 30 جنيه مصري، ويجب حفظها في ظروف متوافقة لتجنب التلف.
3- فيتازنك (Vitazinc)
- يتُوفر في هذا الدواء تركيز 25 ملجرام من الزنك، كما أنه يحتوي على فيتامين A وE.
- يُستخدم في علاج تساقط الشعر والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
- يساعد أيضاً في علاج حب الشباب وتجديد الأنسجة التالفة الناتجة عن الجروح والحروق.
- حبوب فيتازنك خيار ممتاز لأنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم.
4- اكتوزنك (Octozinc)
- يحتوي على 25 ملجرام من الزنك، ويُنصح بتناوله بعد الوجبات.
- يمكن استخدامه أثناء الحمل للحفاظ على مستويات الزنك في دم الأم والجنين.
- يُمكن أن تؤثر منتجات الألبان والفواكه الحاوية على الألياف في امتصاص الزنك.
- الجرعات المناسبة هي كبسولة أو اثنتين بعد الأكل أو حسب توجيهات الطبيب.
- تحتوي العبوة على شريطان وكل شريط يحتوي على 10 كبسولات.
- يجب حفظه في درجة حرارة لا تتجاوز 30 درجة مئوية وفي مكان جاف.
5- سولفازنك شراب (Solvazinc)
- يحتوي على 20 ملجرام من الزنك لكل 5 مل، وهو مخصص للأطفال.
6- زنك أوريجن شراب (Zinc Origin)
- يحتوي على 10 ملجرام من الزنك لكل 5 مل، يُستخدم لعلاج الإسهال لدى الأطفال الرضع.
- الجرعات تختلف حسب التشخيص؛ يمكن أن تكون 10 ملجرام للأطفال أقل من 6 أشهر، و20 ملجرام للأطفال أكبر من ذلك.
- يجب أن يستمر العلاج لمدة لا تقل عن 10 أيام.
7- سالفوفيروز شراب (Salfoverose)
- يحتوي على 20 ملجرام من الزنك لكل 5 مل، ويُعالج الإسهال ونقص الزنك.
- للأطفال أقل من 6 أشهر، يُعطى 10 ملجرام، وأما للأطفال أكبر من ذلك، فيُنصح بجرعة 20 ملجرام يومياً.
- يفضل الاستمرار في العلاج لمدة 10 إلى 14 يوماً حتى لا يعود الإسهال.
حقن الزنك للأطفال
- تُستخدم حقن الزنك في الحالات الحادة، ويجب أخذها تحت إشراف طبي.
كريمات تحتوي على الزنك
- زنك أوليف كريم (Zinc Olive Cream)
- زنكوديرم كريم (Zincoderm Cream)
- زنكو بيبي كريم (Zinco Baby Cream)
- زنكوفاكت كريم (Zincofact Cream)
- زنكوبان كريم (Zincopan Cream)
تُستخدم هذه الكريمات لمعالجة حمو النيل، التهاب الحفاضات، حكة الجلد، والالتهابات الجلدية.
فوائد الزنك
- الزنك عنصر بالغ الأهمية لصحة الإنسان ونموه وتجديد خلاياه.
- فيما يلي، سوف نستعرض بعض فوائد الزنك بشكل مفصل.
1. تنظيم وظيفة الجهاز المناعي
- الزنك ينشط الخلايا اللمفاوية التائية، التي تُساعد في تنظيم استجابة الجهاز المناعي ومكافحة الخلايا السرطانية.
- تجدر الإشارة إلى أن نقص الزنك يسبب خللاً في وظائف المناعة، كما وثقت دراسة حديثة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
2. استخدامه في علاج الإسهال
- يموت أكثر من 1.6 مليون طفل تحت سن الخامسة سنوياً بسبب الإسهال، ويساعد الزنك في تقليل هذه الأعراض.
- يجب استخدام الزنك لمدة لا تقل عن عشرة أيام لتفادي تكرار الإسهال.
3. تأثير الزنك على التعلم والذاكرة
- يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم الجراثيم العصبية، مما يعزز الذاكرة والتعلم.
أين يوجد الزنك؟
- يتواجد الزنك في العديد من الأعضاء مثل العضلات، العظام، الأسنان، والكبد.
- يمكن الحصول على الزنك من الأطعمة الغنية به، مثل: الحليب، اللحوم، الكبد، البيض، المأكولات البحرية، الخضروات المطبوخة، لب القمح، واللوبيا.
- يعني ذلك أيضاً أنه يمكن الحصول على الزنك من المكسرات مثل الفول السوداني والكاشو، وكذلك من الفواكه مثل الخوخ والموز.
أعراض زيادة الزنك
- على الرغم من فوائد الزنك، إلا أن زيادته قد تسبب آثارًا ضارة مع أعراض متنوعة حسب مستوى الزيادة.
- تشمل الأعراض الغثيان، القيء، ألم المعدة، والإسهال، والتي تترافق غالباً مع الغثيان.
- قد يعاني الفرد من أعراض شبيهة بالأنفلونزا مثل الحمى والسعال.
- الاستهلاك طويل الأمد من الزنك بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.
- يؤثر الزنك الزائد على التذوق ويؤدي إلى نقص النحاس في الجسم، مما يؤثر سلبًا على صحة الفرد.
علاج ارتفاع الزنك في الجسم
- في حالة تناول جرعة زائدة من الزنك، يُنصح بالتوجه إلى المستشفى فورًا.
- شرب كميات كبيرة من الحليب يمكن أن يساعد في تقليل امتصاص الزنك بفضل وجود الكالسيوم والفوسفور.