تُعتبر المشروبات الدافئة من أفضل وسائل علاج برد المعدة، الذي يُعرف أيضاً باسم النزلة المعوية. يعاني العديد من الأشخاص من هذه الحالة حيث تُظهر تجاربهم أن الاعتماد على هذه المشروبات يُمكّن من تخفيف أعراضها بشكل كبير.
سنستعرض هنا الأعشاب الطبيعية والمشروبات الفعالة التي يمكن أن تُساهم في علاج برد المعدة.
أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة
- يُعرف برد المعدة بأنه التهاب يؤثر على الأمعاء والمعدة، غالبًا بسبب عدوى فيروسية تتسبب بها مجموعة متنوعة من الفيروسات.
- تظهر أعراض برد المعدة بطرق مختلفة من فرد لآخر، حيث يعتمد شدة الأعراض على قوة جهاز المناعة.
- تستمر الأعراض عادة من ثلاثة إلى عشرة أيام قبل أن تختفي تمامًا.
- في بعض الحالات، لا تحتاج الإصابة بهذا البرد إلى أدوية طبية، بل يمكن التغلب على الأعراض باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية أو المشروبات الدافئة.
وفيما يلي قائمة بأفضل المشروبات التي تساعد في تخفيف أعراض برد المعدة:
الماء
- يُعتبر الماء من أبرز الخيارات لعلاج برد المعدة، إذ يساهم في تعويض السوائل المفقودة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- هذا الارتفاع يمكن أن يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، مما يزيد من أهمية تناول الماء بشكل مستمر طوال اليوم.
مياه جوز الهند
- إذا كنت تعاني من برد المعدة الذي يسبب الإسهال أو القيء، فإن مياه جوز الهند تُعتبر الخيار المثالي.
- الإسهال والقيء يؤديان إلى فقدان العناصر الغذائية الأساسية، مما يعرض الجسم لخطر الجفاف. يساعد ماء جوز الهند في تعويض هذه العناصر الضرورية.
ماء الأرز
- ماء الأرز المتبقي بعد الطهي يُعتبر وسيلة فعالة للتخفيف من أعراض برد المعدة.
- تزداد فعاليته بشكل خاص في حالات الإسهال.
مشروب الكمون
- مشروب الكمون يُعتبر أحد أفضل الخيارات لعلاج برد المعدة بفضل خصائصه المُسكنة لتقلصات المعدة.
- يحتوي الكمون على مواد تساهم في امتصاص الفيروسات والقضاء على العدوى البكتيرية، مما يُساعد في تقليل الألم السريع.
- كما يُساعد الكمون أيضًا في معالجة الإسهال بفضل احتوائه على الحديد. يمكنك زيادة فعاليته بإضافة عصير الليمون.
عصير التفاح
- عصير التفاح غني بالكربوهيدرات والجلوكوز، مما يُساعد في تعزيز مستويات الطاقة.
- التركيز العالي على البكتين يجعله فعالًا في معالجة الإسهال الحاد والتقليل من آثاره الجانبية.
مشروب الزنجبيل
- يُعتبر الزنجبيل من أفضل الخيارات لعلاج برد المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- تساهم مواده المفيدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان. يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل بنقعه مع الشاي، أو مضغ شريحة صغيرة منه.
مشروب النعناع
- المشروب المصنوع من النعناع يُستخدم منذ القدم لعلاج مشكلات البطن، إذ يساعد بشكل كبير في تطهير الأمعاء.
- يُخفف النعناع من ألم البطن والانتفاخات الناتجة عن البرد، ويُعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يمكنك تعزيز فعاليته بمزجه مع الزنجبيل أو الليمون أو الكمون.
شاي الميرمية والبابونج
- شاي الميرمية، المعروف بالشاي الأحمر، يُستخدم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المعدة.
- البابونج يمتاز بخصائص مماثلة تُساهم في تهدئة الجهاز الهضمي. كما يُمكنك إضافة شاي الشمر لمزيد من الفوائد في معالجة عسر الهضم.
أفضل طعام لعلاج برد المعدة
- بعد التعرف على أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة، من المهم أيضًا ذكر الأطعمة المناسبة خلال فترة الالتهاب.
- عند المعاناة من برد المعدة، تكون المعدة بحاجة إلى أطعمة سهلة الهضم وبعيدة عن الدهون الثقيلة.
- الأغذية الغنية بالكربوهيدرات هي الخيار الأفضل لتوفير الطاقة.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي يُفضل تناولها:
الموز
الموز يُعتبر سهل الهضم ويحتوي على البوتاسيوم، الذي يُفقد في حالات الإسهال.
التوست
- تناول التوست في الأيام الأولى من الإصابة يُساعد على تخفيف الغازات والتقلصات.
- يُعتبر مناسبًا لكافة الأعمار.
الأغذية المسلوقة
- يفضل تناول الأطعمة المسلوقة التي يسهل هضمها.
- تجنب قليها بالزيوت، حيث تمد الأغذية المسلوقة الجسم بالطاقة وتساعد في الحد من الأعراض المزعجة.
البسكوت المملح
- يُعتبر خيارًا لطيفًا للمعدة خلال فترة الالتهاب، خاصة عند الإصابة بالإسهال أو القيء.
- يساعد على تعويض الجسم بالأملاح الضرورية ويمنع الجفاف.
نصائح لعلاج برد المعدة بسرعة
بعد استعراض أفضل المشروبات والأطعمة، نُقدم بعض النصائح التي قد تسرع الشفاء:
الراحة والاسترخاء
يُعتبر تجنب الأنشطة الشاقة في الأيام الأولى من العلاج أساسيًا.
توفير نوم كافٍ
- ينبغي أن يحصل المريض على ثماني ساعات كحد أدنى من النوم يوميًا لتخفيف الآثار الجانبية.
تناول الأطعمة سهلة الهضم
- يمكن أن تساعد الأغذية الخفيفة والسوائل الدافئة في تحسين حالة المعدة.
تدفئة الجسم
يجب الحرص على تدفئة الجسم عمومًا والبطن خاصة لتخفيف الألم.
تجنب بعض السوائل
من المهم تجنب بعض المشروبات التي قد تهيج المعدة مثل:
- المشروبات الغنية بالكافيين.
- المشروبات الغازية.
- عصائر الفواكه.
- الحليب.