أعراض مرض لين العظام لدى الكبار وأساليب علاجه

يعتبر لين العظام أحد القضايا الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأفراد، ويتميز هذا المرض بضعف وهشاشة العظام، مما يجعلها عرضة للكسر بسهولة.

يرتبط السبب الأساسي وراء الإصابة بلين العظام بنقص المعادن والفيتامينات الضرورية لحفاظ الجسم على صحته، ويظهر ذلك لدى الأطفال وكذلك البالغين.

أسباب لين العظام لدى البالغين

عندما يعاني الجسم من نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام، فإن ذلك يؤدي إلى ظهور مشاكل الضعف ويعرض الشخص للإصابة بلين العظام.
قد تكون هناك أسباب وراثية تلعب دوراً في هذا، حيث يمكن أن تنتقل هذه المشكلة من أحد الوالدين إلى الأبناء.
عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د، والذي يعد ضرورياً لصحة العظام.
يحدث نقص في فيتامين د نتيجة عدم تناول الأطعمة الغنية به، أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
ضعف امتصاص فيتامين د بسبب بعض الإجراءات الجراحية أو الحالات المرضية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الكبد.
يوجد بعض الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض المزمنة التي قد تساهم في زيادة خطر الإصابة بلين العظام.
سوء التغذية، الناتج عن عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات الضرورية لصحة الإنسان منذ الطفولة، مما يؤدي إلى مشاكل في العظام.

يمكن تشخيص لين العظام لدى البالغين من خلال عدة إجراءات تتضمن الفحوصات اللازمة.
إجراء الأشعة السينية لتحديد وجود أي دلائل على لين العظام.
فحص مستويات فيتامين د في الجسم.
يمكن أخذ عينة من نسيج العظام لفحصها، ولكن هذه العملية نادرة الحدوث.
إجراء اختبار كثافة العظام لتحديد المستويات الصحية للمعادن الضرورية مثل الكالسيوم.
بشكل عام، تُعتبر بعض الفحوصات المخصصة ضرورية لتشخيص المرض، مثل فحص كثافة العظام.

يمكن استخدام المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د، حيث تساعد في تحسين صحة العظام، ويجب تناولها وفقاً لتوجيهات الطبيب.
يمكن أن تستمر فترة تناول المكملات لأسابيع أو أشهر بحسب الحاجة.
توصي الأطباء بزيادة تناول الكالسيوم والفسفور من خلال النظام الغذائي.
من الضروري معالجة المشكلات الصحية التي تعيق امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
اتباع نظام غذائي صحي بمساعدة الطبيب مع الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، بحيث تجمع بين الفترات الآمنة خلال اليوم.

يجب على الأفراد التعرض لأشعة الشمس يومياً لضمان أمتصاص كميات كافية من فيتامين د.
يساهم فيتامين د بشكل كبير في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأطعمة.
يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً مع الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة.

ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك والبيض والمنتجات اللبنية، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية.
تعتبر البيض المسلوق والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل من أهم الأطعمة المحتوية على فيتامين د، ويفضل تناول بيضة مسلوقة واحدة يومياً.
من المهم الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء، بحيث يصل إلى 10 أكواب في الصيف و8 أكواب في الشتاء.

يظهر الفرق بين لين العظام وهشاشة العظام بوضوح، حيث تتسبب الأولى في حدوث تشوهات وانحناءات في العظام في مراحل مبكرة من العمر.
هشاشة العظام، على الطرف الآخر، تحدث مع تقدم العمر مما يجعل العظام ضعيفة وهشة.
وكلا الحالتين تعرض العظام للكسر، لكن الأسباب والفئات العمرية تستدعي تقييمًا دقيقًا.

يُعتبر زيت حبة البركة من العلاجات الفعالة لمشكلات لين العظام، وينصح بدهن بضع قطرات منه على الظهر والساقين يومياً قبل النوم.
يمكن استخدام إكليل الجبل عبر نقع أوراقه في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وتناوله مرتين يومياً قبل الوجبات.
تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من القمح المطحون وملعقة من العسل يومياً يُعتبر مفيداً.
يمكن نقع 25 جراماً من أوراق الجوز في لتر من الماء المغلي لمدة ربع ساعة، ويُنصح بتناول ثلاثة أكواب منه يومياً بعد الوجبات الرئيسية.