تُعد مشكلة دهون البطن من القضايا الشائعة التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء. وللتخلص من هذه المشكلة، يلجأ البعض إلى اتباع أنظمة غذائية معقدة.
لكن، هذه الطرق قد تكون صعبة لبعض الأفراد، لذا يمكنهم اختيار طريقة إذابة دهون البطن بالحرارة كخيار بديل.
كيف تسهم الحرارة في إذابة الدهون
تتعدد الطرق المستخدمة في إذابة دهون البطن باستخدام الحرارة، ومن بين هذه الطرق:
موجات الراديو
- تستخدم موجات راديو بتردد عالٍ لتفتيت الخلايا الدهنية، حيث تحتوي هذه الخلايا على نسبة من الماء.
- تعمل هذه الموجات على تسخين الخلايا حتى تصل درجة حرارتها إلى 40 درجة مئوية، مما يؤدي إلى تفكيك الدهون.
- هذه العملية تتم دون التأثير على الأنسجة المجاورة ذات الكثافة الأقل.
- تستمر جلسة العلاج حوالي 45 دقيقة، ويحتاج المريض إلى نحو 4 جلسات تقريبًا حسب كمية الدهون.
- ومن المهم أن يكون هناك فاصل أسبوعي بين كل جلسة وأخرى، حتى يتمكن الكبد والغدد من معالجة الدهون التي تم تفتيتها وطردها عبر البول.
جهاز Ultrashape لإزالة الدهون بالموجات فوق الصوتية
- هذا الجهاز يستخدم تقنيات الموجات فوق الصوتية، حيث يقوم بتسخين الخلايا الدهنية حتى تتجاوز درجات الحرارة التي تحتملها.
- نتيجة لذلك، يتمكن الجسم من التخلص من محتويات الخلايا من خلال الفتحات الصغيرة في جدرانها.
- بعد ذلك، يقوم الكبد بمعالجة هذه المواد خلال عمليات الأيض الطبيعية.
- وهكذا، يتم التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن.
الساونا أو حمام البخار
- تعمل الساونا كغرفة مغلقة تولد حرارة تساعد على تسخين الجسم مما يؤدي إلى إفراز العرق.
- ومع ذلك، تشير التجارب إلى عدم فعالية هذه الطريقة بل وأحيانًا تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. الفائدة الرئيسية هنا هي الشعور بالاسترخاء فقط.
الحزام الحراري
تُعتبر لف منطقة البطن بحزام بلاستيكي من الطرق المعروفة. حيث يسهم هذا الشد في إفراز العرق، مما قد يؤدي إلى حرق الدهون. لكن، هذه الطريقة قد تكون خطيرة حيث تمنع جسمك من فقدان الماء أثناء التعرق.
استراتيجيات للتخلص من الدهون الزائدة
- بعد اطلاعنا على إذابة دهون البطن بالحرارة، لنستعرض الطرق الأكثر أمانًا وفعالية لحرق دهون البطن.
- يستند الحديث إلى قول الرسول -صلى الله عليه وسلم- الذي يدعو إلى تقسيم الوجبة بين الطعام والشراب وترك ثلث للمعدة، مما يعني عدم الاكتفاء في الأكل وتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة.
- تناول كميات كافية من الماء عند الشعور بالجوع.
- حاول المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، أو قم بأي نشاط بدني لتفادي الجلوس لفترات طويلة.
- ممارسة أي نوع من الرياضة، حتى لو داخل المنزل كـ (الرقص) يُعد مفيدًا للحصول على قوام متوازن.
- تساهم الرياضة في تعزيز الحالة المزاجية، مما يُعد دعماً في فترة الحميات.
- تعتبر الأنشطة مثل القفز على الحبل فعالة أيضاً.
- تساعد الرياضة على التخلص من الدهون الزائدة، حتى مع تناول كميات من الطعام. فتوفير الجهد الرياضي يُعدل من استهلاك الجسم للدهون.
- علاوة على ذلك، تساهم الرياضة في بناء العضلات، التي ترفع من معدل الحرق في الجسم.
تابع أيضًا:
فوائد إذابة دهون البطن بالحرارة
تحمل عملية إذابة دهون البطن بالحرارة العديد من الفوائد، منها:
- السرعة في الحصول على النتائج المطلوبة وتحقيق رضا للمريض.
- خلال مدة 3 شهور، يمكن أن يلاحظ المريض الفرق في شكل الجلد، حيث يبدو مشدودًا والخلايا الدهنية مُفككة.
- تمتاز الطريقة بالبساطة والراحة، إلى جانب كونها آمنة.
- لا تسبب أي جروح أو كدمات في منطقة البطن.
عيوب إذابة دهون البطن بالحرارة
- على الرغم من فائدة هذه العملية في إزالة دهون البطن، إلا أنها ليست الحل النهائي للحصول على الوزن المثالي.
- تعتبر وسيلة مساعدة لمن يواجهون صعوبة في التخلص من الدهون البطنية رغم محاولاتهم.
- غالبًا ما يلجأ الأشخاص لتقنيات الحرارة بعد فشل الأساليب الأخرى في تحفيز خسارة الدهون.
- حيث لم تثبت أي دراسة تضرر هذه المنهجية أو تسبب آثارًا جانبية سلبية.
نصائح للحفاظ على لياقة الجسم
لمن يسعى لتحقيق حلم الرشاقة والجسم المثالي، يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة الطبيعية.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الضارة، مثل:
- المشروبات الغازية.
- الدهون المهدرجة.
- المقليات مثل البطاطس.
- المعكرونة.
- الدقيق الأبيض.
- السكريات.
- المخبوزات.
- تجنب تناول الطعام في الوقت المتأخر من الليل، حيث في ذلك الوقت يخزن الجسم الدهون.
- اتبع نظام صيام لفترات محددة مثل صيام 16 ساعة يوميًا مع تناول الطعام لمدة 8 ساعات.
- يفيد ذلك الجسم في تخليصه من السموم.
- صيام الأيام القمرية من كل شهر يمكن أن يكون له فوائد خاصة في حمية الجسم.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
تتعدد أسباب تراكم الدهون في الجزء السفلي من البطن، وعند إدراك هذه الأسباب يمكن تجنب حدوث المشكلة. بعضها مرتبط بنمط الحياة غير الصحي.
- تغير روتين الحياة خاصة في فصل الصيف، حيث ينام الأفراد خلال النهار ويستيقظون ليلاً.
- قد يتسبب عودة رب الأسرة في وقت متأخر في تجمع الأسر حول مائدة الطعام في أوقات غير مناسبة.
- تعتمد بعض الوجبات بشكل رئيس على الكربوهيدرات كالأرز والمكرونة، مما يساهم في تراكم الدهون.
- قلة شرب الماء الذي يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- يمكن أن يسهم شرب الماء الدافئ مع الليمون في تفتيت الدهون المحاطة بالبطن.
- تقدّم السن وانخفاض مستوى الحرق يعدان من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن.
- تعرض النساء لتغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية قد يؤدي إلى تغييرات في الوزن.
- تعد مشاكل الأيض وقلة النوم والقلق عوامل تؤثر على مستوى الحرق وتراكم الدهون.
- الإرهاق المستمر يؤثر في إفراز الهرمونات، مما يزيد من احتمالية تجمع الدهون.
مشروبات تدعم حرق الدهون
يبحث الكثيرون عن مشروبات خاصة تساعد في مواجهة دهون البطن. تتنوع هذه المشروبات بين تناولها في الصباح والمساء.
- الزنجبيل والقرفة يمثّلان خيارًا فعالًا في تحفيز عملية الحرق.
- يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المعروفة التي تدعم عملية الأيض.
- يمكن تناول الماء الدافئ مضافًا إليه ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون.
- يساعد البردقوش كثيرًا في حرق الدهون المتراكمة في البطن.
- عصير الأناناس يحتوي على مكونات معروفة بتحفيز معدلات الحرق.
- عصير الكيوي أيضًا فعال في دعم التمثيل الغذائي.
- عصير الجريب فروت يُعد خيارًا منخفض السعرات الحرارية ويعزز عملية الحرق.
لا تفوت هذا: