ما هي مواقع الهرمونات في جسم الإنسان؟ في هذه المقالة، سأقوم بتسليط الضوء على الهرمونات الموجودة في الجسم، ومواقع وجودها، ووظائفها، بالإضافة إلى معلومات متنوعة حول أنواع الهرمونات وأهميتها للصحة الإنسانية.
تعريف الهرمونات
- الهرمونات هي مواد كيميائية تنقل الإشارات والرسائل بين خلايا الجسم.
- تفرز هذه الهرمونات من الغدد الصماء، ثم تدخل مجرى الدم لتصل إلى خلايا وأنسجة الجسم.
- تؤثر الهرمونات على العديد من الوظائف الحيوية مثل الأيض، والشهية، ومعدل ضربات القلب، وعملية التكاثر.
- تعتبر أي زيادة أو نقص في مستويات الهرمونات دليلًا على وجود خلل هرموني يتطلب العلاج الطبي لإعادته إلى مستويات طبيعية.
أنواع الهرمونات
- هرمونات مشتقة من الأحماض الأمينية، مثل: هرمون الميلاتونين الذي يسبب الشعور بالنعاس.
- هرمون الدوبامين: يساهم في رفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- هرمونات ببتيدية، تتخذ شكل سلاسل ببتيدية أو بروتينات صغيرة، منها: هرمون الإيثروبيتين الذي يحفز إنتاج كريات الدم الحمراء.
- هرمون الإنسولين: ينظم مستوى سكر الجلوكوز في الدم.
- هرمون الباراثومونون: ينشط عمل فيتامين د.
- هرمون الأوكسيتوسين: يسهم في إدرار حليب الأم، ويساعد في تضييق عنق الرحم بعد الولادة.
- هرمونات مشتقة من الدهون، مثل هرمون التستوستيرون الذي يعزز الرغبة الجنسية عند الرجال وينظم إنتاج الحيوانات المنوية.
- هرمون الأستروجين: مسؤول عن نمو الأعضاء التناسلية الأنثوية وتطوير بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة المخصبة.
خصائص الهرمونات
- الهرمونات هي مواد بروتينية، تفرزها الغدد الصماء.
- لا تؤثر الهرمونات في نفس المنطقة التي تفرز فيها، فقد يؤثر هرمون تم إفرازه في الدماغ على وظائف أخرى مثل التبول.
- يعتمد جسم الإنسان على إفراز الهرمونات باستمرار، حيث إن المخزون المتاح منها ضئيل، ولا يكفي إلا لبضع ساعات، باستثناء الغدة الدرقية التي تخزن الهرمونات لعدة أشهر.
- يعد التوازن في إفراز الهرمونات ضروريًا لنمو ونشاط الجسم، إذ قد تؤدي الزيادة أو النقصان في مستوياتها إلى تأثيرات سلبية على الجوانب الفيزيولوجية والنفسية، مما يسهم في تطور العديد من الأمراض.
- نجح الباحثون مؤخرًا في تصنيع الهرمونات بشكل صناعي، واستخرجها من غدد الحيوانات أيضًا، مما يساهم في علاج بعض الأمراض البشرية.
تأثير الهرمونات على الوزن
تؤثر بعض الهرمونات على نسبة الدهون وعمليات الأيض في الجسم، وبالتالي فإن زيادة معدلات هذه الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى السمنة، ومن هذه الهرمونات:
هرمون اللبتين
- زيادة إفراز هذا الهرمون تؤدي إلى زيادة الوزن.
هرمون الأنسولين
- يؤثر على الوزن ويزيده إذا ارتفعت مستوياته بشكل كبير.
هرمون النمو
- يؤثر على عمليات الأيض، وزيادة إفرازه من الغدة النخامية يسهم في السمنة.
اختلال الهرمونات لدى الأطفال
تتجلى الأعراض الناتجة عن اختلال الهرمونات لدى الأطفال الذكور في:
- عدم زيادة الكتلة العضلية.
- عدم ظهور خشونة الصوت.
- وجود اضطرابات في نمو القضيب والخصيتين.
- ضعف نمو الشعر في الجسم.
أما بالنسبة للأطفال الإناث، يمكن أن تشمل الأعراض الناتجة عن الاختلال الهرموني ما يلي:
- عدم بدء الدورة الشهرية.
- عدم تطور أنسجة الثدي.
- انخفاض معدل النمو.
أعشاب لزيادة هرمون الاستروجين
اليانسون
- يمكن تناوله بإضافته إلى الماء المغلي، أو تناول ملعقة من زيت اليانسون يوميًا.
النعناع
- تناول كوبين من النعناع يوميًا يساهم في تقليل إفراز هرمون الذكورة لدى النساء، مما يزيد من هرمون الاستروجين.
الشمر
- يعزز إفراز هرمون الاستروجين ويزيد الرغبة الجنسية للنساء.
البرقوق
- يساعد في تنظيم الدورة الشهرية ويوازن الهرمونات في جسم المرأة.
حب الشباب الهرموني
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الاضطرابات الهرمونية، مما قد يسهم في ظهور حب الشباب، ومن بين هذه الأسباب:
- قضاء فترات طويلة دون نوم كاف.
- الإصابة بفقر الدم.
- تجاهل وجبة الإفطار.
- الجلوس لفترات طويلة، سواء في المكتب أو أمام الكمبيوتر.
- التعرض للتوتر والضغط النفسي.
- حدوث اضطرابات في القولون العصبي.
- فترات الحيض، أو الحمل، أو انقطاع الطمث لدى النساء.
- تناول أدوية تنظيم النسل.
الهرمونات والحمل
- هرمونات الحمل الرئيسية هي الاستروجين والبروجستيرون.
- يرتفع مستوى هرمون الاستروجين بشكل حاد أثناء الحمل، وهو أعلى مستوى يصل إليه في حياة المرأة.
يعد ارتفاع مستوى هذا الهرمون في فترة الحمل أمرًا بالغ الأهمية، حيث يسهم في دعم رحم الأم والمشيمة في نقل الغذاء إلى الجنين، كما يقوم بتوفير الدعم اللازم لنمو الجنين. وارتفاع هذا الهرمون خلال الأشهر الثلاثة الأولى قد يسبب أعراضًا مثل الغثيان، بينما في الثلث الثاني يعمل على ملء الثديين بالحليب، ويبلغ ذروته في الثلث الأخير من الحمل.
- أما بالنسبة لهرمون البروجستيرون، فإنه يرتفع بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل، مما يسهم في زيادة حجم الرحم ليتسع للجنين.
الهرمونات في جسم الإنسان
يوجد العديد من الغدد الصماء في الجسم، وكل جزء من جهاز الغدد الصماء يفرز هرمونات خاصة به. من بعض هذه الغدد:
تحت المهاد
- تقوم بتنظيم حرارة الجسم، والعطش، والجوع، والنوم.
الغدد جارات الدرقية
- تتحكم في كمية الكالسيوم في الجسم.
الغدة الزعترية
- تنظم وظائف الجهاز المناعي.
البنكرياس
- يتميز بإنتاج الإنسولين الذي ينظم سكر الدم.
الغدة الدرقية
- ترتبط بحرق السعرات الحرارية وتنظيم معدل ضربات القلب.
الغدة الكظرية
- تتحكم في الرغبة الجنسية.
الغدة النخامية
- تقوم بإفراز هرمون النمو.
الغدة الصنوبرية
- مسؤولة عن تنظيم هرمون النوم.
المبايض
- تفرز هرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون.
الخصيتين
- تنتج الحيوانات المنوية وتفرز هرمون الذكورة التستوستيرون.
وظائف الهرمونات
هرمونات جارات الدرقية
- تساهم في زيادة تركيز الكالسيوم عند انخفاض مستوياته في الدم وتقلل فقده عبر البول.
هرمونات البنكرياس
- يلعب الإنسولين دورًا في تنظيم الأيض، وتسهيل الحصول على الطاقة من الطعام، ويقوم بتخزين الجلوكوز في الخلايا الدهنية والكبد لاستخدامه عند الحاجة، كما يساعد الكبد في تصنيع الأحماض الأمينية ويعزز استفادة خلايا الجسم من الجلوكوز كمصدر للطاقة.
هرمونات الغدة الدرقية
- تحسين عملية الأيض وتساهم في تطوير دماغ الجنين، كما تنظم عمل القلب والأوعية الدموية ولها تأثير على القدرة على الإنجاب أيضاً.
هرمونات الغدة الكظرية
- تساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل الالتهابات في الجسم.
هرمونات الغدة النخامية
- تتحكم في عمليات الإنجاب والنمو وإدرار اللبن لدي الأم.
هرمونات الغدد التناسلية
- يساعد الاستروجين في نمو المهبل في مرحلة البلوغ ويزيد من مستوى حموضة المهبل مما يقلل من خطر العدوى البكتيرية، بالإضافة إلى زيادة حجم بطانة الرحم.
البروجستيرون
يهيئ بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة ويعزز تكون الغدد المنتجة للحليب أثناء فترة الحمل.
التستوستيرون
يساهم في إنتاج الحيوانات المنوية، ويدير كثافة العظام وزيادة حجم وقوة العضلات.
علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات
تناول الطعام الصحي
- ينبغي تناول كمية مناسبة من البروتينات يوميًا، إذ تؤثر البروتينات على إفراز بعض الهرمونات. ومن المهم تناول الأسماك بانتظام لاحتوائها على أوميجا 3 التي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
ممارسة الرياضة
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم مستويات الهرمونات.
تجنب التوتر
- يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات بعض الهرمونات، مما قد يساهم في حدوث بعض الأمراض.
تناول الشاي الأخضر
- يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل الإنسولين في الدم، مما يجعله مهمًا جدًا لمرضى السمنة والسكري.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
- يسهم النوم الجيد في تنظيم مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم.