أنواع الرياضات المختلفة في مصر

تعتبر الرياضة من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان وجسمه، حيث تلعب دورًا كبيرًا في علاج العديد من الحالات الصحية، وتناسب مختلف الأعمار.

تتفاوت مستويات المجهود البدني في الرياضة من شخص لآخر بناءً على الجنس، الحالة الصحية، والعمر.

للتعرف على مزيد من المعلومات حول أنواع الرياضة المتاحة في مصر، يمكنكم زيارة موقع مقال.

كرة القدم

تُمارس الرياضة من خلال اتباع إرشادات المدرب أو التعلم الذاتي من خلال الإنترنت أو التلفاز. تتنوع الرياضات في جميع أنحاء العالم، وتعتبر كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية.

• تُعد كرة القدم من الرياضات الجماعية التي تُلعب بين فريقين، يتكون كل فريق من أحد عشر لاعبًا. تُستخدم في اللعبة كرة مستديرة، وتكون ملعب كرة القدم مستطيلاً.
• يتضمن الملعب مرميين على جانبيه، والهدف هو تسجيل أكبر عدد من الأهداف داخل المرمى. يُسمح للاعبين بتمريرة الكرة باستخدام أرجلهم فقط، مع إمكانية استخدام الرأس للعب الكرة، بينما يمكن لحارس المرمى استخدام ذراعيه أو يديه داخل منطقة الجزاء.
• الفائز هو الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف. تُطبق على رياضة كرة القدم قوانين محددة وضعت لأول مرة في إنجلترا من قبل الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم في عام 1863.
• تعتبر كرة القدم واحدة من أكثر الرياضات شعبية في مصر، حيث يُعتبر المنتخب المصري من بين الأفضل في إفريقيا والدول العربية. في عام 2010، احتل المنتخب المصري المركز التاسع في تصنيف الفيفا.
• تأسس الاتحاد المصري لكرة القدم في عام 1921 وانضم إلى الاتحاد الدولي عام 1923، ويوجد في مصر العديد من الأندية الشهيرة مثل النادي الأهلي ونادي الزمالك.
  • تشمل الأندية الأخرى المشهورة نادي السكة الحديد، والاتحاد السكندري، والإسماعيلي، والمصري البوسعيدي، والشرقية، وغيرها.

كرة اليد

• تعد كرة اليد من الرياضات الجماعية التي تحظى بشعبية كبيرة في مصر، حيث تتكون كل مباراة من فريقين يعمل كل منهما على إحراز الأهداف داخل مرمى الخصم.
• تتكون المباراة من شوطين، كل شوط يمتد لعشرين دقيقة، والفريق الفائز هو الذي يسجل عدد أكبر من الأهداف. تُعتبر مصر من الدول المتفوقة في كرة اليد على المستويين المحلي والدولي، حيث شارك المنتخب المصري في بطولة العالم تسع مرات.
  • نجح المنتخب في الوصول إلى المربع الذهبي في عام 2001، كما حصل على البطولة الأفريقية ست مرات.

السكواش

• تعتبر السكواش من الألعاب الشعبية عالميًا، نشأت في إنجلترا خلال القرن التاسع عشر باستخدام مضرب وكرة مطاطية.
• تُمارس اللعبة في ملعب مغلق مكون من 4 حوائط، وتشمل لاعبين فقط، مع وجود حكم يقود المباراة.
• تتكون المباراة من عدة أشواط، تختلف حسب نوع البطولة، حيث يمكن أن تكون 3 أو 5 أشواط، وكل شوط يتكون من 11 نقطة. اللاعب الذي يسجل أكبر عدد من النقاط هو الفائز.
• تتميز مصر بتفوقها في رياضة السكواش، حيث حصل المنتخب المصري على بطولة العالم 3 مرات، كما قد حققت الفرق النسائية نفس الإنجاز.
  • وتُعتبر رنيم الوليلي من بين أفضل لاعبات السكواش، حيث حصلت على لقب بطلة العالم.

كرة السلة

تعد كرة السلة من الرياضات السائدة في مصر، وقد انتشرت من خلال جمعية الشبان المسيحية والجامعة الأمريكية بالقاهرة، كما أسس منطقة القاهرة لكرة السلة في عام 1925.

تأسس الاتحاد المصري لكرة السلة في عام 1930، الذي يضم 4 مناطق: القاهرة، الإسكندرية، بورسعيد، وأسيوط. انضم الاتحاد إلى الاتحاد الدولي في عام 1932، ومن ثم انتشرت رياضة كرة السلة في المدارس والجامعات.

تُعتبر كرة السلة رياضة جماعية تتكون من فريقين، حيث يتكون كل فريق من 5 لاعبين يسعون لإحراز أكبر عدد من النقاط وفقاً لقوانين وقواعد محددة.

فوائد الرياضة للصحة

• تختلف فوائد الرياضة وفقًا لنوعها، فبعض الرياضات تعزز قوة العضلات مثل كرة القدم والجري، بينما تساهم رياضات أخرى في تحسين اللياقة البدنية.
• تساعد ممارسة الرياضة في ضبط ضغط الدم ونسبة السكر في الجسم.
• تحافظ على اللياقة البدنية، وتيسير الوصول إلى وزن صحي.
• تساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية، خصوصًا في حالات الشعور بالبرد، حيث تمنح الجسم دفئًا.
• تساهم الرياضة في معالجة ضمور العضلات وتقوية الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من النحافة.
• تعمل على الوقاية من الأمراض مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• تعزز الرياضة قوة المفاصل وتقي من التشنجات العضلية.
• تساعد ممارسة الرياضة في علاج الأرق وتحسين جودة النوم.
• تعتبر ممارسة الرياضة في النوادي وسيلة لتكوين علاقات اجتماعية.
• تسهم أيضًا في تعزيز الذاكرة.
• كما تساهم في المحافظة على الهدوء وتقليل التوتر والعصبية.
• أخيرًا، توفر ممارسة الرياضة وسائل للتسلية والترفيه.