أفكار مبتكرة للسحور: سهلة وبسيطة لتحفيز عائلتك على تناولها. تعتبر وجبة السحور عنصراً أساسياً خلال شهر رمضان، مما يدفع الأمهات دائماً للبحث عن أفكار متنوعة ومبتكرة.
في هذا المقال، سوف نستعرض مجموعة من الأفكار التي يمكن أن تجعل وجبة السحور أكثر استمتاعاً للعائلة.
أفكار مبتكرة للسحور: سهلة وبسيطة لتحفيز عائلتك
تساعد وجبة السحور الأفراد على تحمل ساعات الصيام الطويلة وتخفف من الأعراض المزعجة الناتجة عنه. كما تساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. لذا، سوف نستعرض أفكار مبتكرة للسحور: سهلة وبسيطة لتحفيز عائلتك.
استيقاظهم قبل الوجبة بربع ساعة
- يُعد تحديد فترة استيقاظ للعائلة قبل موعد السحور من أهم الأفكار المبتكرة. يجب أن تكون هذه الفترة لا تقل عن ربع ساعة.
- يجب الحرص على تحديد وقت دقيق للاستيقاظ حتى يتسنى للجميع الذهاب إلى الحمام وأداء الوضوء وغسل الوجه.
- لتسهيل الأمر، يمكن تقديم مكافأة لمن يستيقظ يومياً لتناول السحور.
- قد تسهم هذه المنافسة في تحفيزهم على الاستيقاظ بنشاط.
تحضير الوصفات المفضلة
- يجب تحضير الأطباق التي يفضلها أفراد العائلة على وجبة السحور.
- وفي نفس الوقت، يجب التنويع يومياً لتجنب الملل الناتج عن تكرار نفس الأصناف.
- يمكن إعداد البيض بطرق متنوعة، مثل عمله كعجة في يوم، بينما يمكن تقديمه كشكشوكة أو مسلوق في اليوم التالي.
- كما يمكن تحضير فطائر بأشكال متنوعة يومياً.
- إذا كان لديك أطفال، فإن الأمر يتطلب جهداً إضافياً لتزيين الطعام بطريقة جذابة تلفت انتباههم، مثل استخدام قوالب البيض بأشكال محببة.
إدخال الخضار والفواكه في السحور
- يعتبر تقديم طبق من الخضار والفواكه ضرورياً في كل وجبة سحور. إنها من الأفكار الممتازة التي تدعم صحة العائلة خلال فترة الصيام.
- إذا لم يفضل أفراد العائلة الخضار، يمكنك تضمينها في الأطباق الأخرى.
- أيضاً، يمكن تحضير عصير فواكه مع اللبن وتقديمه في علب مع إضافة المكسرات.
- يمكن تحضير فطائر تتضمن الفواكه مثل الموز أو التفاح أيضاً.
استخدام أدوات مائدة جذابة
- احرص على تقديم الطعام في أطباق تثير الاهتمام وتزيد من رغبة الأطفال في تناول الطعام.
- يمكنك أيضاً استخدام ملاعق وأطباق ذات تصاميم تتعلق بشهر رمضان.
- دعي الأطفال يختارون الأطباق التي ستستخدمينها، مما يجعلهم يشاركون بشكل أكبر في تناول السحور.
تحضير وجبة سحور بطريقة مميزة
- يُمكنك إعداد وجبة سحور مميزة تشبه تلك التي تُقدّم في المطاعم، من خلال إضافة شموع وأطباق جميلة ومناشف.
- يمكن أيضاً وضع زهرة أو فانوس رمضان على الطاولة لإضفاء جو مميز.
- كما يمكنك التخطيط لتناول السحور في مطعم مفضل كنوع من التغيير.
اطلبي منهم تحديد بعض وجبات السحور
- يمكن للأم جمع أفراد الأسرة في يوم محدد لتحديد الوجبات التي يرغبون في تناولها خلال الأسبوع.
- بعد ذلك، اختاري وجبة واحدة من تلك الوجبات لتحضيرها يومياً.
- يمكنك أيضاً توفير يوم في الأسبوع لتناول السحور من مطعم لتغيير الروتين اليومي.
- لكن تأكدي من أن تكون هذه الوجبات سهلة التحضير بالنسبة لك.
مشاركة الأم في إعداد السحور
- تُعتبر مشاركة الأطفال مع الأم في إعداد السحور من أفضل الأفكار التي تشجعهم على تناول السحور.
- يمكنك تقسيم العائلة إلى فريقين، بحيث يقوم كل فريق بتحضير الطعام في يوم معين، مما يعزز روح التعاون.
- سيتعلم الأطفال مهارات جديدة وقيم التعاون أثناء اتصالهم بالتحضير.
- هذا أيضاً يعمل على تعزيز ثقتهم بأنفسهم.
التحدث عن أهمية السحور
- ينبغي أن يكون الحديث مع الأطفال حول السحور هادئاً وغير متسرع، خاصة إذا لم يكن لديهم وعي كافٍ بقيمته.
- لذا، يستحسن الحديث عن فوائده وأهمية تناولها.
- يمكن للأب أن يلعب دوراً مهماً في ذلك أيضاً، بتشجيع الأطفال على فهم فوائد السحور خلال الصيام.
- احرصي أيضاً على عدم وجود أي أجهزة إلكترونية أثناء وجبة السحور.
- لإتاحة الفرصة لقضاء وقت ممتع معاً.
- تجنبي الحديث عن المشاكل أو النزاعات خلال تناول السحور، لتعزيز رغبتهم في الاستيقاظ لتناول الطعام.