استراتيجيات لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
إليكم أبرز النصائح للحفاظ على البشرة من آثار أشعة الشمس:
- التقشير: يُساعد التقشير المنتظم للجلد في إزالة الخلايا الميتة، مما يُفسح المجال لظهور خلايا جديدة ذات لون أفتح. يمكن إعداد مقشر طبيعي عن طريق مزج كوب من السكر مع نصف كوب من زيت جوز الهند، ثم تُدلك البشرة بالخلطة وتغسل بعدها.
- الترطيب: يعد الترطيب المنتظم أساسيًا لتجنب الجفاف، حيث يعمل على تغذية البشرة ويساعد في شفاء أي أضرار، كما يسهم في تلاشي بقع الشمس مع مرور الوقت.
- اتباع نظام غذائي صحي: ينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات التي تُساعد في إصلاح تلف الجلد. هناك أطعمة محددة تقلل من علامات الضرر وتحمي البشرة من تأثير أشعة الشمس.
- استخدام الفيتامينات موضعيًا: يمكن الاستفادة من المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الفيتامينات، مثل فيتامين C.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى مثل الشاي الأخضر؛ لأن الماء يُشكل نحو 64% من مكونات الجلد.
وصفات طبيعية للتخلص من آثار الشمس على اليدين
العسل
العسل يُعتبر من العلاجات الفعالة للتخلص من البقع الداكنة. يمكن استخدامه من خلال وضع طبقة رقيقة على المناطق المتضررة بواسطة أشعة الشمس وتركه لمدة 20-30 دقيقة، ثم يغسل اليدين بالماء الدافئ ويترك ليجف. يحتوي العسل على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة وتعزز شفاء البشرة المتضررة من الشمس والتلوث، كما يُعزز من مظهر وملمس الجلد.
عصير الليمون
يحتوي الليمون على أحماض جليكوليك طبيعية وأحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل على تقشير الطبقة العليا من الجلد، مما يساعد في إزالة الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. لتحضير الوصفة، يُMix مقدار ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع نصف كوب من الماء المقطر، ثم تُستخدم قطعة قطن لوضع الخلطة على اليدين، ويتم غسل اليدين بالماء الدافئ بعد مرور 30 دقيقة إلى ساعة.
الزبادي والكركم
تحضير الخلطة يتم بهذه الطريقة:
- المكونات:
- وعاء من الزبادي المثلج.
- رشة من الكركم.
- الطريقة:
- يتم إضافة الكركم إلى الزبادي وخلطهما جيدًا.
- توضع الخلطة على اليدين وتترك لمدة 20 دقيقة.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
الحليب والدقيق
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم يحتوي على عوامل تساعد على تفتيح البشرة بفضل مادة البوليفينول التي تمنع نشاط الميلانين المسؤول عن اللون الداكن. ولتحضير هذا الماسك، اتبع الخطوات التالية:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- رشة من الكركم.
- ملعقة كبيرة من الحليب.
- وعاء من ماء الورد البارد.
- الطريقة:
- تُضاف جميع المكونات إلى ماء الورد وتُخلط جيدًا حتى الحصول على عجينة ناعمة.
- تُوضع العجينة على اليدين وتُترك لمدة 20 دقيقة حتى تجف.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
البطاطا
تحتوي البطاطا على إنزيم يُعرف بالكاتيكولاز، والذي يُساهم في تفتيح لون البشرة. يمكن استخدامها بالطريقة التالية:
- الطريقة:
- تُقشر ثمرة بطاطا وتُقطع إلى قطع صغيرة.
- تُوضَع قطع البطاطا في الخلاط لتحضير معجون.
- يُوضع المعجون على اليدين ويُترك لمدة 30 دقيقة.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
- كما يمكن قطع البطاطا إلى نصفين واستخدام إحدى القطع لتدليك اليدين بهدف التخفيف من آثار الشمس.