تتوجه العديد من النساء في جميع الأوقات نحو الاهتمام بصحتهن ومظهرهن، ومع التكنولوجيا الحديثة، أصبحت نوادي الرياضة النسائية تنتشر بشكل كبير وتقدم خدمات تنافس تلك التي توفرها نوادي الرجال من حيث العتاد والمرافق والمدربين.
تزايد الإقبال على هذه النوادي، خاصة التي تجمع بين الجودة والنظافة والأمان. سنستعرض في هذا المقال بعضاً من أفضل النوادي الرياضية النسائية في الطائف بالمملكة العربية السعودية.
أفضل نوادي النساء الرياضية في الطائف
مركز نوال للسيدات
- يُعتبر مركز نوال من النوادي المتكاملة التي تلبي احتياجات أي سيدة، حيث يحتوي على قسم مخصص لممارسة الرياضة مع أحدث الأجهزة والتدريبات تحت إشراف المدربة فرح اللبنانية، التي توفر كل ما هو جديد للحصول على جسم رشيق.
- يتوفر أيضاً قسم للتدليك والمساج وآخر للسباحة.
- العنوان: حي قروي بجوار مسجد المانع – الطائف.
- رقم الهاتف: 0563013925
نادي القاعدة الجوية بالحوية
- يقدم هذا النادي مجموعة متنوعة من الرياضات، بما في ذلك التمارين الفردية التي تساعد في تعزيز لياقة الجسم عبر استخدام أحدث الأجهزة.
- كما يقدم تمارين جماعية تحت إشراف مدربة مختصة بالأيروبيك، إضافةً إلى حمامات بخار وساونا ومسبح، ويحتوي على قسم خاص للنشاطات للأطفال.
- سعر الاشتراك اليومي هو 25 ريال.
تابع أيضًا:
نادي جمعية اليقظة النسائية
- يتبع هذا النادي جمعية اليقظة النسائية الخيرية، ويقدم العديد من الخدمات الرياضية، بما في ذلك تمارين الأيروبيك تحت إشراف مجموعة من أفضل المدربات، بالإضافة إلى برامج غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن.
- يتوفر فيه قسم للتدليك ومسبح.
- العنوان: حي المثناه – الطائف.
- رقم الهاتف: 7323423
- سعر الاشتراك: 500 ريال شهريًا من السبت إلى الأربعاء.
نادي الاخصائية نجاح
- تقدم الدكتورة نجاح أساليب متطورة وفعالة للتنحيف، حيث تطلب من كل عضوة إجراء مجموعة من الفحوصات لمعرفة قياسات الجسم ووصف النظام الغذائي المناسب لها.
- العنوان: مبنى البنك الفرنسي بجوار المختبرات الخضراء – شارع شبرا.
نادي مستشفى الأمين
- يتميز النادي بتوفير أحدث الأجهزة الرياضية المتخصصة في تنحيف الجسم، بالإضافة إلى منطقة للبخار والساونا وجلسات الأيروبيك تحت إشراف مدربين محترفين، ويتضمن مسابح للاستخدام.
- العنوان: حي السلامة – شارع الملك – الطائف.
- رقم الهاتف: 7366100.
نادي جولدز جيم
- ينتمي هذا النادي إلى سلسلة جولدز جيم العالمية، ويمتاز بتجهيزاته الحديثة والمتنوعة التي تستهدف جميع مناطق الجسم، مما يضمن الحصول على نتائج ملحوظة عند الانتظام في التمارين.
- العنوان: شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات.
مركز رمش القمر
- يوفر المركز جميع أنواع التمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الجسم، مع وجود أخصائيات تغذية لتقديم أنظمة غذائية مناسبة لكل عضوة، بالإضافة إلى قسم خاص بالأيروبيك وجلسات البخار والساونا.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مقابل محل تاج توج – الطائف.
- رقم الهاتف: 0559644694
نادي كوارتز
- يُعتبر نادي كوارتز من أفضل النوادي الرياضية النسائية للطائف، حيث يضم مجموعة من الأجهزة الحديثة بالإضافة إلى خدمات تشمل المساج والبخار والساونا وصالة للأيروبك.
- سعر الاشتراك: 250 ريال تشمل ساعة رياضية وساعة أيروبك.
- العنوان: سوق الملطاني النسائي – الطائف.
مركز خطوط الرشاقة
- يقدم المركز تسهيلات متنوعة تشمل صالات الأيروبك ورياضات الحديد ومسبح كبير، بالإضافة إلى مساحة للألعاب القتالية وخدمات السبا وتايبو وزومبا.
- العنوان: القمرية – شارع وادي وج الطائف.
تابع أيضًا:
نادي طريق اللياقة الرياضي
- يقدم هذا النادي برامج لرفع مستوى اللياقة البدنية وتقليل الوزن، وصالة للأجهزة المخصصة، بالإضافة إلى جاكوزي وبخار وساونا، مع أقسام للعناية بالجسم والمسابح للأطفال والكبار.
- العنوان: مخطط النويشر – حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات.
- رقم الهاتف: 7411116
نادي سوبر باور جيم
- العنوان: أسامة بن زيد المنطقة 6323 المركزية، 26522 الطائف.
- رقم الهاتف: 3902632059.
نادي الماسة للرشاقة
- يحتوي على أحدث الأجهزة الرياضية بالإضافة إلى مسبح ومدربين متخصصين في تعليم السباحة، ويتضمن النادي غرفة مساج، حمام ساونا، وحمام بخار مع جلسات مغربية تحت إشراف ممارسات محترفات. كما يوجد حضانة للأطفال وكافيه يقدم وجبات صحية.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مبنى جمعية فتاة ثقيف.
- رقم الهاتف: 74551160012.
نادي وقت التمرين
- يوفر النادي جلسات تدريب في المقاومة والكارديو (مثل زومبا وتاباتا) مع مجموعة من الأجهزة الرياضية.
- ال الأسعار : الشهر 400 ريال
- الشهرين 700 ريال.
- ثلاثة أشهر 900 ريال.
- العنوان: الفيصلية مقابل هوم سنتر – الطائف.
- رقم الهاتف: 0500092126.
مركز خطوات الحمية للتغذية
- يعد هذا المركز الأول من نوعه في توفير حلول غذائية علاجية مصممة للتخلص من الوزن الزائد ونحت الجسم باستخدام أحدث التقنيات.
- أسعار التحاليل والخدمات تشمل 500 ريال للتحليل الشامل، 250 ريال لجلسة بون ماكس، و400 ريال لعدد 12 جلسة تكسير دهون. كما يقدم المركز خدمة توفير وجبات دايت بسعر 1700 ريال تشمل 3 وجبات يومية.
- العنوان: 4969 شارع الجيش – العقيق الطائف.
- رقم الهاتف: 966534744485.
نادي تيرا جيم
- يوفر النادي متابعة عن بُعد من خلال برامج غذائية تناسب أهداف فقدان أو زيادة الوزن، حيث تقدم برامج مناسبة للجميع بسعر 200 ريال شهريًا.
- رقم الهاتف: 0530940700.
نادي فنون كل الرياضة
- يقدم هذا النادي خدمات متميزة تشمل أكاديمية لكرة القدم، ودروس في فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والتايكوندو والجودو، بالإضافة إلى مسبح.
- يتضمن برامج للتحكم في الوزن وبناء الجسم مع خدمات التدليك والعناية بالعرسان باستخدام منتجات ممتازة.
- العنوان: طريق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة – الطائف.
- رقم الهاتف: 7381117-012.
نصائح مهمة قبل ممارسة التمارين الرياضية
يعد الالتزام ببعض النصائح قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية أمرًا ضروريًا للحد من آلام العضلات والتسهيل على الجسم، ومن هذه النصائح:
تناول وجبة طعام
- من المهم عدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة لتفادي الشعور بالدوار والضعف. يُفضل تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات قبل ساعة من بدء التمارين، كما يُنصح بتجنب شرب القهوة قبل التمرين.
- تعتبر المكسرات وجبة خفيفة مثالية، حيث يحتوي اللوز على بروتين ويمنح الزبيب طاقة.
اقرأ أيضًا:
القيام بتمارين الإحماء
- تساعد تمارين الإحماء على تقليل تقلصات العضلات خلال التمارين من خلال زيادة تدفق الدم وتحسين الأداء.
لا تنسي شرب الماء
- شرب الماء قبل وبعد التمارين ضروري للحماية من الجفاف. يُفضل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء قبل ساعتين من ممارسة الرياضة.
- ابدأ التمرين بتدريج من السهل إلى الصعب.
- تجنب ممارسة الرياضة في حالة الشعور بالتعب.
- اختاري الحذاء المناسب لنوع الرياضة، ويجب تغييره كل ستة أشهر.
- ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة والرطبة.