تسعى العديد من النساء إلى إيجاد طرق فعّالة لفقدان الوزن، مما يدفعهن لاستخدام مشروبات معينة في الصباح الباكر لتحقيق نتائج سريعة في إنقاص الوزن.
أفضل المشروبات للتنحيف على الريق
سنستعرض في هذه المقالة أفضل المشروبات التي يُفضل تناولها على معدة فارغة، حيث تساهم هذه المشروبات بشكل كبير في عملية التخسيس:
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا عن:
مشروب الحليب ومشروب البابونج
- يُعتبر مشروب الحليب من أبرز المشروبات التي تُساهم في التخسيس على الريق، فهو يساعد في كبح الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والتريبتوفان.
- كذلك يُعزز الحليب من قدرة الدماغ بشكل فعّال بفضل الأحماض الأمينية.
- تساهم الأحماض الأمينية مع الحليب في تحسين جودة النوم لفترات أطول.
- وبالتالي يساهم ذلك في تقليل الحاجة للأكل، مما يؤدي لفقدان الوزن بشكل أسرع.
- أما البابونج، فهو مشروب خالٍ من الكافيين، مما يساعد في تقليل القلق وتعزيز النوم الجيد الذي يعين على خسارة الوزن، خصوصاً في الليل.
- كما يدعم مشروب البابونج ارتفاع مستوى الجلايسين الذي يساهم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية.
- ينظم هذا المشروب أيضاً مستويات السكر في الدم عند تناوله يوميًا على الريق.
مشروب عصير العنب والزنجبيل
- يُنصح بتناول كوب واحد فقط من عصير العنب في الصباح على الريق، إذ يمكن لهذا العصير أن يلعب دوراً رئيسياً في حرق الدهون في الجسم.
- يُعتبر عصير العنب من المشروبات الفعّالة في التخسيس، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات.
- تعمل هذه السكريات على إفراز الأنسولين المعين في حرق الدهون، خصوصًا أثناء النوم.
- أما الزنجبيل، فهو من أشهر المشروبات التي تُستخدم في أنظمة التخسيس، إذ يُساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ولدعم الجهاز الهضمي.
- يساهم الزنجبيل أيضًا في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والمغص.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا عن:
شاي الهندباء ومشروب الشاي الأخضر
- يساعد مشروب شاي الهندباء على تقليل انتفاخ البطن وحرق الدهون في المعدة، بالإضافة إلى حماية الجهاز الهضمي.
- يُعد هذا الشاي فعّالًا في معالجة احتباس السوائل والتخلص من الكرش.
- يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر في أي وقت، سواء على الريق أو قبل النوم أو بعد الوجبات.
- لكنه يحقق أفضل النتائج عند تناوله على معدة فارغة.
مشروب الجيرا ومشروب الشمر على الريق
- يُستخدم الجيرا بشكل واسع في الهند، وهو من التوابل المعروفة، ويعتبر أحد أفضل المشروبات للتخسيس وحرق الدهون بسهولة دون جهد كبير.
- كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
- تظهر نتائج هذا المشروب في غضون أسبوعين فقط، كما يسهم في كبح الشهية.
- يتم تحضير هذا المشروب من خلال وضع بعض توابل الجيرا في كوب من الماء وتركه لمدة يوم كامل.
- ثم يُصفى الماء ويُشرب على الريق في الصباح.
- أما مشروب الشمر، فهو فعال في معالجة عسر الهضم والانتفاخ.
- يساعد الشمر على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل سريع، ويدعم عمليات الأيض.
يمكنك الاطلاع أيضًا على: