تعتبر الدوالي في الساقين نتيجة لتوسع الأوعية الدموية، التي تظهر بلون مختلف، مثل الأخضر أو البنفسجي، ويعاني منها كل من الرجال والنساء على حد سواء.
تسبب الدوالي مشاعر من الإحراج والضغط النفسي، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بها نتيجة للتغيرات الهرمونية، خاصة أثناء الحمل أو خلال الدورة الشهرية.
أعراض الدوالي
- الإحساس بالثقل في الساقين.
- تورم الساقين.
- الشعور بالألم بعد الوقوف لفترات طويلة.
- ظهور الدوالي بشكل واضح وبارز.
- الحكة حول الأوردة المتضررة.
علاج الدوالي باستخدام الوصفات الطبيعية
كمادات الطين
- يمكن استخدام كمادات الطين على مناطق الدوالي لتخفيف الحجم والألم.
- تساهم كمادات الطين في تقليص حجم الأوردة المتورمة وتقليل الألم.
- يتم تحضير الكمادات من خلال خلط الطين الجيد مع الماء للحصول على قوام مناسب، ومن ثم وضعها على المناطق المستهدفة.
- تُشطف بعدها بالماء الدافئ، مع تكرار الوصفة يوميًا قبل النوم.
خل التفاح
- يُعتبر خل التفاح علاجاً فعالاً للدوالي، سواء للاستخدام الداخلي أو الخارجي.
- يمكن استخدامه عن طريق وضعه موضعياً على الدوالي مرة واحدة يومياً.
- إذا كان هناك حساسية، يمكن تخفيفه بالماء.
- لعلاج الدوالي من الداخل، يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من خل التفاح.
- يمكن تحليته بملعقتين من العسل وتناوله صباحاً ومساءً.
الكرنب
- يعتبر الكرنب من الأطعمة الفعالة في علاج الدوالي بفضل احتوائه على فيتامينات ومعادن هامة.
- من الفضل تضمين الكرنب في النظام الغذائي اليومي، بالإضافة إلى وضع أوراقه على المناطق المصابة.
- هذا قد يساعد في تخفيف الألم والتورم.
زيت الكاموميل
- يغطي زيت الكاموميل العديد من فوائد تخفيف مشكلات الدوالي، وبخاصة عندما تعاني الساقان من الألم.
- يمكن تدليك المنطقة المصابة بعدد قليل من قطرات الزيت.
- يُمكن أيضاً مزجه مع زيوت عطرية أخرى مثل زيت اللافندر وزيت الروز ماري، مما يساعد في التقليل من الالتهاب والتورم.
زيت جوز الهند وزيت الزيتون
- كل من زيت جوز الهند وزيت الزيتون يساهمان في تليين المنطقة المتضررة وتخفيف الألم.
- من المفضل عدم استخدام زيت الزيتون بمفرده، ولكنه يجب أن يُمزج مع زيت آخر.
- يعتبر زيت جوز الهند من الخيارات المثلى، كما يُمكن إضافة زيوت أخرى مثل زيت بذور العنب أو زيت النعناع.
طرق للوقاية من الدوالي
تدليك الساقين
- يساعد تدليك الساقين على تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الألم.
- يمكن الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين لأعلى أثناء التدليك الخفيف، وتكرار هذا الأمر مرة واحدة قبل النوم.
ممارسة النشاط البدني
- مثل المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا والانتباه لتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- كما ينبغي تغيير وضعية الساقين من حين لآخر مع ارتداء الجوارب الضاغطة التي تساهم في التخلص من الدوالي.
- يجب ارتداؤها في الصباح وتجنب استخدامها قبل النوم.
التحكم في الوزن
يجب العمل على تقليل الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، مع تناول الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة خلال اليوم، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون وسكريات.