تُعتبر مدة علاج الوسواس القهري متغيرة وتعتمد على مشاعر المريض ودرجة شدة المرض. يعد الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية التي قد تعرقل حياة الفرد، لذا سنستعرض في هذا المقال عبر موقع مقال maqall.net المعلومات الأساسية حول هذا المرض وكيفية علاجه.
مدة علاج الوسواس القهري
- تتباين مدة علاج الوسواس القهري من فرد لآخر، حسب طبيعة حالته وشدتها.
- إذا تم اكتشاف المرض في مراحله الأولى وكانت أعراضه خفيفة، فإن مدة العلاج قد تكون قصيرة.
- على الجانب الآخر، إذا كانت الحالة متقدمة، فإن العلاج قد يستغرق وقتًا أطول.
- أدوية علاج الوسواس القهري يمكن أن تُحسن الحالة، ولكن الفائدة ستكون واضحة على المدى البعيد.
- في حالات الوسواس القهري الخفيف، قد يتطلب العلاج حوالي 10 ساعات مع أخصائي نفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي الطبيب بتمارين منزلية تدعم العلاج.
- عموماً، يحتاج المرضى إلى تناول جرعة من مثبطات السيروتونين الانتقائية لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر، بينما الحالات الأكثر تعقيدًا يمكن أن تستمر فترة العلاج لأكثر من عام.
مراحل علاج الوسواس القهري
تتضمن عملية علاج الوسواس القهري عدة مراحل هامة، وسنستعرضها في النقاط التالية:
المرحلة الأولى
- تتطلب هذه المرحلة صبرًا وإيمانًا من قبل المريض بشأن حالته.
- يجب أن ينمي المريض ثقة بالله أولاً، ثم في طبيبه المختص، في إمكانية الشفاء.
- يُفترض بالمريض أن يتعرف جيدًا على طبيعة مرضه وعن طرق العلاج، بالإضافة إلى توضيح الوضع للعائلة.
- يجب على أفراد الأسرة تقديم الدعم اللازم للمريض وتلبية احتياجاته دون مضايقته.
- من المهم أن يدركوا أن دورهم هو المساعدة لتخفيف الضغط وليس زيادة الأعباء النفسية عليه.
المرحلة الثانية
- يتوجب على المريض الانشغال بنشاطات تشتت انتباهه عن التفكير في المرض.
- يفضل ممارسة أنشطة مسلية ومبهجة تعزز من حالته النفسية.
- يُنصح بحضور الفعاليات العائلية لتعزيز الروابط الاجتماعية والتفكير الإيجابي.
- يجب تجنب المواقف أو الأماكن التي قد تسبب له القلق والتوتر.
المرحلة الثالثة
- إذا استمر تفكير المريض حول الوسواس بشكل مفرط، فمن الأفضل اللجوء إلى الأدوية المهدئة.
- هذه الأدوية تساعد على تقليل التفكير المفرط وتخفيف الأرق.
- يُنصح في هذه المرحلة بزيارة مختص نفسي للتفاهم وتفعيل استراتيجيات تخفيف حدة الأعراض.
تمارين مفيدة لعلاج الوسواس القهري
التمرين الأول
يتضمن الخطوات التالية:
- استلق على ظهرك على الأرض وأغمض عينيك.
- قم بالتنفس العميق بشكل متكرر، مع الحرص على دخول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- تحدث مع نفسك بكلمات مطمئنة، مذكرًا إياها أن هذه الحالة مؤقتة وستزول.
- حفز نفسك للقيام بواجباتك وعدم الاستسلام للمرض من خلال عبارات تشجيعية.
- اجعل هذا التمرين جزءًا من روتينك اليومي لفترة أسبوعين.
التمرين الثاني
- من التمارين الفعالة في تخليصك من الأفكار السلبية.
- قم بسحب نفس عميق ثم أخرجه ببطء، مما يساعد على تخفيف التوتر.
- استمر في ممارسة هذا التمرين لمدة 10 أيام على الأقل، وستلاحظ التحسن.
التمرين الثالث
- قم بسحب نفس ثلاث مرات مع التركيز على العبارات المحفزة.
- كرّر هذه الخطوة مع كتم النفس وتفكر في الأسباب الحقيقية للمشكلات.
- كن صادقًا مع نفسك في هذا الحوار الذاتي.
- ثم قم بسحب النفس وإخراجه ببطء، وراجع أفكارك وحاول الابتعاد عن الأماكن التي تسبب لك الطاقة السلبية.
طرق علاج الوسواس القهري
الطريقة الأولى
- يمكن علاج الوسواس القهري من خلال العلاج النفسي بواسطة أخصائي.
- يتم استخدام العلاج المعرفي، مما يسمح للمريض بمواجهة المواقف التي تسبب له مشاكل وإيجاد طرق للتأقلم معها.
الطريقة الثانية
- تتضمن علاج تناول الأدوية التي يحددها الطبيب.
- تشمل بعض الأدوية مثل كلوميبرامين وباروكستين، وهي مخصصة للكبار فقط.
- في بعض الحالات، يمكن للطبيب أن يصف أكثر من دواء للتحكم في الأعراض.
- يمكن العلاج بالكهرباء أن يكون خيارًا عندما يفشل المريض في الاستجابة لجميع العلاجات الأخرى.
الطريقة الثالثة
- العلاج الكهربائي يُستخدم في علاج المناطق غير الطبيعية في الدماغ.
- تستطيع العلاج المغناطيسي المساعدة في السيطرة على أعراض الوسواس القهري دون الحاجة إلى جراحة.
- يتطلب هذا النوع من العلاج جهاز يقوم بإرسال موجات كهرومغناطيسية إلى رأس المريض.
- غالبًا ما تُستخدم هذه الطريقة للأشخاص البالغين في أعمار تتراوح بين 22 و38 عامًا، ولا يُنصح بها للأطفال.
نصائح لمرضى الوسواس القهري
- من الضروري متابعة الطبيب المعالج لمناقشة أي مشاكل ناتجة عن الأدوية.
- عادةً، فإن أدوية علاج الوسواس القهري والاكتئاب لاتشكل مشاكل كبرى في أغلب الأوقات.
- لكن قد يواجه المريض أفكارًا انتحارية خلال الأيام الأولى من العلاج، خاصةً للأطفال والمراهقين.
- تأكد من إبلاغ طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها لتفادي أي تداخلات ضارة.
- لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.
- يجب عليك اتباع نمط حياة صحي لتحقيق الشفاء، كتناول الطعام الصحي، ممارسة الرياضة، والنوم بشكل كافٍ.
- اجعل ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا جزءًا من روتينك اليومي.
- كل ما ذُكر سيساعدك في تخفيف القلق والتوتر الناتج عن الوسواس القهري.