6 نصائح للحصول على شعر أطول
- تواجه العديد من الفتيات مشكلة ضعف نمو الشعر وتساقطه، مما يؤدي إلى تقصير طوله بشكل يزعجهن.
- فالغالبية العظمى من النساء تفضل الشعر الطويل.
- كما قد يؤدي التساقط المفرط للشعر إلى ظهور مناطق صلعاء في فروة الرأس.
- تؤثر هذه المشكلة على مظهر المرأة وثقتها بنفسها.
- علاوة على ذلك، قد يكون الشعر القصير نتيجة لعدم حصول بصيلات الشعر على التغذية المناسبة.
- أيضاً، تقصف وهيشان الأطراف يكون نتيجة تفويت تلك المعادن الضرورية لبقية الشعر، مما يؤثر سلباً على نموه.
- ترتبط هذه المشكلة بمسألة نقص التغذية للأطراف.
- إضافةً إلى ذلك، توجد عادات خاطئة تعيق نمو الشعر وتزايد من نسبة تساقطه.
- على سبيل المثال، الإفراط في استخدام الصبغات والمواد الكيميائية.
- لذا تسعى العديد من السيدات للاكتشاف طرق فعالة لتعزيز نمو الشعر وتقليل التساقط.
- سنقدم لكم فيما يلي 6 نصائح ثمارها شعر أطول:
يمكنك أيضاً قراءة مقالنا حول:
1- الاهتمام بتسريح الشعر بانتظام
- تسريح الشعر بانتظام هو النصيحة الأولى للحصول على طول أكبر.
- حيث إن هذه العادة تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز من معدل نمو الشعر.
- كما تساعد في تنشيط البصيلات التي توقفت عن النمو.
- تسريح الشعر يساعد أيضاً في توصيل العناصر الغذائية إلى الجذور والأطراف، مما يساهم في زيادة الطول.
- لذا يُنصح بتسريح الشعر ثلاث مرات في اليوم.
- من الأفضل تجنب الفرش البلاستيكية لأنها تسبب الكهرباء الساكنة، ويفضل استخدام الفرش المصنوعة من الخشب.
2- غسل الشعر بالماء البارد
- من النصائح الرائجة لغسل الشعر بالماء البارد. هذا الأمر يساعد في غلق مسام بصيلات الشعر.
- النتيجة هي نمو شعر أقوى وأقل عرضة للتساقط.
- ومصممو الشعر يوصون بهذه النصيحة لاستعادة اللمعان لشعرك.
3- العناية بفروة الرأس
- للحصول على شعر أطول وتقليل التساقط، يجب العناية بفروة الرأس.
- ففروة الرأس هي المورد الرئيسي للتغذية للشعر.
- علاج أي مشاكل قد تصيب فروة الرأس مثل القشرة والالتهابات ضروري جداً.
- بما في ذلك الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- يوصى بتقشير الفروة بانتظام للتخلص من الرواسب التي تعيق النمو.
- استخدام الزيوت والمكونات الطبيعية يمكن أن يسهم بشكل كبير.
- أيضاً من المهم تدليك الفروة لتحسين تدفق الدم إليها، وفي حالة وجود أمراض جلدية، يُفضل استشارة الطبيب.
4- تناول الفيتامينات
- تناول الفيتامينات يُعتبر إحدى النصائح الأساسية للحصول على شعر أطول.
- تحتاج بصيلات الشعر إلى الفيتامينات المحفزة للنمو.
- هذه الفيتامينات تكون فعالة للغاية في حل مشاكل الشعر مثل التساقط والهيشان.
- مثل فيتامين (A) وفيتامين (C) وغيرهما.
اقرأ أيضاً:
5- الحد من استخدام الحرارة
- استخدام أدوات التسخين مثل المجففات ومكواة الشعر قد يكون له أثر سلبي على نمو الشعر.
- تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تلف البصيلات وزيادة التساقط.
- توصي المختصين بتقليل استخدام هذه الأدوات بقدر الإمكان واستخدام واقيات حرارة لحماية الشعر.
- من الضروري استخدام الواقي بشكل متوازن، من الجذور إلى الأطراف.
6- قص الأطراف المتهالكة
- قص الأطراف تعتبر من النصائح المهمة للحصول على شعر أطول.
- غالباً ما تكون الأطراف هي الأكثر عرضة للتقصف
- قصها يمنع سحب العناصر الغذائية من بقية الشعر، مما يعزز نموه.
- توصى بقص الأطراف كل شهر إلى ثلاثة أشهر للحصول على شعر طويل وصحي.
أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر
- بخصوص النصائح المذكورة، سنستعرض أفضل الفيتامينات التي تدعم نمو الشعر، والتي تشمل:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يُعتبر فيتامين البيوتين، المعروف أيضاً بفيتامين ب7، من أبرز الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.
- يعزز من نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى فروة الرأس عن طريق تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يحسن من وضع الشعر.
- يساهم أيضاً في زيادة كثافة الشعر وإضفاء مظهر صحي.
- يمكن الحصول عليه من الحبوب المتاحة في الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- يساعد على ترطيب فروة الرأس من خلال تحفيز إفراز الزهم، مما يقي من الجفاف.
- يُقلل من تساقط الشعر ويعزز قوته من التلف.
- يفضل تناول فيتامين أ من الخضروات والفاكهة الطازجة، وينصح بالتوجه للطبيب عند استهلاكه من مكملات.
فيتامين ج (Vitamin C)
- يُعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة والتي تدعم صحة فروة الرأس وتقيها من الأمراض.
- يحمي الجذور من إجهاد التأكسد ويُعزز إنتاج الكولاجين.
- يُفضل استهلاكه من الخضروات والفاكهة الحمضية، ويوجد أيضاً على هيئة حبوب بالصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- يساهم في تعزيز إنزيمات نمو بصيلات الشعر ويقي من الأمراض الجلدية.
- يمنح الشعر مظهراً صحياً وإشراقة.
- يوجد فيتامين د في أطعمة غنية ويُقدم أيضًا كحبوب بالصيدليات.
لا تتردد في زيارة مقالنا حول: