تبحث الأمهات عن الأطعمة التي تعزز وزن الطفل في الشهر التاسع. إن صحة ونمو الطفل الرضيع تعد من أولويات كل أم، ومع ذلك، قد تواجه الأمهات تحديات في اختيار الأطعمة الملائمة لأطفالهن في هذه المرحلة المهمة. يتطلب الشهر التاسع اهتمامًا خاصًا لتوفير تغذية سليمة تدعم النمو الصحي، لذا سنستعرض في المقال التالي أبرز الأطعمة التي تناسب هذه المرحلة.
أطعمة تعزز وزن الطفل في الشهر التاسع
عند وصول الطفل إلى الشهر التاسع، يبدأ في إظهار تطورات حركية وحسية ملحوظة، مما يستدعي التركيز على صحة الطفل ونظامه الغذائي. توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسهم في تعزيز صحة الطفل بشكل عام، منها:
- حليب الأم: يعتبر غذاء مثالي للطفل، حيث يساعد في ضمان زيادة وزنه بشكل صحي.
- يمكن استمرار الرضاعة الطبيعية أو استخدام الحليب الصناعي كخيار غني وسهل الهضم يعزز نشاط الطفل.
- من الضروري التأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل تجاه حليب الأم أو البدائل الصناعية.
- الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية: يتميز النظام الغذائي في هذه المرحلة بإمكانية إضافة الفواكه والخضروات، وكذلك أنواع مختلفة من الأسماك والأطعمة الغنية بالبروتينات.
- من المستحسن استشارة طبيب الأطفال قبل تغيير نظام طعام الطفل لضمان تلبية احتياجاته الصحية والغذائية.
- الموز: يعدّ خيارًا ممتازًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي، بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى والكربوهيدرات التي تسهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- يمكن تقديم الموز مهروسًا أو كقطعة طازجة ليناسب سنا الطفولة.
- الأفوكادو: يعتبر من الأطعمة الرائعة التي يمكن إضافتها لنظام الطفل الغذائي، حيث أنه مليء بالعناصر الغذائية التي تعزز الطاقة والحيوية.
- يحتوي الأفوكادو على سعرات حرارية مرتفعة تدعم زيادة الوزن بطريقة صحية، فضلاً عن احتوائه على العديد من الفيتامينات.
- يمكن تقديمه للطفل على هيئة قطع صغيرة أو هريس أو حتى كشراب عند مزجه مع الحليب.
لذا يمكن للأمهات معرفة المزيد عن:
أفضل الأطعمة للطفل في الشهر التاسع
- البقوليات: تُعَد من الأطعمة الصحية كونها غنية بالعناصر المفيدة مثل البروتينات والحديد، كما تدعم زيادة وزن الطفل بطريقة سليمة.
- يمكن تحضيرها كحساء مثل العدس، أو إضافتها إلى وجبة الأرز والخضار.
- من الأفضل تقديم وجبة واحدة تحتوي على النشويات يوميًا لتفادي أي مضاعفات صحية.
- البطاطا الحلوة: تعد خيارًا ممتازًا لزيادة وزن الطفل بفضل احتوائها على البروتينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم.
- يمكن تحضيرها كحساء أو هرسها وتقديمها للطفل دافئة أو باردة، كما تدعم الألياف الموجودة فيها صحة الجهاز الهضمي.
- البيض: مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية، يساعد أيضًا في الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يمكن تقديم البيض للطفل من خلال تحضيره على شكل عجة مصنوعة من الصفار أو إضافة الصفار إلى الأرز المسلوق.
- الدجاج: تعتبر وجبة غذائية مثالية للطفل في الشهر التاسع، فهو مصدر بروتين مهم.
- يمكن تقديمه مسلوقًا أو مشويًا، مما يدعم صحة العضلات والعظام لدى الطفل.
وصفة الموز والكينوا للطفل في الشهر التاسع
- يمكن تحضير وجبة مغذية لزيادة وزن الرضيع في الشهر التاسع باستخدام الكينوا والموز.
- تعتبر الكينوا مصدرًا جيدًا للبروتين والمعادن الضرورية.
- لإعداد الوجبة، قومي بطهي 3 ملاعق من الكينوا على النار لمدة 10 دقائق، ثم اخلطيها مع نصف موزة مهروسة وملعقة من الزبادي للحصول على طعام صحي ومغذي.
وصفة الشوفان بالتمر للطفل في الشهر التاسع
- يعتبر الشوفان من الأطعمة الأساسية الصحية التي تحتوي على الألياف المفيدة للجهاز الهضمي للأطفال.
- تناول التمر مع الشوفان يساعد في زيادة وزن الطفل بشكل صحي. لتحضير الوجبة، يتم وضع ربع كوب من الشوفان في وعاء على النار مع كوب من الحليب وثلاث حبات من التمر.
- يتم ترك الخليط حتى ينضج، مع إمكانية إضافة القليل من الماء إذا كان الخليط جافًا.
عدد وجبات الرضيع في الشهر التاسع
- بعد استعراض الخيارات الغذائية المقدمة للطفل في الشهر التاسع، من المهم الانتباه إلى عدد الوجبات اليومية للطفل لتفادي المشاكل الصحية التي قد تنجم عن الإفراط في تناول الطعام.
- عادةً ما يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية في اليوم. يمكن أن تتضمن الوجبة الصباحية الشوفان مع الحليب والفواكه،
- بينما الغداء يمكن أن يحتوي على نوع واحد من النشويات، ويجب أن تضم وجبة العشاء العدس أو الجبنة مع الفواكه أو العصائر.