تعتبر أعراض الحمل في الشهر السادس من المؤشرات الهامة على تقدم الحمل، حيث يتجه العد التنازلي نحو لقاء الأم بطفلها المنتظر. تبدأ الأم في ملاحظة بعض الأعراض والتغيرات الجسدية مثل تورم الجفون.
أعراض الحمل في الشهر السادس بالنسبة للمرأة الحامل
يشمل هذا الوقت بعض التغيرات الطبيعية مثل حدوث انتفاخ في الوجه والقدمين. بالرغم من ذلك، فإن هذه الأعراض تكون مؤقتة وتتلاشى تماماً عند رؤية الأم طفلها الأول أمام عينيها.
فيما يلي أهم أعراض الحمل في الشهر السادس:
- تورم في الساقين.
- انتفاخ في الجفون.
- تورم في الوجه.
- زيادة الشعور بالجوع مع فتح شهية تناول الطعام.
- ألم مستمر في الظهر.
- صعوبة في التركيز وزيادة الشعور بالزغللة في العين.
- اكتساب وزن ملحوظ.
- زيادة في الإفرازات المهبلية.
تابعي أيضًا:
أعراض الحمل في الشهر السادس بالنسبة للجنين
- تطور نمو رئتي الجنين.
- نمو جلد الجنين بشكل فعال.
- زيادة حركة الجنين بشكل ملحوظ.
- زيادة وزن الجنين بحوالي 600 جرام ليصل طوله إلى 38 سم.
- اكتمايل شكل الوجه.
- تكوين الأصابع بشكل كامل.
- بداية قدرة الجنين على الرؤية في نهاية الشهر السادس.
الأطعمة الموصى بتناولها في الشهر السادس
- يجب على المرأة الحامل زيادة تناول السوائل لتعويض التبول المتكرر في هذا الشهر.
- تناول الحليب ومنتجات الألبان، حيث تساعد على تقوية عظام الجنين وتوفر له الكالسيوم الضروري.
- تنصح المرأة الحامل بتناول الفاكهة بكثرة، فهي تعتبر مليناً طبيعياً لتفادي الإمساك في هذه المرحلة.
- يجب تجنب تناول الكافيين والتدخين وتقليل الملح في الأطعمة.
- تناول الخبز والشوفان وجميع مصادر النشويات يعزز طاقة الجسم خلال الحمل.
حركة الجنين في الشهر السادس
تبدأ حركة الجنين في الظهور منذ الشهر الرابع، حيث تعتبر هذه التحركات علامة إيجابية من الأم. ومع بداية الشهر السادس، تزداد حركته وتصبح أكثر وضوحًا، مما يسعد الأم.
بعض النساء يقومون بتشغيل القرآن الكريم أو أنواع من الموسيقى لتحفيز حركة الجنين بشكل أكبر.
تابعي أيضًا:
ممارسة العلاقة الزوجية في الشهر السادس من الحمل
بصفة عامة، لا يوصي الأطباء بمنع العلاقة الحميمة خلال الشهر السادس، إلا في حالات خاصة كما يحددها الطبيب.
الاعتبارات المهمة التي قد تمنع العلاقة تشمل حالات الإجهاض السابق أو الولادة المبكرة أو النزيف.
نصائح مهمة خلال الشهر السادس
- الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تجنب الكعب العالي أو الأحذية التي تعيق حركة المرأة أثناء الحمل.
- تناول كميات كبيرة من الماء بجانب السوائل والعصائر الصحية.
- تناول الخضروات والفواكه بكثرة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
المخاطر المتوقعة في الشهر السادس
قد تتعرض الحامل لبعض المخاطر مثل الشعور بالضجر، الدوخة، والنسيان وزيادة قلة التركيز. قد تؤثر هذه الأمور على حالتها النفسية بسبب التفكير المتواصل في مستقبل الطفل.
تظهر أيضًا مشكلات مثل ضغط الدم المنخفض، والارتفاع في نزيف اللثة، بالإضافة إلى تشققات في البطن.
كما يلاحظ تغيرات في ثدي الأم مع ظهور الحليب، وزيادة ملحوظة في الوزن مع شهية مفتوحة.
وتتضمن الأعراض الشائعة:
- تنميل في الساقين.
- زيادة نشاط وحركة الجنين.
- اتساع الرحم مع تقلصات مؤلمة.
- زيادة في التعرق.
- انتفاخ في الثدي جراء الحليب مع شعور بالألم.
- انخفاض مستويات الكالسيوم لدى الأم مع آلام الأسنان.
- زيادة في الوزن.
- شعور دائم بالقلق والتوتر مع تدني التركيز وتشتت الذهن.
- انتفاخ في البطن والوجه والجفون.
كيف تتجاوزين أعراض الشهر السادس المزعجة
يعتبر الشهر السادس مؤثرًا في حياة المرأة الحامل، لذا من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
تفيد الأغذية الغنية بالكالسيوم، الأوميغا 3، والحديد في دعم صحة الجنين، بالإضافة إلى الحاجة لحمض الفوليك، البروتينات، والفيتامينات المتعددة.
من الضروري أيضًا ممارسة تمارين التنفس بانتظام، حيث تساهم في تحسين سعة الرئة وتخفيف التوتر.
ينبغي زيادة تناول المكسرات كونها تعزز الذاكرة والتركيز، مما يعود بالنفع على صحة الجنين.
يجب على الحامل متابعة طبيبها بشكل دوري لتقييم صحتها واتباع التعليمات الطبية بدقة.
اقرأ أيضًا: