تأثيرات التشاؤم على الإنسان
يُعتبر التشاؤم من العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية للفرد. وفيما يلي بعض الآثار السلبية الرئيسية للتشاؤم:
الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو العزلة
يميل الأفراد المتشائمون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، بحسب ما أشار إليه عالم النفس مارتن سيليجمان. كما كشفت دراسة أجرتها هيئة الإذاعة البريطانية في عام 2013 أن الأفكار السلبية يمكن أن تُؤدي إلى تحفيز نوبات الاكتئاب والقلق أو تدهورها في حال الإصابة بهما، مما يؤثر بشكل ملحوظ على رفاهية الأفراد.
يمكن أن يؤدي القلق إلى تأثيرات سلبية على جوانب مختلفة من حياة الإنسان، بما في ذلك صعوبة الحصول على نوم هادئ نتيجة التفكير المفرط في المخاوف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص المتشائم يميل إلى عدم الوثوق بالآخرين لطلب المساعدة، مما قد يزيد من شعوره بالعزلة.
تدمير خلايا المخ
عندما يتبنى الشخص نظرة تشاؤمية مستمرة، فإن الدماغ يفرز كميات أكبر من هرمون الكورتيزول، الذي يُعتبر المسؤول عن مستوى التوتر في الجسم. ووفقاً للطبيبة جاينت نشيوات، فإن المستويات المرتفعة من الكورتيزول مرتبطة بتقليل حجم الدماغ.
تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن التوتر قد يسبب تدمير الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحَُُُُُُُُُُِ هوناءقر، وهي منطقة حيوية ترتبط بالذاكرة والعاطفة والتعلم.
زيادة خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب
يمكن أن يسهم السلوك المتشائم في زيادة خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، بينما لا يظهر أن النظرة المتفائلة تؤثر سلبًا في هذا الصدد. جاءت هذه النتائج من دراسة عام 2016 أعدها الطبيب النفسي ميكو بانكالينين في مستشفى بايجات هام في فنلندا.
في تلك الدراسة، تم عرض عبارات إيجابية وسلبية على 2267 رجلًا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 52 و76 عامًا، مع أمكانية تحديد العبارات التي تنطبق عليهم. وتم قياس مستويات الكوليسترول وضغط الدم وخصائص صحية وسلوكية أخرى للمجموعة.
بعد متابعة حالتهم على مدى 11 عامًا، توفي 122 شخصًا بسبب أمراض القلب التاجية، وقد أظهرت النتائج أن الأفراد الذين توفوا نتيجةً لهذه الأمراض كانوا يميلون للتشاؤم بشكل ملحوظ مقارنةً بالآخرين. في المقابل، تشير دراسات أخرى إلى أن التفاؤل يمكن أن يمنح الشخص عمراً أطول.
من المهم أن نلاحظ أن التشاؤم ليس صفة ثابتة في حياة الفرد، بل يمكن تعلم التفكير بشكل أكثر تفاؤلاً، كما تشير العديد من الأبحاث.