تعتبر أضرار الواي بروتين على الجسم موضوعًا يستحوذ على اهتمام الكثيرين، وبالأخص الأفراد الذين يسعون لتحقيق الرشاقة والجسد المثالي، حيث يسعى العديد، خصوصًا الرجال، إلى بناء العضلات وتحسين مظهرهم الخارجي مما يدفعهم للذهاب إلى الصالات الرياضية وتناول المكملات الغذائية. ومن بين هذه المكملات، يُعد الواي بروتين من الأكثر شيوعًا.
ما هو الواي بروتين؟
- أولاً، يُعتبر البروتين من العناصر الحيوية التي تلعب دورًا رئيسيًا في بناء الأنسجة المختلفة في الجسم، حيث يسهم البروتين بشكل كبير في تكوين الأظافر والعظام.
- كما يساهم البروتين في إنتاج مجموعة من الإنزيمات داخل جسم الإنسان، مما يعزز تكون الأحماض الأمينية.
- الواي بروتين هو نوع من المكملات الغذائية ويعرف أيضًا باسم “مصل اللبن”، الذي يتكون بعد معالجة الحليب، وعادةً ما يتم إضافة نكهات لتحسين طعمه.
- من الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز عضلاتهم تناول جرعات من الواي بروتين، تتوزع على الصباح، بعد التمرين، وقبل النوم.
أنواع الواي بروتين:
توجد عدة أنواع من الواي بروتين، تختلف في تركيبتها، ومنها:
- النوع الأول: يحتوي على كميات من اللاكتوز والدهون.
- النوع الثاني: يحتوي على كميات قليلة من اللاكتوز والدهون وتكون أقل من النوع الأول، ولكنه لا يحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة.
- النوع الثالث: يتميز بقدرته العالية على الامتصاص في الجسم، ويساعد على زيادة مستوى الأنسولين في الدم.
أضرار الواي بروتين على الجسم:
على الرغم من الفوائد العديدة التي يوفرها الواي بروتين في تعزيز العضلات، إلا أنه هناك مجموعة من الأضرار التي يجب على كل من يستخدمه أخذها بعين الاعتبار:
- يمكن أن يزيد استهلاك البروتين من وزن الجسم بسبب السعرات الحرارية العالية، مما يدفع الشخص للبحث عن مصادر بروتين صناعية.
- الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى تسمم.
- يمكن أن يتسبب الواي بروتين في اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ والإسهال والغثيان والشعور بالدوار.
- قد يسبب الألم المرافق للإرهاق.
- هناك احتمال حدوث تليف في الكبد نتيجة الاستهلاك غير المنضبط.
- يمكن أن يؤثر سلبًا على عضلة القلب ووظائفه.
- قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بسبب احتوائه على المحليات الصناعية.
- يمكن أن يسبب فقدان الشهية وبالتالي فقدان غير مستحب للوزن.
- قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، خاصةً لمن تعاني بالفعل من مشاكل في الكلى.
- في حال كان الشخص يعاني من النقرس، فإن تناول الواي بروتين قد يزيد من تفاقم حالته.
- الاستهلاك المفرط يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يؤدي لمشكلات كبيرة.
- قد يسبب انتفاخًا في الحلق والفم.
- يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تنفسية مثل صفير أثناء التنفس.
- يسبب الواي بروتين حموضة الدم نتيجة تأثيره السلبي على وظائف الكلى.
- يمكن أن يؤدي إلى نقص في العناصر المهمة للجسم، مما يسهم في هشاشة العظام.
أضرار الواي بروتين على الشعر:
لقد تبين أن للواي بروتين بعض الأضرار المتعلقة بعلاجات الشعر، ومن أبرزها:
- استخدام الواي بروتين في الشعر قد ينشط خلايا السرطان بسبب احتوائه على مواد كيميائية ضارة بفروة الرأس.
- قد يؤدي الاستخدام المستمر إلى جفاف فروة الرأس نتيجة غلق مساماتها.
- يمكن أن يسبب حالات حساسية، تختلف في حدتها من شخص لآخر.
- قد يعاني البعض من حكة نتيجة استخدام الواي بروتين.
- على الرغم من استخدامه كعلاج، إلا أنه قد يسهم في تساقط الشعر، وينصح بتجنب استخدام الماء أثناء استعماله.
الطريقة الصحيحة لاختيار الواي بروتين:
إذا كان من الضروري استخدام الواي بروتين، يجب اختيار النوع الجيد الذي لا يسبب أضرارًا كبيرة، ويفضل توافر المواصفات التالية:
- تجنب الواي بروتين الذي يحتوي على مواد صناعية.
- يجب أن يكون له طعم جيد.
- يجب أن يكون مناسبًا للاستهلاك الآدمي.
- ضرورة أن يكون سعره معقولًا.
- يجب ألا يحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
اختيار الواي بروتين بالنسبة للمرأة:
على الرغم من بعض الأضرار المحتملة للواي بروتين، إذا كانت هناك حاجة لاستخدامه، فيجب أن تتوفر فيه الشروط التالية:
- يجب أن يحتوي على عنصر الكالسيوم لفوائد أكبر للعظام.
- إذا كانت المرأة تسعى لإنقاص الوزن، ينبغي أن تستهلك حصة بحجم البيضة من مسحوق البروتين.
- يجب أن تحتوي الصيغة على نسب قليلة من الدهون والكربوهيدرات.