تسعى العديد من النساء لحل مشكلات الدورة الشهرية المحتبسة، فكل عضو في جسم الإنسان يلعب دورًا حيويًا والمشاكل الصحية ناتجة عن أي خلل في النظام. لذا، تبحث النساء دائمًا عن حلول فعالة وسريعة لمواجهة هذا التحدي.
في هذا المقال، نعرض لكم سبع أعشاب تساعد في نزول الدورة المحتبسة في ذات اليوم. تابعونا للحصول على المزيد من الفائدة.
ما هي خصائص الدورة الطبيعية
تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكن هناك بعض الخصائص المشتركة التي يمكن اعتبارها كمعايير، وهي كالتالي:
- يكون لون الدم الطبيعي أحمر فاتح ومتوسط الكثافة.
- تتراوح مدة الدورة عادةً بين 22 يومًا إلى 30 يومًا، حيث تعتبر الدورة المحتبسة إذا تجاوزت 30 يومًا، وبالتالي ننصحك بالتعرف على 7 أعشاب تساعد في نزول الدورة المحتبسة.
- تدوم عادةً بين 3 إلى 7 أيام.
- قد تصاحبها أعراض مثل آلام البطن وأسفل الظهر.
- يمكن أن ترافقها بعض الحالات مثل الغثيان، والصداع، والإرهاق.
لمزيد من المعلومات، اقرأ أيضًا:
ما معنى الدورة المحتبسة أو
Amenorrhea
- تعتبر الدورة الشهرية محتجزة حين تتأخر لفترة طويلة بعد البلوغ دون وجود حمل. وهذه الحالة قد تنتج عن عدة أسباب، سواء كانت نفسية، طبية، أو جسدية. لذا، يُستحسن مراجعة الطبيب لتحديد السبب وسبل العلاج في أقرب وقت ممكن.
- يندرج الاحتباس تحت أنواع متعددة، مثل عدم نزول الدورة عند الفتيات البالغات 15 عامًا، أو انقطاعها لفترة مؤقتة بعد انتظامها.
أضرار احتباس الدورة الشهرية
سنستعرض الآن سبع أعشاب فعالة لتنزيل الدورة المحتبسة في نفس اليوم، لكن دعونا أولًا نتعرف على الأضرار المرتبطة باحتباس الدورة، والتي تشمل:
- تورم الثديين.
- التسبب في صداع وضبابية الرؤية، وظهور الشعر في أماكن غير مرغوبة، بجانب حب الشباب، وذلك إذا كانت الفتاة لم تتعرض للدورة الشهرية بعد.
- الغثيان والقيء.
- زيادة حجم الغدة الدرقية.
أسباب احتباس الدورة الشهرية
قبل أن نتعرف على الأعشاب المساعدة على نزول الدورة المحتبسة، يجب أن نبحث في أسباب احتباس الدورة الشهرية، والتي تتمثل في:
- يمكن أن يكون انقطاع الدورة الشهرية بسبب طبيعي كالحمل، حيث لا تأتي الدورة عند المرأة الحامل أو المرضعة.
- من المهم التأكد من عدم تناول الأدوية المانعة للدورة، مثل حبوب منع الحمل، ووقف هذا النوع من الأدوية ليسهل نزول الدورة.
- العوامل الجسدية مثل النحافة المفرطة أو الإصابة بفقر الدم.
- السمنة المفرطة.
- الإصابة بتكيسات المبايض.
- الإجهاد النفسي والضغط العصبي، حيث يؤثران على توازن الهرمونات المرتبطة بالدورة.
- الأمراض التي تؤثر على الهرمونات مثل اضطراب حركة المبايض، أو وجود أورام في الغدة النخامية.
- وجود جينات وراثية قد تؤثر على نزول الدورة في الفتاة البالغة 15 أو 16 عاماً.
- التصاقات بطانة الرحم التي قد تسهم في احتباس الدورة الشهرية.
- العلاج الكيميائي للأورام السرطانية.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية لدى النساء
لتشخيص احتباس الدورة الشهرية، يجب إجراء العديد من الفحوصات والتحليلات، منها:
- فحص وظائف الغدة الدرقية ونشاط الغدة النخامية.
- اختبار الحمل.
- فحص الثديين للتأكد من عدم وجود لبن دون الحمل أو الرضاعة.
- فحص الأعضاء التناسلية باستخدام الموجات فوق الصوتية.
- قياس نسبة الهرمونات الذكرية لدى المرأة.
- إجراء الرنين المغناطيسي للغدة النخامية.
- إجراء التنظير للرحم.
أعشاب لتنزيل الدورة
تتميز بعض الأعشاب بقدرتها على تسهيل نزول الدورة الشهرية، ومنها:
القرفة
تعتبر القرفة مفيدة جدًا لزيادة انقباضات الرحم مما يساعد على هدم البطانة ونزول الدورة، بالإضافة إلى تخفيف الألم الناجم عن تأخر النزول.
اليانسون
تُعرف هذه العشبة بفاعليتها في تهدئة اضطرابات الرحم، مما يساهم في نزول الدورة الشهرية. ينصح بشربه يوميًا.
القرنفل
يعتبر القرنفل من الأعشاب المذهلة التي تسرع نزول الدورة الشهرية دون أي ألم.
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحفيز الرحم ويساعد في نزول الدورة دون أن تشعري بالقلق.
مشروبات تساهم في نزول الدورة
عصير الجزر
يحتوي الجزر على البيتا كاروتين الذي يسهل نزول الدورة الشهرية وله فوائد عديدة للشعر والبشرة.
عصير الجرجير
يعتبر الجرجير من الأعشاب المفيدة للغدة الدرقية، مما يساعد في تنظيم الهرمونات المؤثرة على الدورة الشهرية. يمكنك تناوله مع الحليب أو مشروب آخر تفضلينه.
الحلبة
تعد الحلبة من الأعشاب المفيدة التي تساعد على نزول الطمث، يمكنك تناولها محلاة بالعسل أو مع الحليب.
كما يساهم تناول الأغذية الصحية في تنظيم الدورة الشهرية، ويجب أن يكون لديك نمط حياة صحي يساعد جسمك على أداء وظائفه بشكل فعال، بالإضافة إلى أهمية ممارسة الرياضة.
طرق لتنزل الدورة في نفس اليوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل القفز، الركض، والمشي السريع.
- تناول طبق من البابايا المقطعة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- تدليك البطن باستخدام زيوت دافئة، مثل زيت الزيتون، بشكل منتظم.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذا المزيج صباحًا.
- شرب مشروب مكون من اللوز المخلوط مع ماء دافئ والعسل بشكل منتظم.
- تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
- تناول كوب من عصير العنب أو عصير البرتقال يوميًا.
- التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك؛ فالدورة الشهرية تتأثر بحالتك النفسية.
- تناول الأطعمة مثل التمر، الحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين C، والجزر.
- ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك قد يساعد أيضًا في تسهيل نزول الدورة الشهرية.
مهما كانت الوصفة التي اختارتها لتنزيل الدورة المحتبسة، يُنصح بعدم الإفراط في استخدامها، فكل شيء يجب أن يكون ضمن الحدود المعقولة.