تُعد الدورة الشهرية من التغيرات الجسدية والنفسية الهامة التي تمر بها النساء، حيث تتجدد بطانة الرحم بشكل دوري. وعندما يحدث اضطراب في هذا النظام، قد تتعرض النساء لعدة مشاكل صحية، ومن أبرزها سرطان الرحم.
في هذا المقال، سوف نستعرض أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل، بالإضافة إلى الأضرار المحتملة التي قد تلحق بجسم المرأة نتيجة لهذا التأخر.
أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات
- الاختلالات الهرمونية: تُعتبر الاضطرابات الهرمونية من الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية، حيث تتغير مستويات الهرمونات مع تقدم العمر.
- مثل حدوث تغيرات في مستويات هرمون الغدة الدرقية وهرمون الحليب، ويمكن الكشف عنها بواسطة تحاليل الدم. يمكن علاجها ببعض الأعشاب الطبيعية.
- الإجهاد والضغوط النفسية: تعد الضغوط النفسية من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تأخر الدورة، حيث تعاني بعض الفتيات من الاكتئاب أثناء فترة الدورة.
- استعمال الأدوية: تناول حبوب معينة بصورة مستمرة قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية ويسبب شعوراً دائماً بالمغص.
- السمنة: السمنة المفرطة قد تؤدي إلى تأخر أو انقطاع الدورة الشهرية، ولكن عند خسارة الوزن يمكن أن تعود الدورة بشكل طبيعي.
- هذا يشير إلى دور الوزن في انتظام الدورة الشهرية.
- تغيير نمط الحياة: أي تغيير في الروتين اليومي أو الجدول الزمني يمكن أن يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
ننصحك بمواصلة القراءة لمزيد من المعلومات:
علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب الطبيعية
- توجد خمسة أنواع من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، كما تساعد في نزولها بشكل طبيعي.
- شاي القرفة: يُنصح بتناول ثلاثة أكواب من شاي القرفة بعد كل وجبة، حيث يساعد بشكل ملحوظ في نزول الدورة الشهرية.
- مشروب الحلبة مع العسل: هذه الوصفة تُعتبر فعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنشيط الدورة الدموية.
- الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بفوائده المتعددة، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساهم في نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم.
- مزيج الزعتر والقرفة: يُعتبر هذا المشروب فعالاً إذا تم تناوله في الصباح والمساء، حيث يعزز النشاط ويخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات بدون حمل
- استخدام وسائل منع الحمل: يؤدي تناول حبوب منع الحمل باستمرار إلى زيادة وتأخير الدورة وتأثيرات هرمونية غير طبيعية.
- انقطاع الطمث المبكر: انخفاض مستويات الهرمونات لدى المرأة التي تقل عمرها عن أربعين عامًا قد يسبب انقطاع الطمث المبكر، المعروف بفشل المبيض المبكر، مع أعراض مثل التعرق الليلي وجفاف المهبل.
- تعتبر هذه الأعراض طبيعية ولا تستدعي قلقاً كبيراً.
- تكيس المبيض: هذا الاضطراب الهرموني الناتج عن نقص التبويض يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون.
- الرياضة المفرطة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط قد يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
- الأمراض المزمنة: تعرقل الأمراض المزمنة النظام الهرموني وتؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
- يساهم ذلك في عدم نزول الدورة الشهرية.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- صداع مستمر في وسط الرأس.
- الهبات الساخنة نتيجة انخفاض هرمون الاستروجين.
- ظهور شعر زائد في أماكن معينة دون سبب واضح.
- الشعور بالإرهاق والأرق وصعوبة النوم.
- الشعور بالكسل وفقدان القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- انتفاخ ملحوظ في البطن.
- نزول دم غزير عند حدوث الدورة بعد فترة التأخير.
- حدوث تسرب للحليب من الثدي في بعض الأحيان بسبب زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين.
طرق علاج تأخر الدورة الشهرية
- تجنب الإرهاق والضغط النفسي، حيث تُعتبر من العوامل الرئيسة التي تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، مع الابتعاد عن الأطعمة الغير صحية والمحافظة على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل، والابتعاد عن الإفراط في التمارين.
- تقليل استهلاك السكريات والدهون الضارة.
- شرب الماء بكميات كافية، لا تقل عن لترين يومياً.
- تناول الأعشاب الطبيعية والمشروبات التي تشجع نزول الدورة، مثل مشروبات القرفة والزنجبيل والحلبة.
طرق مساعدة على تقديم موعد نزول الدورة الشهرية للمتزوجات
- تناول الكرفس الأخضر الذي يعزز تدفق الدم في الرحم ويساعد على نزول الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام الكرفس في السلطة أو تنقعه في الماء المغلي مع العسل.
- تناول الخضروات الغنية بالكاروتين التي تساعد على تنشيط الدورة الشهرية.
- مشروب القصب الممزوج بالزنجبيل والكركم، يُفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، وقد تلاحظين تأثيره الإيجابي إذا تم الاستمرار عليه.
- فيتامين سي يساعد في بناء بطانة الرحم عن طريق زيادة إفراز هرمون الاستروجين، مما يساهم في تسريع نزول الدورة الشهرية.
- هذه العمليات تعزز من قدرة الجسم على تنظيم الدورة الشهرية بشكل أفضل.
مخاطر تناول المسكنات لدورة الشهرية
- يمكن أن تؤثر المسكنات على الكبد، والاستمرار في استخدامها قد يؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة.
- على المدى الطويل، قد تسبب فشل الكبد والكلى وقرحة المعدة.
- توجد بدائل علاجية للمسكنات تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.
- يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل والحلبة كبديل فعال.
- استخدام كمادات ماء دافئ لتخفيف الألم في منطقة البطن والظهر.
- التدليك يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخفيف ألم الدورة الشهرية.
- شرب الماء بكثرة لتجديد الدورة الدموية والمساعدة في تخفيف الألم.
- الانشغال بأنشطة جديدة قد يساعد في تقليل التفكير في الألم.
- إضافة الزنجبيل إلى الطعام، حيث يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- التنفس العميق والتركيز على التنفس يساعد على تقليل الإجهاد والأرق وبالتالي تخفيف الألم.