أثر الحلبة على صحة المرارة

تعتبر الحلبة من الأعشاب المشهورة في مجال الطب البديل، لكن استهلاكها بشكل غير صحيح قد يقلل من فوائدها ويضر بالصحة.

الحلبة

تُصنف الحلبة كإحدى النباتات العشبية الطبية، والتي تُعد جزءًا من عائلة البقوليات في بعض الأحيان.

فوائد الحلبة

• تستخدم بذور الحلبة لعلاج العديد من المشاكل الصحية، كما تدخل في صناعة المخبوزات والحلويات، ويمكن استخدام زيتها في مجالات طبية مختلفة. تتراوح فوائد الحلبة بين:

• خفض مستويات الكوليسترول الضار.
• زيادة إفراز الحليب لدى الأمهات المرضعات.
• تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.

أضرار الحلبة

• على الرغم من فوائدها الكثيرة، إلا أن تناول الحلبة قد يُسبب بعض الآثار الجانبية السلبية على الصحة، والتي يمكن أن تصل إلى مستوى خطير. تشمل أضرار الحلبة ما يلي:

1- النزيف

• تحتوي الحلبة على مادة الكومارين التي تعمل كمميع للدم، مما قد يزيد من خطر النزيف عند تناول كميات كبيرة منها.
• لذا فإن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالنزيف.

2- الإجهاض والولادة المبكرة

• قد تسهم الحلبة في حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة، حيث تعمل كمنبه لعضلات الرحم.
• تناول كميات كبيرة منها أثناء الحمل قد يؤدي إلى تقلصات في الرحم، شبيهة بتأثير مادة الأوكسيتوسين.
• لذا يُنصح بعدم تناول الحلبة خلال فترة الحمل إلا بإرشادات طبية.

3- الإسهال

قد يسبب تناول الحلبة تهيج المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الإسهال.

4- الحساسية

يمكن أن تسبب الحلبة ردود فعل تحسسية مشابهة للفول السوداني أو الحمص، مما قد يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:

• تورم الوجه.
• طفح جلدي.
• ضيق في التنفس.

5- خفض مستويات السكر في الدم

• تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المستمر للحلبة قد يزيد من إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
• إذا تم تناولها مع أدوية السكري، فقد يحدث انخفاض حاد في مستوى السكر.

تشمل الأعراض:

• الارتعاش والقلق.
• صعوبة في التركيز.
• التعرق.

أضرار الحلبة على المرارة

• أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للحلبة يمكن أن يساهم في إزالة الدهون المتراكمة من الكبد، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في المرارة.
• قد يؤدي تناول الحلبة إلى فقدان الوزن السريع نتيجة لالتهاب المرارة.
• تزيد من مستوى الإنزيمات المضادة للأكسدة.
• على الرغم من ندرتها، إلا أن الحلبة قد تسهم في خطر الإصابة بسرطان المرارة.
• تعمل على تقليل تدفق الدم إلى المرارة.
• تتسبب في تغييرات هرمونية أثناء الحمل.

أسباب التهاب المرارة الخفيف

السبب الرئيسي لالتهاب المرارة غالبًا ما يكون مرتبطًا بوجود حصوات المرارة.

ما هو حصى المرارة ولماذا يتشكل؟

• يحدث تكون حصوات المرارة نتيجة لتراكم الكوليسترول، إذ تتكون عندما يتجمع الكوليسترول الزائد في المرارة.
• الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غير صحي والوجبات السريعة هم الأكثر عرضة لتكوين حصى في المرارة.
• الحصوات الناتجة عن الأملاح الصفراوية في النساء، بالإضافة إلى الحمل والتغيرات الهرمونية، تعزز من تكوين الحصى.
• تؤدي الصفراوية إلى ضغط زائد على المرارة، مما يسبب ألمًا في منطقة البطن.

علاجات لحصوات المرارة

• العملية الجراحية هي واحدة من أبرز الطرق المستخدمة للتخلص من حصوات المرارة، ولكن من الأفضل اتخاذ احتياطات وقائية لتجنب تكوينها في البداية.
• استئصال المرارة قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة وصعوبة في الهضم على المدى البعيد.
• قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ومن المهم العمل على تجنب تكوين حصوات المرارة.
• بعض العلاجات المنزلية قد تكون فعالة في الوقاية.

العلاجات المنزلية لمنع تكوين حصى المرارة

1- حمية مناسبة

• للحفاظ على صحة جيدة وتجنب تكوين الحصوات، يجب التركيز على النظام الغذائي.
• تناول أطعمة منخفضة الدهون والكوليسترول تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• التقليل من الدهون المشبعة والحرص على استخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون.
• تناول منتجات ألبان قليلة الدسم ولحوم خالية من الدهون.

2- شرب السوائل

• من الضروري شرب كميات كافية من الماء يومياً لتنظيف المرارة.
• إذا كانت كمية الماء صعبة التحمل، يُمكنك تناول ماء جوز الهند أو عصير الفواكه الطبيعي.
• تجنب المشروبات الغازية والمحلاة للحفاظ على صحة المرارة.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين C

• يعتبر فيتامين C مهمًا لتحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية، مما يقلل من تكوين حصى المرارة.
• يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بهذا الفيتامين مثل البابايا والمانجو والكيوي.

4- الخضروات

• أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الخضروات أقل عرضة لتكوين حصوات المرارة.
• تساهم الخضروات في خفض الكوليسترول الضار.
• من المحبذ تنويع الخضروات، وتحديداً الخضروات الورقية.

5- عصير الليمون

• يمكن لعصير الليمون أن يكون مفيدًا في وقاية الجسم من حصوات المرارة.
• تناوله بشكل يومي أو مزجه مع عصائر أخرى مثل عصير البرتقال.

6- زيت النعناع

• يساعد زيت النعناع على تسريع عملية الهضم من خلال تحفيز تدفق الصفراء.
• يمكن استخدام كبسولات زيت النعناع لتخفيف الآلام الناتجة عن حصوات المرارة.

7- عصير الكمثرى والعسل

يمكن أن يساهم مزيج عصير الكمثرى والعسل في منع تكوين الحصوات.

المكونات

• ملعقتان من العسل.
• نصف كوب من عصير الكمثرى.

طريقة التحضير

1. تخلط المكونات مع الماء الدافئ.
2. يمكن تناولها ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في منع تكوين حصوات المرارة.

8- شاي الأعشاب

• تمتاز بعض أنواع شاي الأعشاب بكونها غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة.
• استشر طبيبك بخصوص بدائل الشاي العشبي المناسبة لك.

9- خل التفاح

• يعتبر خل التفاح وسيلة طبيعية لتخفيف آلام حصوات المرارة، ويمكن استعماله مع عصير التفاح لتحسين الطعم.
• تناول هذا الشراب مرة واحدة يوميًا، ويمكن زيادته حسب الحاجة.

10- الفجل

• يمكن تضمين الفجل في نظامك الغذائي للحد من تكوين حصوات المرارة.
• يُفضل تناول الفجل بشكل معتدل لتحفيز تدفق الصفراء.

دراسات وأبحاث

• تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف ومنخفضة الكوليسترول تساهم في منع تكوين حصوات المرارة.
• العلاجات العشبية قد تكون فعالة في تجنب الحصوات.
• تناول الأغذية بشكل صحي يعزز من عدم تشكيل حصوات المرارة؛ زيت النعناع قد يساعد في تفتيت الحصوات الصغيرة عند أخذه بشكل منتظم.

زيت الحلبة

• إذا تم تناول زيت الحلبة بشكل معتدل، فإنه لا يسبب أي ضرر للجسم.
• لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون خطيرًا، خاصة للنساء الحوامل.
• يجب على مرضى السكري تجنب زيت الحلبة، حيث يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.

ما هي الجرعات المناسبة للحلبة؟

وفقًا للدراسات البحثية، فإن الجرعات الموصى بها هي:

• 5-50 غرام من مسحوق بذور الحلبة مرة واحدة أو على جرعتين يوميًا لمدة تتراوح بين 4 إلى 24 أسبوعًا.
• 1 غرام من مستخلص بذور الحلبة يوميًا.
• لمعالجة مشاكل الطمث، يُستحسن تناول 1800-2700 ملغ من مسحوق بذور الحلبة 3 مرات يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، وبعدها 900 ملغ 3 مرات يوميًا في الأيام المتبقية.