علامات الاكتئاب الحاد

تتعدد معاني كلمة “اكتئاب” في الحياة اليومية، مما يجعلها ظاهرة صعبة الفهم، حيث تستخدم الكلمة لوصف حالة عاطفية أو اضطراب نفسي.

كما تشير إلى أن المشاعر السلبية المؤقتة هي جزء طبيعي من تجربة خيبة الأمل والإرهاق والحزن في الحياة اليومية، وتساهم هذه المشاعر بشكل طبيعي في تطوير الشخصية والتغييرات التي تطرأ عليها.

فهم مصطلح الاكتئاب

• يمكن أن يشير مصطلح “الاكتئاب” أيضاً إلى حالة من الكآبة النفسية التي قد تستمر لأيام أو حتى شهور.
  • ولكنها لا تشمل الأعراض التي قد تجعل الحياة أكثر صعوبة.
• الاكتئاب الناتج عن الحياة أو الحالة النفسية، على سبيل المثال، ليس بالضرورة اضطرابًا عقليًا؛ إذ لا تعتبر هذه المشاعر علامة على المرض.
  • لذا، لا يُعتبر شعور الشخص بالاكتئاب بمثابة مشكلة صحية.
• يختلف الحزن عن الاكتئاب، حيث غالبًا ما يكون للحزن سبب محدد، مثل فقدان وظيفة أو فقدان أحد الأهل.
• في حالات الحداد الطبيعي، يتعامل الناس مع مشاعر الفقد ولا يبرز الاكتئاب بشكل كبير.
  • ومع ذلك، نادراً ما يتعامل الأفراد مع الاكتئاب في هذه المواقف.

عوامل تسبب حالة الاكتئاب

• نادراً ما يكون هناك سبب واحد واضح وراء الاكتئاب، إذ يمكن أن تكون هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتطلب العلاج.
• عادةً ما تكون الحالة نتاجًا لتداخل عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية، مع وجود بعض الأسباب الواضحة مثل الجينات.
  • حيث يمكن أن تؤثر البيئة المبكرة للشخص والظروف الحياتية على احتمال الإصابة بالاكتئاب.
• يجب أن نأخذ في الاعتبار مدى تعرض الشخص لمشاعر الاكتئاب.
• على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي تجارب طفولة صعبة كالإيذاء الجسدي أو النفسي أو الإهمال إلى زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
  • وقد يظهر الاكتئاب نتيجة مواجهة تحديات صعبة أو ضغوطات نفسية مفاجئة.
• الظروف الصعبة أو المؤلمة.
• يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا نتيجة عوامل جسدية، مثل الخرف أو قصور الغدة الدرقية أو مرض باركنسون.
• غالبًا ما تكون الآثار الجانبية للأدوية أو المخدرات أو إدمان الكحول سببًا في الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
  • بالإضافة إلى التأثيرات الهرمونية أو نقص التعرض للضوء الطبيعي خلال فصل الشتاء.

علامات الاكتئاب

• الاكتئاب يُعبر عن مجموعة من المشاعر تتراوح بين الكآبة والحزن، بحيث يشعر المصابون بالاكتئاب بغياب السعادة.
  • حيث يصبح البكاء مستقبلاً مسألة يائسة وغير ذات أهمية.
• فقدان المتعة يشمل إدرار السعادة من الأنشطة التي كانت في السابق ممتعة.
• الإرهاق: يشعر الشخص بالضغط نتيجة نقص الحافز والرغبة في فعل أي شيء، حتى الأعمال البسيطة تثير صعوبة.
• فقدان الثقة بالنفس: يؤدي إلى مشاعر الدونية والتفكير في فقدان قيمته الفردية.
• النقد الذاتي: أفكار سلبية تدور في ذهن الشخص دون مبرر.
• شعور بالذنب واستحقاق العقاب: غالبًا ما يرتبط الشعور بالذنب بمواقف بعيدة عن السيطرة.
  • أو استجابات لمواقف لم يُخطئ الشخص فيها فعلًا.
• توارد الأفكار المتعلقة بالموت أو التصرفات التدميرية.
• غالبًا ما ترد أفكار مثل الرغبة في الموت أو الانتحار لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
  • حيث تنشأ لديهم نوايا انتحارية.

طرق التعامل مع الاكتئاب

• خلال العقود الأخيرة، تطورت تقنيات التعرف على الاكتئاب ووسائل علاجه.
• اليوم، تقترب آليات التعرف على الاكتئاب ومعالجته من الإجراءات المتبعة في الأمراض الأخرى.
• لذا فإن البحث الجاد عن العلاج والتمسك بالتداوي في الوقت المناسب يُعزز فرص الشفاء.
• ويمنع تفاقم الحالة، لكن في الغالب، يتردد الأشخاص المصابون بالاكتئاب في طلب المساعدة.
  • إلا بعد أن تتفاقم الأعراض وتصبح غير قابلة للتحمل.
• هذا أمر مؤسف، لأن الشخص الذي يشعر بالاكتئاب يعاني في كثير من الأحيان.
  • إن جرعة واحدة من الخطوات البسيطة قد تبدو كأمر صعب للغاية.

استراتيجيات معالجة الاكتئاب

• مع وجود أسباب قليلة جدًا للاكتئاب، يمكن الاستفادة من طرق علاج متعددة.
  • غالبًا ما يتم الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي لعلاج حالة الاكتئاب.
• يمكن علاج الاكتئاب عن طريق مناقشة الأمور مع مختصين أو ممرضين مدربين.
  • عادةً ما يقدم أولئك المساعدات المتعلقة بمشكلات الاكتئاب في المرافق الصحية.
• قد تكون التفاعل مع أنواع مختلفة من الأشخاص واحدة من أفضل الوسائل لعلاج الاكتئاب.
• قد يحتاج المرضى الذين يعانون من اكتئاب حاد إلى إدخال المستشفى لمراقبة حالتهم.

الأدوية المستخدمة

• تتوفر أنواع متعددة من مضادات الاكتئاب، التي تسعى لمعالجة الأسباب البيولوجية للاكتئاب، وبالتالي موصى بها بشكل رسمي.
  • يعتمد علاج مرضى الاكتئاب عادةً على خليط من الأدوية والعلاج النفسي.
• في بعض الحالات، قد يفتقر المرضى للاكتئاب للطاقة الكافية للانخراط في عمليات العلاج النفسي أو التعامل مع مواقف الحياة اليومية.
• تنقسم مضادات الاكتئاب إلى عدة فئات، تشمل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات إعادة امتصاص النوربينفرين.
  • ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات مونوامين أوكسيديز، مع أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب.

العلاج النفسي

• يوفر العلاج النفسي فرصة للفرد لتحديد كيفية تفكيره.
  • مما يسمح له بتغيير هذه الأفكار.
  • حيث يبدأ الشخص بفهم الأسباب وراء اختياراته الفكرية وكيفية التخلص من الأفكار السلبية.
• كما أنه قد يعمق فهم أسباب الإحباط المؤدية إلى حالته.
  • مما يفتح فرصًا لحل المشكلات الصعبة في نفس الوقت.
• قد يتطور فهم المريض لمشاعره وقدرته على التعبير عن نفسه.
  • كما يُتعلم طرق جديدة للتعبير عن التحديات الشخصية.
• يمكن أن يوسع المريض آفاقه وقدراته في كيفية شرح مشكلاته بطريقة أوضح.
• تتغير وجهات نظره حول الحياة، مما يسهم في تعزيزي فهمه وكيفية بناء آراء جديدة.
• قد سيسعى لاكتشاف طرق جديدة للتفكير، مما يؤدي إلى تحسين التوازن بين الحياة العملية والدراسية.

الاستفادة من دعم الأقران والتأهيل

• تعكس مجموعات دعم الأقران حدثًا يجمع بين الأفراد الذين يواجهون مشكلات متشابهة.
  • حيث يتم تبادل الخبرات بين الأفراد في ظروف مشابهة.
• تعتمد هذه المجموعات على مبدأ تكافؤ الفرص من خلال الاستماع إلى التجارب الشخصية وفهمها وتنظيم الاجتماعات الدعم.
• يساعد تقديم الدعم في تسهيل الشفاء والتعافي من المواقف الصعبة.
  • غالبًا ما تتضمن هذه المجموعات مستشارين يمكنهم توجيه النقاش نحو مستقبل أكثر إيجابية.
• تعمل العديد من المؤسسات مع وكالة التأمين الاجتماعي الفنلندية (KELA) لتقديم دورات التأهيل لمرضى الصحة العقلية.
• مثال على ذلك، ينظم قسم التأهيل بمركز إدارة الأزمات SOS دورات تأهيل ومجموعات دعم الأقران.
  • لمعرفة المزيد حول الاستفادة من إعادة التأهيل.

الاكتئاب في مرحلة المراهقة

• يتغير الأفراد في مرحلة المراهقة بشكل متسارع من الناحية الجسدية والنفسية والاجتماعية.
  • تعتبر هذه الفترة إحدى الفترات الحاسمة في تطوير الصحة العقلية.
• قد يظهر الاكتئاب في مرحلة الطفولة المبكرة كما قد يرتبط بالأرق وزيادة الوعي الذاتي.
  • تحدث اضطرابات سلوكية في هذه المرحلة أيضًا.
• لكن احتمال ظهور الاكتئاب يزداد بشكل خاص خلال فترة البلوغ وما يليها.
• خلال هذه الفترة، قد تعزز المشاعر القوية مشاعر الحزن والاكتئاب.
  • لكن الاكتئاب وعواطف الكبار قد تختلف في طبيعتها.
• تختلف أعراض الاكتئاب بين المراهقين والبالغين، وأحد الأعراض الأكثر ملاحظة في الفئة الشبابية هو:
  • التهيج والغضب، بدلاً من الإحباط الحقيقي.
• ومع ذلك، لا يزال المراهقون يعبرون عن مشاعر مشابهة لتلك التي يشعر بها البالغون، مثل فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تثير اهتمامهم سابقًا.