تُعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي انتشرت بشكل ملحوظ على مستوى العالم. رغم توفر بعض الأدوية التي تهدف إلى التقليل من آثار هذه الحالة، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك الوفاة. لذلك، من الأهمية معرفة طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم بصورة نهائية.
مرض ضغط الدم:
يُعرف ضغط الدم أحيانًا بـ”القاتل الصامت”، وهو مرض عاصر يشكل أحد التحديات الصحية الكبرى. يُمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عدة مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.
على الرغم من وجود علاجات متعددة لهذه الحالة، فإن معظم العلاجات المتاحة تقدم فقط تسكينًا للأعراض. لذا، في هذا المقال، سنستعرض خمس طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم بشكل نهائي، مع استعراض أسباب ارتفاع ضغط الدم وأعراضه.
أسباب ارتفاع ضغط الدم:
لا توجد أسباب واضحة تمامًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك بعض الفئات من الأشخاص تكون أكثر عرضة للإصابة، مثل:
- الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الأفراد الذين لديهم أمراض في الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون من عيوب خلقية في الشرايين.
- استخدام أدوية معينة مثل أدوية البرد أو موانع الحمل.
- تناول الكحول والمخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- الإفراط في تناول الملح في الوجبات.
- التعرض لضغوط نفسية شديدة.
- التدخين.
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- الشعور بالغثيان أو التقيؤ.
- حدوث نزيف غير مبرر.
- الإصابة بسكتة دماغية خفيفة.
- الشعور بصداع في الصباح.
- الرؤية غير الواضحة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ضغط على الصدر.
أسباب انخفاض ضغط الدم:
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومنها:
- تقدم العمر مما يؤدي إلى فقدان مرونة الشرايين.
- الحمل في الشهور الأولى.
- فقدان السوائل نتيجة الحروق أو الجفاف.
- الإفراط في تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- فقدان كمية كبيرة من الدم بسبب نزيف شديد.
أعراض انخفاض ضغط الدم:
- برودة الأطراف.
- تنفس غير طبيعي.
- الشعور بالاكتئاب.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- عدم التوازن والشعور بالدوخة.
- تشويش في الرؤية.
- العطش المستمر.
5 طرق طبيعية لعلاج الضغط نهائيًا:
تُثبت الوصفات الطبيعية فعاليتها في معالجة العديد من الأمراض، حيث أن لكل داء دواء. إليكم بعض الوصفات الطبيعية المعروفة لعلاج ضغط الدم بشكل نهائي:
بذور الكرفس
- هذه البذور تستخدم منذ قرون في العلاج في الصين نظرًا لخصائصها المدرة للبول.
الثوم
- يعتبر الثوم فعالًا في خفض ضغط الدم من خلال مساعدته على استرخاء الأوعية الدموية.
القرفة
- تساعد القرفة في خفض معدل ضغط الدم المرتفع، ويُنصح بتناولها يوميًا وفقًا للدراسات الحديثة.
الحبهان
- يُعتبر الحبهان من العناصر التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع عند تناوله بشكل دوري.
الريحان
- أثبتت الأبحاث أن إضافة الريحان إلى الطعام يُسهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
علاج الضغط بالأعشاب:
هناك بعض الأعشاب التي تلعب دورًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، مثل:
- الزعفران، الذي يحتوي على مادة الكورستين التي تساهم في خفض ضغط الدم.
- البروكلي، الغني بمركب الجلوتاثيون الذي يُساعد في معالجة ارتفاع ضغط الدم.
- البقدونس، الذي يُساعد على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة.
علاج انخفاض ضغط الدم طبيعيًا:
هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد في تجنب انخفاض ضغط الدم، ومنها:
- شرب كميات كافية من الماء، حيث يُوصى بتناول 6 أكواب يوميًا.
- زيادة الملح في الحمية الغذائية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- تناول الكافيين بكميات معتدلة للمساعدة في رفع ضغط الدم.
نصائح مهمة لعلاج الضغط:
- المشي بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول الشوكولاتة الداكنة قد يُساهم في تقليل الضغط.
- تضمين الطماطم والبطاطس في النظام الغذائي لدورهما في تنظيم ضغط الدم.
- تقنيات التنفس العميق تساعد في خفض الضغط.
- معالجة Problem sleep apnea يمكن أن يُساعد في تعديل ضغط الدم.
- الاسترخاء يُساهم في تخفيف الضغط.
- تقليل ساعات العمل يمكن أن يُشكل عاملًا إيجابيًا.