يعتبر الزنجبيل من الأعشاب البارزة بسبب تنوع فوائده الصحية. يُستعمل الزنجبيل إما كشاي مغلي أو كتوابل تضيف نكهة مميزة للطعام. سنستعرض في هذا المقال معلومات هامة حول أفضل الأوقات لتناول الزنجبيل كوسيلة للتخسيس.
ما هي فوائد تناول الزنجبيل؟
يمتاز الزنجبيل بفوائد صحية متعددة، حيث يعالج العديد من المشكلات الصحية. إليكم أبرز الفوائد المتعلقة بالزنجبيل:
زيادة القدرة الجنسية
يُستخدم الزنجبيل في صياغات مختلفة لتحسين القدرة الجنسية. سواء تم تناوله كمغلي أو مضاف إلى الطعام، يساهم في تعزيز الأداء الجنسي.
تقوية الجهاز المناعي
- يُعتبر الزنجبيل مضادًا حيويًا ويدعم نشاط الغدد المناعية، مما يعزز القدرة على مقاومة الأمراض.
طرد البلغم
- يساعد مضغ الزنجبيل على توسيع الشعب الهوائية وتسهيل عملية التخلص من البلغم المتواجد في الرئتين.
فائدة للجهاز الهضمي
- يدعم الزنجبيل عملية الهضم، مما يُساعد الجسم على الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
- يقلل الزنجبيل من الإمساك وتشنجات الأمعاء ويساعد في هضم الأطعمة التي تحتاج لوقت طويل.
تنشيط الدورة الدموية
- يساهم الزنجبيل في تعزيز الدورة الدموية وهرمونات الجسم، ويعمل على تخفيف الآلام مثل آلام المفاصل وآلام الحيض والصداع. يُمكن استخدامه عند الشعور بأي ألم طفيف.
التخلص من التعب والتوتر
- يساعد الزنجبيل في تعزيز التركيز واليقظة، ويُعتقد أنه يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر، كما يعمل على توسيع الشعب الهوائية ومعالجة البرد.
شراب الزنجبيل للتخسيس
- يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في تنشيط الأنزيمات المسؤولة عن عملية الهضم.
- يساعد الزنجبيل الجسم في الاستفادة من المواد الغذائية الضرورية والتخلص من الطعام الزائد، كما يضيف شعورًا بالشبع.
- يساعد أيضًا على تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية.
- يساعد الزنجبيل في رفع درجة حرارة الجسم، مما يسهل حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية.
طرق تناول الزنجبيل للتخسيس
كما ذُكر سابقًا، فإن للزنجبيل تأثير فعال على الدهون والوزن الزائد. وهناك عدة طرق لاستخدام الزنجبيل من أجل للتخسيس، منها:
الطريقة الأولى: تناول الزنجبيل مغليًا
لإعداد مشروب الزنجبيل للتخسيس، يُمكنك غلي ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء. للحصول على نتائج مثلى، يُنصح بشرب الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
ستلاحظ نتائج مبهرة مع الاستمرار في تناول هذه الوصفة.
الطريقة الثانية: تناول الزنجبيل مع العسل
يمكنك إعداد خليط من الزنجبيل والعسل عن طريق مزج كميات متساوية من كل منهما. تناول ملعقة من هذا الخليط قبل كل وجبة، ويمكن الاستمرار في تناوله دون أي مخاطر، إذ لا توجد له آثار جانبية.
الطريقة الثالثة: دهن الزنجبيل
لاستخدام الزنجبيل كدهان للتخسيس، يُمكنك بشره وقليه في زيت الزيتون حتى يتحول إلى اللون الذهبي. بعد ذلك، يمكنك تصفيته واستخدام الزيت الناتج لتدليك المنطقة المراد تخسيسها. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتكرار هذه العملية من 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا.
أفضل وقت لاستخدام الزنجبيل للتخسيس
- ينبغي التمييز بين استخدام الزنجبيل للتخسيس أو للعلاج من المشكلات الصحية. إليكم الأوقات المثلى لكل منهما:
الحالة الأولى
- إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، فإن أفضل وقت لتناول الزنجبيل هو في الصباح على الريق. مع الاستمرار، ستلاحظ نتائج إيجابية في مدى قصير. يمكنك تحضير الزنجبيل عن طريق غليه مع الماء.
الحالة الثانية
- أما إذا كنت ترغب في استخدام الزنجبيل لعلاج مشكلة صحية مثل الالتهابات أو تعزيز الصحة الدموية، فإن أفضل وقت لتناوله هو قبل النوم مباشرة. يُمكنك غلي الزنجبيل مع الماء ثم تركه ليبرد قليلًا قبل تناوله قبل النوم.