عندما يتعلق الأمر بأفضل كريمات تخفيف آلام العضلات، يواجه العديد من الأشخاص مشاكل الشد العضلي الناتجة عن ممارسة رياضة جديدة، أو زيادة النشاط الجسدي، أو التعرض لإجهاد زائد.
تتعدد الطرق المتاحة لعلاج آلام العضلات، ومن بين هذه الطرق تبرز الكريمات الموضعية كأفضل الخيارات. في هذا السياق، سنستعرض أفضل المراهم التي تعمل على استرخاء العضلات ومواجهة الالتهابات.
أفضل كريم لتخفيف آلام العضلات
تتعدد الخيارات في أنواع الكريمات المخصصة لعلاج آلام العضلات، ومن أبرزها:
كريم أفالون
- يعرف مرهم أفالون بفعاليته في استرخاء العضلات، حيث يحتوي على مادة ميثيل سالسيسلات.
- تساعد هذه المادة في علاج آلام العضلات الناتجة عن التعب والإجهاد، وكذلك تصلب العضلات والمفاصل.
- يمتاز بقدرته العالية على تسكين الألم بشكل فعال.
كريم موف
- كريم موف يحتوي على مادة كابسكيوم أوليوريسين، المكون الفعال المستخلص من الفلفل الحار.
- عند تطبيقه على المناطق المتأثرة بالشد العضلي، يقوم بتنشيط الخلايا العصبية بفضل تأثيره الحراري.
- يساعد الاستخدام المتكرر لكريم موف على تقليل مستويات المادة P، وهي المسؤولة عن نقل الإحساس بالألم لأعضاء الجسم.
- عليه، يساعد الكريم في تخفيف الألم والتخفيف من الالتهابات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تخفيف آلام الكدمات والتقلصات العضلية.
كريم أيسي هوت
- يعتبر كريم Icy Hot Vanishing Gel من بين أبرز الكريمات لتخفيف آلام العضلات، حيث يحتوي على مادة المنثول.
- بالإضافة للساليسيلات التي تعمل على تخفيف الشد العضلي.
- عند تطبيق كريم أيسي هوت، يشعر المستخدم بتجربة تبريد متبوعة بإحساس بالحرارة، مما يساعد على تخفيف آلام العضلات بشكل سريع.
كريم فولتارين
- مرهم Voltaren يُعد من العلاجات الفعالة لتخفيف آلام العضلات، ويعمل أيضًا على معالجة الالتهابات في العضلات، المفاصل، أو العمود الفقري.
- كما يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن التورم أو الالتهابات الناجمة عن النقرس الحاد.
كريم رابيد كول
- كريم رابيد كول هو الخيار الأمثل للتخلص من شد العضلات في منطقة الرقبة، ويُعتبر أيضًا مسكنًا فعالًا لآلام العضلات والعظام.
- يمتاز بأنه مرهم باسط للعضلات ومضاد للالتهاب، مما يساعد على تخفيف الألم بشكل سريع.
كريم ديكلوفين
- مرهم ديكلوفين يُعتبر من أفضل الخيارات لعلاج آلام العضلات، حيث يحتوي على مادة ديكلوفيناك، وهي مادة مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، تُستخدم بشكل واسع في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
كريم كابزسين
- كريم Capzasin – HP Arthritis Cream يحتوي على مكونات نشطة تعرف باسم Capzasin HP.
- وهو فعّال في علاج التهابات المفاصل بفضل تأثيره الحراري.
- قد يسبب استخدامه بعض irritation على الجلد لدى بعض الأشخاص، وفي هذه الحالة يُستحسن التوقف عن استخدامه.
كريم جوينت آيس
- يُعتبر كريم جوينت آيس أفضل خيار لآلام العضلات الشديدة، حيث يحتوي على الكولاجين، الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل ومنع تآكلها.
كريم الجازون
- يغني كريم الجازون بمادة ساليسيلات الثنائي إيثيل آمين، التي تُستعمل في تخفيف آلام العضلات وآلام الروماتيزم.
- كما أنه مفيد أيضًا في تخفيف الآلام الناتجة عن الشد العضلي وممارسة التمارين الرياضية.
نصائح للتخلص من الشد العضلي بسرعة
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من الشد العضلي بشكل سريع:
- احرص على شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم، وخاصةً أثناء ممارسة الرياضة.
- تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البرتقال، المشمش والأفوكادو.
- تناول اللبن الدافئ لتقوية العظام، حيث يمد الجسم بالكالسيوم اللازم.
- قم بتدليك منطقة الشد العضلي بانتظام باستخدام زيت القرنفل.
- استخدم كيس ثلج للضغط على المنطقة المتأثرة ثم قم بتعريضها للمياه الدافئة لتخفيف الألم.
- قلل من تناول الكافيين يوميًا لتقليل تصلب العضلات.
- الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية التي تشمل الشد والاستطالة تُعد مهمة للحصول على نتائج فعالة.
- في حال عدم تحسن الحالة، يُنصح بالاستعانة بالمستحضرات الطبية و استشارة الطبيب لاختيار أفضل كريم لتخفيف آلام العضلات.