تُعد هواية السباحة للأطفال من الأنشطة الممتعة، حيث أن العديد من الأطفال يفضلون اللعب في الماء. تمتاز السباحة بكونها واحدة من أكثر الأنشطة الرياضية شعبية، وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتعليم هذه الهواية لأبنائنا. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد المتعددة لهواية السباحة للأطفال. نتمنى لكم قراءة مفيدة.
أهمية رياضة السباحة
- تعتبر السباحة من الرياضات العالمية التي تقام لها بطولات ومنافسات.
- كما أنها من أهم الرياضات في الألعاب الأولمبية، ولها مجموعة من القوانين المنظمة لذلك.
- تشمل السباحة عدة أساليب، مثل سباحة الصدر حيث يظهر رأس السباح من فوق الماء، وملامسة صدره لسطح الماء.
- توجد أيضًا سباحة الظهر حيث يسبح اللاعب على ظهره، ويتم تقسيم المسافات إلى 50 و100 و200 متر.
- في سباحة الفراشة، يستخدم السباح ذراعيه لضرب الماء للأمام ثم دفعهما للخلف في الوقت ذاته.
- تُعرف السباحة الحرة بأنها الطريقة التي يختار السباح أسلوبه المفضل فيها.
فوائد السباحة للأطفال
- تساعد السباحة في بناء العضلات، نظرًا لأن الماء يعمل على مقاومة حركة السباح.
- تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة تعزز من قوة القلب، وتنظم ضغط الدم، وتخفض مستويات الكوليسترول.
- تعمل السباحة على تنشيط الدورة الدموية، وتعزز من أداء الرئتين.
- تعتبر السباحة وسيلة فعالة للاسترخاء وتخفيف التوتر، وتجديد النشاط لكل من الجسم والعقل.
- تساعد السباحة أيضًا على حرق الدهون، حيث يمكن أن تحرق بين 250 إلى 500 سعر حراري، وتساهم في تحسين مرونة العضلات.
نصائح مهمة حول السباحة
- يجب على الأم تنبيه طفلها بعدم السباحة بعد تناول الطعام مباشرة، لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم.
- يعد الاستحمام بعد السباحة أمرًا ضروريًا، حيث يحتوي معظم حمامات السباحة على الكلور.
- ينبغي على الأم تحذير الطفل من بلع ماء السباحة، لأن الكلور يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية.
- من الضروري استخدام نظارات السباحة، لضمان عدم تعرض العينين للاحتقان أو الاحمرار، وفي حال شكا الطفل من الألم فعليها استشارة الطبيب.
- لا يتعين على الطفل البقاء في مكانه في حوض السباحة، بل ينبغي عليه التحرك واستخدام جميع عضلات جسمه للاستفادة القصوى من النشاط.
لا تنسى الاطلاع على:
أهم الشروط التي يجب مراعاتها في حمام السباحة:
- يجب على الأمهات تجنب السباحة في حمامات السباحة المكشوفة خلال فصل الشتاء، لتفادي الأمراض.
- من الضروري التأكد من نظافة حمام السباحة، حيث أن الإهمال في المعايير الصحية قد يؤدي إلى انتشار الأمراض.
- يجب التأكد من عدم تجاوز عمق حمام السباحة عن مترين، إلا إذا كان الطفل سباحًا ماهرًا بشهادة مدربه.
- يجب على الأطفال شطف جسمهم قبل الدخول إلى حمام السباحة، وارتداء القبعة الخاصة بالسباحة.
السلبيات المحتملة لهواية السباحة للأطفال
- يمكن أن تؤدي السباحة إلى خطر الغرق بالنسبة للأطفال غير المتمرسين;
- لذا يجب وجود مدرب مؤهل بجوارهم.
- يجب التأكد من وجود المدرب المختص قبل أن ينزل الطفل إلى حمام السباحة؛ حيث إنه قد يسهم في إنقاذ الأطفال الذين قد يتعرضون للغرق بسبب قلة الخبرة.
- قد يصاب الطفل بنزلات شعبية عند ممارسة السباحة في الشتاء.
- توجد إمكانية للإصابة بنزلات معوية إذا بلع الطفل مياهًا ملوثة من حمام السباحة.
كيفية تعليم السباحة للأطفال الصغار
- يجب أن يبدأ الأطفال تعلم السباحة في حمام سباحة لا يزيد عمقه عن متر ونصف.
- من المهم بناء ثقة الطفل بنفسه في الماء والتخلص من مخاوفه.
- تدريب الطفل على يد مدرب محترف يُساعد في تعلم السباحة بشكل فعال وصحيح.
- يجب على الطفل أن يبدأ بالتعلق بجوانب حمام السباحة لبناء الثقة في البداية.
- بعد ذلك، يمكن تعليم الطفل كيفية التحكم في نفسه تحت الماء، مع التركيز على تنفسه قبل النزول.
- يمكن الاستعانة بالطوافات في البداية لزيادة الثقة، ثم الاستغناء عنها لاحقًا.
- ينبغي تعليم الطفل كيفية السباحة على بطنه وتحريك قدميه وذراعيه في ذات الوقت، وصولًا إلى مراحل متقدمة مثل السباحة على الظهر أو الغوص.
ندعوكم لقراءة المزيد عن الموضوع: