تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد لجسم الأم لا تقل أهمية عن فوائدها للطفل. في هذا المقال، سنستعرض 6 فوائد للرضاعة الطبيعية لصحة الأم، مما يجعله مرجعاً ضرورياً لكل أم وكل من تعرف أم جديدة تمر بفترة إرضاع طفلها.
6 فوائد للرضاعة الطبيعية لجسم الأم
تعد فوائد الرضاعة الطبيعية متنوعة ولا تقتصر فقط على الطفل، بل تعود بفوائد جمة على الأم، ومنها:
- تساعد الرضاعة الطبيعية في الحفاظ على وزن مناسب، حيث تساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- فضلاً عن ذلك، تساعد في تقليل الوزن، وتخفيف الاكتئاب، وتقليل النزيف بعد الولادة.
- تعمل الرضاعة الطبيعية على تأخير نزول الدورة الشهرية، مما يوفر للأم راحة من الأعراض المؤلمة المتعلقة بها.
- أيضاً، يتيح تأخير الدورة الشهرية للجسم فرصة الاستفادة من العناصر الغذائية والحفاظ على مستوى الحديد فيه.
- تساعد الرضاعة الطبيعية في إفراز هرمونات نافعة للجسم، مثل هرمون الأوكسيتوسين، الذي يسهم في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.
- تظهر الدراسات أن النساء اللواتي يفرزن هرمون الأوكسيتوسين يشعرن بمستويات أكبر من السعادة مقارنةً بالنساء الأخريات.
- تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة طبيعية وفعالة لتحديد النسل، كما تساعد في حماية المرأة من التعرض لمرض هشاشة العظام.
- كما أن الرضاعة الطبيعية تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري لدى النساء اللواتي يعانين من ارتفاع السكر في الدم.
- تعمل الرضاعة الطبيعية على تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض.
- تساهم الرضاعة الطبيعية في الحد من مشاعر القلق والتوتر لدى الأم، مما يسهم في تعزيز المشاعر الإيجابية مثل الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
إن لفوائد الرضاعة الطبيعية تأثيرات عميقة على صحة الطفل، وسنتناول البعض منها في النقاط التالية:
- يوفر حليب الثدي مكافئاً طبيعياً للمناعة، مما يعزز التغذية المثالية للطفل.
- يمتاز حليب الأم بكونه غنياً بالفيتامينات والبروتينات والدهون، وهو نظام غذائي أفضل مقارنة بالبدائل الصناعية.
- يساعد حليب الأم في دعم النمو والصحة العامة، ويعزز الحركة والتكيف.
- يمتاز بأنه أكثر سهولة في الهضم من الحليب الصناعي، الذي قد يسبب مشكلات في الهضم مثل الغازات.
- يوفر حليب الأم أجسام مضادة تحمي الطفل من الأمراض الفيروسية، مثل الزكام والنزلات المعوية والربو والحساسية.
- يسهم حليب الأم في التحكم في الوزن، ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة لدى الطفل مقارنة بالحليب الصناعي.
- يساعد حليب الأم على منع حالات الموت المفاجئ، ويعزز الذكاء أكثر مقارنةً بالحليب الصناعي.
تابعي أيضاً:
سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم
توجد بعض التحديات التي قد تواجهها الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ومنها:
- قد تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تقليل ساعات الراحة، مما قد يحرم الأم من النوم الكافي وخاصة في الليل.
- إذا لم تهتم الأم بتناول غذاء صحي متوازن، فقد تصاب بفقر الدم مما يؤثر سلباً على تغذية طفلها الرضيع.
- تجد الأم نفسها مضطرة لتجنب بعض الأطعمة، مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
- تواجه أحياناً قيوداً تتعلق ببعض أنواع الخضار أو البقوليات.
- يجب على الأم تخفيف تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مما قد يكون مزعجاً لعشاق الشاي والقهوة.
- هناك احتمال انتقال الأمراض من الأم إلى الطفل، مما يؤكد أهمية حليب الثدي مقابل الحليب الصناعي.
- لذلك، يتطلب الأمر من الأم تخصيص الوقت والتركيز على احتياجات الطفل.
- على الرغم من وجود بعض السلبيات، فإن فوائد الرضاعة الطبيعية تضاهي أي مخاوف محتملة، حيث يبقى حليب الأم هو الخيار الأمثل دائماً.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعمليات القيصرية
- تثار العديد من الأسئلة حول فوائد الرضاعة الطبيعية للنساء اللاتي خضعن للولادة القيصرية، إلا أن العلاقة بينهما ليست قوية.
- تساعد الرضاعة الطبيعية على تسريع الشفاء من جروح الولادة القيصرية.
- لم يثبت علمياً وجود علاقة بين كمية حليب الثدي والولادة عن طريق العملية القيصرية مقارنة بالولادة الطبيعية.
- إرضاع الطفل بعد العملية لا يعني بالضرورة الحصول على كميات أكبر من الحليب.
فوائد الرضاعة الطبيعية للمهبل
- توفر الرضاعة الطبيعية فوائد للمهبل، حيث تحمي من الجفاف الناتج عن التغيرات الهرمونية بعد الولادة.
- يساعد هرمون البرولاكتين في إفراز هرمونات مثل الأستروجين، التي تؤمن الحماية من الجفاف.
- قد يصحب الجفاف حالة مشابهة لانقطاع الطمث؛ يمكن الانتظار لبعض الوقت بعد الولادة حتى تعود الأمور لتوازنها.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعلاقة الزوجية
- تشعر المرأة التي ترضع طبيعياً بشعور أكبر من الإشباع مقارنة بمن لا ترضع، نتيجة تأثير هرموني الأوكسيتوسين والبرولاكتين.
- قد تؤدي الرضاعة إلى انخفاض الرغبة الجنسية، مما يسمح بالتوصل للنشوة بشكل أسرع.
- سيساعد ذلك شريكك على ملاحظة أنك تشعرين بالشبع بسرعة، وأنك لست بحاجة للمزيد من التفاعل الجسدي.
هل الرضاعة الطبيعية تساعد على إنقاص وزن الأم؟
تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية تدعم وظائف المناعة ولها العديد من الفوائد الصحية.
من بين تلك الفوائد، تساعد الرضاعة الطبيعية المرأة في استعادة وزنها الطبيعي قبل الحمل، إذ أن الحمل يسبب تخزين الدهون والسوائل.
تعمل الرضاعة الطبيعية على:
- تنظيم هرمونات الجسم، مما يساعد في تقليص حجم الرحم.
- تقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
ومع ذلك، قد تؤدي الرضاعة إلى زيادة الوزن في بعض الحالات، مثل:
- قد تنجم زيادة وزن الأم عن الحاجة المتزايدة للطعام خلال فترة الرضاعة.
- يمكن أن تؤدي السعادة المرتبطة بالرضاعة إلى تناول أطعمة مفضلة بشكل مفرط، مما قد يتسبب بإضافة سعرات حرارية إضافية.
فوائد الرضاعة الطبيعية للرحم
- تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على الرجوع لحجمه الطبيعي بعد الولادة، حيث يكون الرحم متضخماً نتيجة وجود الجنين.
إن اتباع حميات غذائية صارمة غير مناسب خلال هذه الفترة. - تقلل الرضاعة الطبيعية من مخاطر النزيف الداخلي، مما يساعد على تقليص حجم الرحم، ومن ثم عودة البطن إلى وضعها الطبيعي بفضل فعالية الهرمونات المحفزة.