أعراض نقص الحديد وتأثيرها على الحالة النفسية

الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد

  • يعتبر نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لخلل في خلايا الدم الحمراء، حيث يلعب الحديد دورًا حيويًا في تكوين الهيموغلوبين.
  • التعب غير المعتاد يعد من الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بنقص الحديد، حيث يحدث نتيجة قلة الأكسجين والطاقة المتاحة للعضلات والأنسجة.
  • يضطر القلب للعمل بجهد مضاعف لتوصيل الدم الغني بالأكسجين إلى سائر أنحاء الجسم.
  • قد تكون هناك عوامل متعددة تؤدي إلى نقص الحديد، مثل ضغوط الحياة اليومية، التي تسهم في ظهور الأعراض النفسية المتعلقة به.

وهنا يمكنك معرفة المزيد حول:

أبرز أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

  • شحوب البشرة – يُعتبر شحوب الوجه من أبرز العلامات الدالة على نقص الحديد، لا سيما في منطقة الجفن الداخلي السفلي.
  • انقطاع النفس – يحدث نتيجة انخفاض مستوى الهيموغلوبين القادر على توصيل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
    • وهذا يشير إلى أن العضلات والأنسجة لا تستفيد من كميات كافية من الأكسجين.
  • الدوار والصداع – يعتبر الصداع أحد الأعراض الشائعة الناتجة عن نقص الحديد، وغالبًا ما يصاحبه الشعور بالدوار والدوخة.
  • جفاف البشرة والشعر وضعفهما – يعتبر من العلامات النفسية لنقص الحديد، حيث يؤدي نقص الأكسجين الوافد للجسم إلى جفاف البشرة والشعر.
    • إذ أن الجسم يضخ كميات أقل من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية.

هل يسبب نقص الحديد الاكتئاب والأنيميا؟

يتساءل الكثير عما إذا كانت الأنيميا تزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية على المدى الطويل، مما يستدعي دراسة العلاقة بين نقص الحديد والمشكلات النفسية.

  • عند انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم إلى أقل من 13 جم/لتر في الرجال، وأقل من 12 جم/لتر في النساء غير الحوامل، فإن الجسم يعاني من فقر الدم.
  • ليس فقط الأعراض الجسدية هي ما يؤثر به نقص الحديد، بل يتسبب أيضًا في ضرر كبير للصحة النفسية، مما يمثل أحد أعراض نقص الحديد النفسية.
  • على الرغم من الأعراض النفسية المرتبطة بالأنيميا، إلا أن الأطباء غالبًا ما يستطيعون تشخيص الحالة من خلال الأعراض الجسدية، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية.

أهم الأعراض النفسية لفقر الدم

  • لا تقتصر أعراض فقر الدم على الجسد فقط، بل يعاني معظم المرضى أيضًا من أعراض نفسية نتيجة نقص الحديد، مما يُدخلهم في حالة نفسية سيئة.
  • يتسبب فقر الدم في شعور دائم بالتعب، مما يصاحبه حالة من الكسل.
    • وقد يعاني الشخص من عدم القدرة على أداء مهامه اليومية البسيطة.
  • يمكن أن يؤدي فقر الدم أيضًا إلى القلق المزمن، بالإضافة إلى التوتر.
    • وقد يواجه المريض صعوبة في التركيز وظهور اضطرابات في الكلام والنسيان.
  • يتحول الشخص المصاب بفقر الدم إلى شخص انطوائي، حيث تنعدم لديه الرغبة في التواصل مع الآخرين.
    • يبقى في حالة من اللامبالاة، مما يجعل التفاعل الاجتماعي ضغطًا كبيرًا عليه.

نقص الحديد يسبب الشعور بالانزعاج دون أسباب واضحة

  • يؤدي نقص الحديد غالبًا إلى الشعور بالتوتر والقلق بصفة مستمرة، نظرًا لانخفاض الأكسجين في الجهاز العصبي.
  • قد يظهر لون اللسان بشكل غير طبيعي، حيث أن انخفاض مستويات الحديد يؤدي إلى انخفاض الهيموجلوبين.
    • وهو بروتين موجود في كرات الدم الحمراء مما يؤثر على صحة العضلات بما في ذلك عضلة اللسان.
  • تساقط الشعر هو أحد الأعراض، حيث يؤثر نقص الأكسجين على الوظائف الحيوية التي تحافظ على صحة الشعر.
    • مما يؤدي تدريجيًا إلى تساقطه، بشكل يعتبر أحد الأعراض النفسية لنقص الحديد.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي – عدم الوفرة الكافية من الحديد نتيجة النظام الغذائي قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل التهابات القولون، التي تعيق امتصاص الحديد.

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم

  • فقر الدم يُعرّف بأنه نقص في الفيتامينات في خلايا الدم الحمراء، بسبب وجود كميات غير كافية من الفيتامينات مقارنة بالمعدلات الطبيعية.
  • عادةً ما يحدث نقص الفيتامينات ببطء، على مدار أشهر عدة إلى سنوات.
    • في البداية، قد تكون الأعراض خفيفة، ولكن عندما يتفاقم النقص، تزداد حدة الأعراض.

عوامل خطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

  • تؤثر العديد من العوامل على مخازن الفيتامينات في جسم الإنسان بشكل عام.
    • بالتالي، تزيد خطورة نقص الفيتامينات في بعض الحالات.
  • اتباع نظام غذائي منخفض في الفيتامينات، مثل اللحوم، ومشتقات الألبان، والفواكه والخضروات.
  • وجود مشكلات في امتصاص الفيتامينات في الأمعاء أو مشكلات طبية، على سبيل المثال، جراحة الأمعاء قد تؤدي إلى نقص في امتصاص فيتامين B12.

علامات واضحة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد

  • هناك العديد من الأعراض النفسية المرتبطة بفقر الدم يجب الانتباه إليها.
    • وعلى المريض معرفة خطورة فقر الدم وضرورة استشارة الطبيب والعلاج فورًا.
  • الهبوط الحاد والمفاجئ يُعتبر من العلامات القوية على ضغط الدم التي تستدعي مراجعة الطبيب في أسرع وقت، إلى جانب تناول الأدوية المناسبة.
  • قد يشعر المريض بفقر الدم ببرودة الأطراف، حتى مع تدفئات كثيرة.
  • فقدان الشهية ورفض تناول الطعام، حيث يمتنع المريض عن تناول أي من الأطعمة التي اعتاد عليها.
  • فقر الدم الناتج عن تسمم الرصاص قد يسبب أيضًا الإمساك والتقيؤ المستمر، بالإضافة لآلام المعدة الحادة.

أنواع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

  • فقر الدم اللا تنسجي يصاحبه ضعف ونزيف ووهن، حيث يعاني مَنْ يواجهه من برود دائم في الجسم وظهور بقع على البشرة.
  • فقر الدم الأبيض المتوسط قد يسبب تشوهات هيكلية للجسم بالإضافة إلى تكون حصوات في المرارة وتضخم الطحال.
  • فقر الدم المنجلي يمكن أن يسبب تورمًا في اليدين والقدمين alongside with a pain in the joints.

أساليب معالجة الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد

  • الذين يعانون من نقص الحديد يُنصح بالتوجه إلى نظام غذائي غني بالحديد، حيث يمتص الجسم الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
  • يمكن علاج نقص الحديد من خلال مصادر حيوانية، مثل:
    • لحم البقر، كبد الدجاج، البيض، التونة، ولحم الديك الرومي.
  • للتغذية العلاجية باستخدام المصادر النباتية، يُفضل التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
    • السبانخ، زبدة الفول السوداني، والفاصوليا.
  • كما ينصح بتناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الحديد ولكن بكميات أقل، مثل:
    • الجرجير، الكرنب الأخضر، الفلفل الأحمر والأصفر.
  • يجب تجنب شرب القهوة والشاي خلال الوجبات الغنية بالحديد، واستبدال الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالأطعمة التي تحوي الحديد، إذ إنها تقلل من كفاءة امتصاصه.

ولا تفوت قراءة مقالنا عن:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top