في مقالنا اليوم، سنستعرض تفاصيل مهمة حول آلام الركبة، مع التركيز بشكل خاص على الألم خلف الركبة عند فردها. سنتناول أسباب هذا الألم وكيفية الحفاظ على صحة الركبة وحمايتها من المشكلات التي قد تصيبها.
يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام في الركبة.
إلا أن ألم أسفل الركبة يمكن أن يواجهه الكبير والصغير، لذا دعونا نستكشف هذه المشكلة.
ما الذي يسبب الألم خلف الركبة؟
قبل مناقشة ألم خلف الركبة عند فردها، من المهم أن نعرف أن الركبة تعد من الأعضاء الحيوية في الجسم. فهي تتحمل وزن الجسم بالكامل وتمثل أكبر مفصل في الجسم.
هذا الأمر يزيد من احتمال تعرضها للإصابات والعوارض المؤلمة.
يعاني العديد من الأشخاص من هذه الآلام في أثناء ممارسة حياتهم اليومية، مهما كانت أنشطتهم، سواء في العمل أو في المنزل.
مدى شدة آلام الركبة
تتفاوت شدة الألم ما بين الخفيف والحاد، لكن هناك حالات شائعة تظهر فيها آلام خلف الركبة. ومن الأوضاع المعروفة التي قد تظهر فيها هذه الآلام ما يلي:
- آلام خلف الركبة بعد الصلاة.
- آلام خلف الركبة بعد الوقوف.
- آلام خلف الركبة عند المشي.
- آلام خلف الركبة أثناء النوم.
- آلام خلف الركبة والفخذ.
- آلام خلف الركبة عند ثني الركبة.
- آلام خلف الركبة عند فردها.
- آلام خلف الركبة بعد ممارسة الرياضة.
تكوين الركبة
تتكون الركبة من عدة أجزاء، مما يجعلها عرضة للعديد من الآلام. أي إصابة في أحد أجزائها يمكن أن تسبب الألم خلف الركبة، وتشمل هذه الأجزاء:
- العظام: قد تتعرض عظام الكائن الحي للكسر أو الانزلاق من مكانها في المفصل.
- الغضروف: يمكن أن يتعرض للتلف أو التآكل.
- الأوتار والأربطة: يمكن أن تتعرض لتمزق.
أسباب ألم خلف الركبة عند فردها
الشد العضلي قد يحدث نتيجة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك مشاكل في الكبد، الأعصاب، أو التهاب في منطقة معينة.
قد يظهر الشد العضلي حول الركبة أثناء الحمل، ولكن سرعان ما يتلاشى بعد الولادة.
في حالة التواء الركبة، قد يشعر الشخص بعدم القدرة على القيام ببعض الحركات البسيطة، مما يؤدي إلى ضعف في عضلات الركبة. وغالبًا ما يصاحب ذلك صوت فرقعة في المفصل. العلاج الطبيعي هو الخيار الأمثل في هذه الحالة.
تراكم السوائل يمكن أن يؤدي إلى تورم في الركبة، مما يضغط على العضلات ويعوق الحركة الطبيعية، وهو ما يتسبب في آلام شديدة. على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أنها تحتاج إلى علاج.
التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام في مفصل الركبة وعضلاتها.
إصابة الأوتار تحدث عادة بين الرياضيين بسبب التمارين القاسية، لكن هذه الإصابة ليست شائعة بين جميع الرياضيين.
علاج ألم خلف الركبة عند فردها
عند الشعور بألم في الركبة، من الضروري استشارة الطبيب وعدم التردد في بدء العلاج.
من الممكن استخدام الدعامات الخاصة بالركبة لتخفيف الضغط على غضروف الركبة. كما يجب استعادة قوة العضلات من خلال التمارين والعلاج الطبيعي.
يعتبر التورم من أبرز العوامل المسببة لآلام الركبة، لذلك يجب تقليله باستخدام كمادات باردة أو بالراحة مع رفع الساقين. كما يمكن استخدام كيس من الثلج كحل مؤقت إلى حين زيارة الطبيب.
هناك حالات حرجة تشعر بألم خلف الركبة عند فردها، مما يتطلب التدخل الجراحي الفوري.
بعض الإصابات التي تسبب آلام خلف الركبة تشمل:
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي.
- إصابة أوتار الركبة.
- التهاب الوتر الرضفي.
- التمزق الهلالي.
- صدمات تحدث عند تغيير وضع الجسم بشكل مفاجئ.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
أمراض تسبب آلام خلف الركبة
هناك العديد من الأمراض التي تؤدي إلى الألم الخلفي في الركبة، مما يستدعي البحث عن علاج. من هذه الأمراض:
التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو من الأمراض المناعية التي تصيب الغشاء الزلالي للمفصل وتؤدي إلى تلف شديد في المفاصل.
التهاب المفصل التكييسي يؤثر على جميع مفاصل الجسم، بما في ذلك الركبة، مما يسبب تصلبًا وتورمًا وألمًا.
الإصابة بمرض النقرس الشائع يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام شديدة، حيث يتسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء أو الفول أو المشروبات الغازية في تراكم حمض اليوريك في الدم، مما يشكل بلورات في المفاصل.
مفصل الركبة
يحتوي مفصل الركبة على العديد من الأوتار والأربطة التي تثبت المفصل في مكانه وتدعمه. وهو يتكون من ثلاثة قطع عظمية، حيث تمثل نهاية عظم الفخذ السطح العلوي ويُمثل بداية عظم الساق السطح السفلي.
تعتبر الركبة مفصلًا حيويًا يتطلب التطابق الكامل أو الجزئي بين أطرافه. حيث يمكن أن تتأثر الحركة بشكل كبير في حال حدوث أي مشكلة في الركبة.
يعاني الكثير من المرضى من ألم في الركبة، نظرًا لدورها المهم كداعم لحركة الإنسان.
أسباب آلام خلف الركبة لدى الأطفال
يشكو العديد من الأطفال من ألم خلف الركبة وهذا يحدث عادةً نتيجة لنمو سريع في عظام الأرجل وزيادة الطول.
ماذا يجب أن أفعل عند الشعور بألم في خلف الركبة؟
يعاني العديد منا من ألم عند ثني وفرد الركبة، وهو ما يؤثر على مهامنا اليومية، خاصة الأنشطة التي نقوم بها. وبالتالي، فإن الألم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالمفصل أو الغضروف.
عند الشعور بالألم، يجب علينا أخذ قسط من الراحة وتجنب الضغط على الركبة بالأحمال الزائدة.
إصابة الرباط الصليبي الخلفي
- تُعتبر هذه الإصابة من الأخطر، حيث تؤثر بشكل كبير على الأشخاص وتسبب مشاكل في الركبة من الخلف.
- ضربة قوية إلى الجزء الأمامي من الركبة قد تؤدي إلى الإصابة، خاصة إذا كانت الركبة في وضع منحنٍ.
- التواء مفاجئ للركبة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابة الرباط الصليبي الخلفي.
- التمزق أو الكسور في الغضروف الهلالي تُعد من الأسباب الرئيسية لإصابة الرباط الخلفي.
الأدوية المستخدمة لعلاج التهابات الركبة
- نعلم أن الالتهابات تعد من مصادر الألم في الركبة، لذا يجب في البداية علاج الالتهابات.
- هناك أدوية ووسائل تستخدم لهذا الغرض، مثل القيام بعمل مساج لمناطق الفخذ والحوض.
- التفكير في العمليات الجراحية يُعتبر الخيار الأخير بعد تجربة العلاج الطبيعي ومضادات الالتهاب.