تُعد التهابات الجيوب الأنفية من المشكلات الصحية الشائعة التي يُعاني منها عدد كبير من الأفراد، خصوصاً بين الشباب والأطفال.
عادةً ما يشعر هؤلاء الأشخاص عند تغير الفصول، أن هناك عرضاً سلبياً سيؤثر عليهم نتيجة الالتهاب الموجود في الجيوب الأنفية.
في هذا المقال، سنقوم من خلال موقعنا المتميز “مقال” بتقديم سبعة حلول فعالة للتخلص من التهابات الجيوب الأنفية، فلا تفوتوا القراءة.
أسباب التهابات الجيوب الأنفية
- تُصنف تغيرات الطقس في مقدمة الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.
- حيث تصبح الممرات الأنفية أكثر جفافاً، مما يستدعي أهمية الترطيب الفعال.
- تعتبر لحمية الأنف أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حساسية الأنف، مما يسبب صعوبة في التنفس.
- كذلك، تلعب حساسية الصدر دوراً في تعزيز تهيج الجيوب الأنفية.
- يمكن أن تتسبب الكسور أو الكدمات في انسدادات قوية داخل حواجز الجيوب الأنفية.
- كما تُعتبر حمى القش واحدة من أبرز الحالات المرضية التي تسهم في تفاقم التهاب الجيوب الأنفية.
طرق علاج التهابات الجيوب الأنفية
- قبل أن نستعرض سبل العلاج، يجب أن نتعرف أولاً على السبب الجذري لهذا الالتهاب، والذي قد يكون ناتجاً عن تغير الفصول.
- وفي بعض الأحيان، يمكن أن يكون السبب هو التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أو تيارات الهواء.
- عند تحديد الأسباب، سيكون من السهل معرفة طريقة العلاج المناسبة.
- بشكل عام، يمكنكم اختيار واحدة من الطرق التالية وتجربتها، فستساعد في علاج الالتهاب بشكل فعَّال كما يلي:
ترطيب الأنف
- تتفاقم مشكلة الالتهابات بسبب الهواء الجاف، لذا يُنصح بالحصول على هواء رطب كفاية.
- يمكن استخدام بخاخ لترطيب الأنف، أو البقاء في غرفة ذات نسبة رطوبة مناسبة.
- كذلك يمكن استعمال بخاخات من المياه المالحة الدافئة مع إضافة الملح بنسب مناسبة ولكن غير مُبالغ فيها.
الحفاظ على برودة الجسم
- تكون درجة الحرارة المرتفعة أحد أبرز مسببات التهاب الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى جفاف الممرات الأنفية.
- لذا يجب الحرص على المحافظة على درجة حرارة الجسم، من خلال التهوية الجيدة للغرفة وترطيبها بشكل صحيح.
- يُفضل أن يكون هناك طقس معتدل بعيداً عن حرارة الشمس الشديدة أو الرطوبة العالية.
تهوية المنزل
- تعد عدم تهوية المنزل أحد العوامل التي تزيد من صعوبة التهاب الجيوب الأنفية.
- إذا كان المنزل مغلقاً، فقد يتعرض جميع سكانه لخطر الالتهابات.
- لذلك، ينبغي فتح النوافذ والأبواب للتهوية، مع مراعاة درجات الحرارة المناسبة.
- التهوية الجيدة تساهم في تقليل مشكلات الجيوب الأنفية.
تجنب المواد الكيميائية
- كما أشرنا، فإن تغير الفصول ليس السبب الوحيد وراء التهاب الجيوب الأنفية.
- هناك أيضاً العديد من المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف مثل الكلور والمساحيق التي يُمكن أن تُهيج الجيوب الأنفية.
- دخان السجائر يُعتبر من العوامل الرئيسية التي تساهم في هذا الالتهاب.
- أيضاً، مزيل العرق، سبراي الشعر، وأي مادة كيميائية ذات روائح قوية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- لذلك، تجنب استخدام هذه المواد للحفاظ على سلامتك، وتقليل مخاطر الالتهابات.
شراء وعاء يسمى “نيتي”
- يأتي هذا الوعاء بشكل إبريق الشاي القديم، وهو متوفر في الصيدليات المختلفة.
- يمكن استخدامه بملء قليل من الماء المقطر مع ملعقة صغيرة من الملح، ثم الميل فوق الحوض مع وضع فوهته على الأنف.
- هذا الإجراء يُساعد على ترطيب الجيوب الأنفية ويعمل على تخفيف الالتهابات.
- والأفضل إضافة اليود أو مياه البحر أو زيت الأوريغانو إلى الإبريق.
استخدام بخار الماء لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
- تُعتبر هذه الطريقة من أبرز الوسائل الطبيعية التي تساعد في تخفيف مشكلات الالتهابات.
- ومع ذلك، فهي مناسبة فقط للأشخاص الذين يعانون من التهابات جيوب أنفية غير حادة.
- تتمثل الطريقة في ملء إناء بالماء الساخن، ثم تغطية الجسم حتى الرقبة قبل البدء في استنشاق البخار.
- سيساعد هذا البخار على فتح الممرات الهوائية، وتحسين عملية التنفس بشكل ملحوظ.
- يُنصح بمدة استنشاق البخار لمدة ثماني دقائق، ومن ثم الاستلقاء لمدة عشر دقائق.
- يمكن أيضاً إضافة بعض الزيوت العطرية خلال عملية البخار، مثل: البصل المفروم، زيت الثوم، زيت الزعتر، أو زيت شجرة الشاي.
- كما يُنصح بإدخال كميات وفيرة من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم والأنف، بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية والمحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة بكثرة.