حمض الكلوروجينيك هو مركب طبيعي يتواجد بكثرة في القهوة الخضراء، وهو نوع من القهوة التي تتمتع بفوائد صحية واضحة للجسم.
القهوة الخضراء هي حبوب القهوة غير المحمصة، وتتوفر في العديد من المتاجر والأسواق. تُعتبر مشروباً يُفضل تناوله يومياً، ولديها شعبية كبيرة بين محبي القهوة.
أماكن شراء حمض الكلوروجينيك في مصر
- على الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون هذه القهوة، إلا أنهم قد لا يعرفون أين يمكن الحصول عليها.
- دعونا نستكشف معًا أهم الأماكن المتاحة للشراء.
- تُباع القهوة الخضراء في متاجر العطارة، ويُنصح بشرائها من أماكن موثوقة لضمان الجودة العالية.
- يمكن العثور على القهوة الخضراء في المتاجر الكبيرة ومحلات الهايبر، حيث تتوفر بأصناف متنوعة.
- يمكنك الاختيار بين الأنواع المختلفة وفقًا لميزانيتك.
- كما يمكن الحصول على القهوة الخضراء من مطاحن البن العادية، والتي تُعتبر واحدة من أفضل الأماكن للحصول عليها.
- هذا يضمن لك الحصول على نوعية عالية القيمة والجودة.
- السبب وراء تفضيل هذا الخيار هو أن هذه الأماكن غالبًا ما تكون أكثر أمانًا وموثوقية.
ما هو حمض الكلوروجينيك؟
- يتواجد حمض الكلوروجينيك بكميات وفيرة في القهوة الخضراء، التي تُستخرج من شجرة البن.
- تُعتبر القهوة الخضراء غير المحمصة، مما يضمن احتفاظها بمزاياها الصحية الكبيرة.
- سُميت القهوة بهذا الاسم لأنها تحتوي على تركيز عالٍ من حمض الكلوروجينيك، مما يجعلها مفيدة لصحة الإنسان.
- إذا تم تناولها بانتظام، فإنها تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة العامة للجسم.
- تعتبر القهوة الخضراء فعالة في حرق الدهون، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة من خلال رفع المناعة ضد الأمراض.
كيفية تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن
- تحضير القهوة الخضراء عملية بسيطة يمكن تنفيذها في المنزل بعد شرائها من أماكن موثوقة.
- يجب طحن الحبوب جيدًا للحصول على قهوة ناعمة. يُفضل استخدام مطحنة القهوة لضمان الحصول على مسحوق ناعم تمامًا.
المكونات
- قطعة من القرفة، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
- علاوة على ذلك، تُعتبر القرفة فعّالة في تقليل الالتهابات.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل، الذي يُحسن حساسية الأنسولين وله تأثير حراري على الجسم.
- ملعقتان من القهوة الخضراء التي تساهم في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة.
- كوب من الماء المغلي.
- كمية من أوراق النعناع، التي تُعتبر فعالة في حرق الدهون والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- النعناع يحتوي على مكونات تساهم في تحسين عملية فقدان الوزن.
طريقة التحضير
- اجمع كل المكونات وأضف الماء المغلي، ثم اترك المزيج لمدة عشر دقائق.
- قم بتصفية القهوة للتخلص من البقايا، ويمكن تناولها مرة أو مرتين في اليوم.
- ننصح بعدم إضافة السكر أو العسل، وتجنب أي مكونات إضافية غير تلك الموصى بها من أجل تعزيز تأثير حرق الدهون.
- وبالتالي، فهو مشروب مثالي لفقدان الوزن.
الجرعات المثلى من حمض الكلوروجينيك
- إذا حصلت على مستخلص يحتوي على 20% من حمض الكلوروجينيك، فإن الجرعة المناسبة تتراوح بين 600 إلى 1500 مليجرام.
- أما المستخلص الذي يحتوي على 50%، فالجرعة المناسبة تتراوح بين 240 إلى 600 مليجرام.
- في حالة الحصول على مستخلص يحتوي على 10%، فإن الجرعة تكون بين 1200 إلى 3000 مليجرام.
- تساعد هذه الجرعات اليومية في إنقاص الوزن وتحسين مستويات ضغط الدم والجلوكوز في الدم.
فعالية القهوة الخضراء
- تُعتبر القهوة الخضراء فعالة جدًا في فقدان الوزن، بفضل احتوائها على الكافيين وحمض الكلوروجينيك.
- هذان العنصران يُساعدان في تقليل ضغط الدم.
- تسهم هذه القهوة أيضًا في تحسين الصحة العامة بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
- يمكنك أيضًا استخدام كبسولات القهوة الخضراء كمكمل غذائي لتحقيق فقدان الوزن.
- هذا يساهم في زيادة معدلات الأيض ومكافحة مرض الزهايمر.
كيفية التعرف على القهوة الخضراء الأصلية
- على الرغم من أن القهوة الخضراء متاحة في العديد من الأماكن المذكورة سابقًا، إلا أنه يجب الحذر من بعض التجار غير الموثوقين الذين قد يحاولون خداع المستهلكين.
- يمكن تزييف القهوة الخضراء، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح لاختيار النوع الأصلي.
- لا يُنصح بشراء القهوة الخضراء عبر الإنترنت، حيث قد تكون مقلدة أو غير أصلية، ولا يمكن استبدالها بسهولة.
- أفضل الطرق للحصول على القهوة الخضراء هي من المتاجر الموثوقة التي تقدم منتجات ذات جودة عالية.
- هذا يضمن لك الحصول على القهوة الأصلية آمنة وصحية.
فوائد حمض الكلوروجينيك
تتعدد الفوائد الصحية المرتبطة بحمض الكلوروجينيك المتواجد في القهوة الخضراء، ومنها:
المساعدة في فقدان الوزن
تُعتبر القهوة الخضراء واحدة من الخيارات الأكثر شيوعاً لفقدان الوزن الزائد.
وهي فعالة في تقليل الدهون المتراكمة، وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
تحسين المزاج
تساعد هذه القهوة في تعزيز الصحة النفسية وتخفيف التوتر، بشرط تناولها بكميات معتدلة.
مضادات الشيخوخة
تلعب القهوة الخضراء دورًا في تقليل التجاعيد وعلامات التقدم في العمر عند الانتظام في تناولها.
لأنها تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من الشيخوخة.
تحسين مستويات السكر في الدم
تساهم بشكل كبير في تقليل التهابات الجسم وزيادة المناعة، من خلال تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
نتيجة لذلك، تعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتساعد في إنقاص الوزن.