يُعتبر البحث عن أفضل المشروبات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية المحتبسة بسرعة وفعالية أمرًا شائعًا بين النساء. عندما تعاني المرأة من آلام وانتفاخ وثقل في أسفل البطن، يُعتبر ذلك علامة على اقتراب موعد الدورة الشهرية. وقد يكون تأخر الحيض مزعجًا للغاية، مما دفع الكثيرات للبحث عن حلول سريعة وموثوقة.
أفضل المشروبات لنزول الدورة الشهرية المحتبسة بسرعة
- توجد عدة طرق ومشروبات فعّالة لدعم نزول الدورة الشهرية، بما في ذلك أعشاب غير شائعة قد تساعد في تحفيز نزول الحيض.
- يمكن أن يؤدي تأخر الدورة الشهرية إلى الشعور بالتوتر والقلق، لذا من المهم معرفة طرق طبيعية للمساعدة في هذه العملية.
1- أفضل مشروب لنزول الدورة المحتبسة: البقدونس
- يعتبر البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم لتنظيف الجسم من السموم، بما في ذلك الرحم.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية، مما يُساعد في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.
- يمكن تناول البقدونس عن طريق تحضيره كعصير مخلوط في الخلاط أو بغليه في الماء.
2- ثاني أفضل مشروب لنزول الدورة المحتبسة: الزنجبيل
- يمتاز الزنجبيل بفوائده الصحية والجمالية بفضل غناه بالعناصر الغذائية والألياف.
- يساعد الزنجبيل في تنظيم الدورة الشهرية ويساهم في تسريع نزول الحيض المحتبس.
المكونات
- كوب ماء.
- زنجبيل مبشور.
- ملعقة عسل.
طريقة تحضير الزنجبيل
- قم بغلي كوب من الماء مع الزنجبيل المبشور.
- عند الوصول لدرجة الغليان، اتركه ليبرد قليلًا.
- أضف ملعقة من العسل.
- تناوله دافئًا لتسريع نزول الدورة الشهرية.
3- ثالث أفضل مشروب لنزول الدورة: الأناناس
- يُعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية التي تُساعد في نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
- يمكن تناول الأناناس عن طريق ضربه في الخلاط مع الماء وشرب العصير يوميًا.
4- رابع أفضل مشروب لنزول الدورة: القرفة
- تعمل القرفة على تحسين صحة الجهاز التناسلي للمرأة من خلال تنظيم الهرمونات، لا سيما هرمون الاستروجين.
- يمكن إضافة القرفة المُطحونة إلى الطعام أو خلطها مع الحليب الساخن وتناولها صباحًا.
5- خامس أفضل مشروب لنزول الدورة: الكركم
- يحتوي الكركم على مواد غذائية مهمة تسهم في تنظيم الهرمونات في الجسم.
- يمكن تحضيره بإضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الساخن وتناوله بانتظام.
- وبالإضافة إلى تحفيز الدورة الشهرية، يُعزز الكركم الدورة الدموية في الجسم.
6- سادس أفضل مشروب لنزول الدورة المحتبسة: القرنفل
- يُعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تُسهم في نزول الدورة الشهرية وتنظيمها، نظرًا لاحتوائه على مواد فعّالة.
- يتم تحضيره عن طريق غلي عيدان القرنفل في الماء ثم تناوله ساخنًا.
7- عشبة دونج كاي
- تُعتبر هذه العشبة من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الطب الصيني وتُساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- تحضر بغليها مع إضافة العسل الأبيض إليها وتناولها بشكل منتظم.
8- الزعتر والزعفران
- يعمل كل من الزعتر والزعفران على زيادة نشاط الدورة الدموية وتخفيف الآلام الناتجة عن تأخير نزول الحيض.
- يمكن تحضيرها بمزج كميات متساوية من الزعتر والزعفران مع الماء المغلي ثم تناولها دافئة.
9- عصير الجزر
- يحتوي عصير الجزر على البيتا كاروتين الذي يُساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية.
- تحضيره يتطلب وضع شرائح الجزر في الخلاط مع الماء والعسل وتناوله يوميًا.
10- عصير الجرجير
- يُعتبر الجرجير مفيدًا جداً للجسم وللغدة الدرقية، كما يساهم في ضبط الهرمونات.
- يمكن ضربه مع اللبن أو أي عصير مفضل مضافًا إليه ملعقة من العسل.
11- الحلبة
- تُعتبر الحلبة من أفضل الخيارات لنزول الدورة الشهرية وضبطها.
- تحضر عن طريق غلي حبوب الحلبة وتحليتها بالعسل ثم تناولها ساخنة.
طرق إضافية لدعم نزول الدورة المحتبسة بسرعة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل السباحة والجري، يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يُعجل بنزول الدورة الشهرية.
- تناول البابايا الناضجة أو شرب عصير البابايا غير الناضجة يوميًا يُعزز من فرصة نزولها.
- تدليك منطقة البطن باستخدام زيوت دافئة، مثل زيت الزيتون، يساهم في تخفيف الآلام وتعجيل نزول الدورة.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع قليل من السكر وتناولها صباحًا، إذ تُعتبر وصفة قديمة وفعالة لتعزيز الدورة الدموية.
- التوتر والقلق يُعدان من العوامل المسببة لتأخر الحيض، لذا يُفضل العمل على تقليل هذه الضغوط.
- ممارسة العلاقة الحميمية تساعد أيضًا على تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- تتعدد أسباب تأخر الدورة الشهرية، منها الحمل، الوصول لسن اليأس، الإصابة بتكيس المبايض، وأيضًا بعض الأمراض مثل سرطان المبايض.
- فقر الدم، تغيير مفاجئ في الوزن، والتوتر أيضًا تلعب دورًا في تأخر الحيض.
ما معنى الدورة المحتبسة؟
- إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد بدون وجود حمل، تُعتبر محتسبة، ويمكن أن يكون هذا الاحتباس له أسباب مرضية أو عضوية أو نفسية.
- قد تواجه الفتيات اللواتي بلغن سن البلوغ سن 15 عامًا ولم يأتين دورتهن الشهرية وضعًا مشابهًا.
لا تفوتوا قراءة مقالنا عن:
أضرار احتباس الدورة الشهرية
- قد يسبب تأخر الدورة تورماً في الثديين، صداع، عدم وضوح الرؤية، وزيادة في نمو الشعر بطرق غير متوقعة.
- قد يؤدي أيضًا إلى شعور بالغثيان والقيء، وتورم في الغدة الدرقية.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية عند النساء
- ينبغي إجراء فحوصات للدم وتحليل الغدة الدرقية عند تأخر الدورة الشهرية.
- تقييم احتمال حدوث حمل وفحص الثديين للتأكد من عدم وجود حليب بدون ولادة.
- فحص الأعضاء التناسلية بالموجات فوق الصوتية مع قياس مستويات الهرمونات الذكرية إن وجدت.
اقرأ من هنا عن: